Курсы валют ( )
USD: 79.68 р. 100 JPY: 75.43 р.
EUR: 93.02 р. 10 CNY: 11.68 р.
Индексы ( )

|

Finam

Новости finance.comon.ru

LentaInformNews

Минздрав Таиланда выпустил инструкцию по борьбе со стрессом

07 Ноября 2011, 16:13 | Дальний Восток

Из-за наводнения жители Страны Улыбок впали в депрессию

Из-за самого сильного за последние полвека наводнения, которое охватило значительную часть Таиланда, множество людей впали в глубокое стрессовое состояние. Специально для них тайский Минздрав выпустил инструкцию по борьбе со стрессом.

Департамент психического здоровья Министерства здравоохранения Таиланда выпустил специальную инструкцию из десяти советов, как эффективнее всего бороться со стрессовым состоянием, в которое впали многие тайцы и проживающие в Стране Улыбок иностранцы из-за наводнений, охватившего центральные и северные районы страны, включая Бангкок.

Инструкция опубликована на популярном русскоязычном форуме о Таиланде:

1. Время от времени дышите глубоко и медленно в течение двух-трех минут. Глубокое и медленное дыхание увеличивает доступ кислорода к мозгу, что снижает стрессовое состояние.

2. Старайтесь спать больше. Ваш мозг отдыхает больше. Повышается ваша способность принимать решения.

3. Перед сном сделайте несколько упражнений на растяжку мышц. После этого вы будете лучше высыпаться.

4. Из-за стресса люди теряют концентрацию внимания, поэтому старайтесь быть все время максимально внимательными.

5. Направьте ваше беспокойство в конструктивное русло – старайтесь проводить больше времени с семьей и друзьями.

6. Старайтесь не обижать окружающих. Даже ваши добрые намерения могут показаться кому-то оскорбительными, поэтому будьте предельно аккуратны во взаимоотношениях с другими людьми.

7. Помогайте окружающим. Когда вы помогаете кому-то, ваши страхи уменьшаются. Известно, что у добровольцев благотворительных организаций значительно реже бывают психические проблемы.

8. Не забывайте читать на ночь сказки вашим детям – он ведь тоже могут испытывать стресс.

9. Чем больше внимания вы уделяете окружающим, тем меньше вы сами страдаете от стресса.

10. Уделяйте время для медитаций и молитв.

Напомним, что из-за сильнейших ливней на севере Таиланда, начавшихся в минувшем августе, последние два месяца северную и центральную часть страны охватило серьезное наводнение. Ученые называют его самым сильным за последние 50 лет. Сильно пострадали 26 провинций. По официальным данным погибло более 400 человек. Затоплена древняя столица Сиама город Аюттайя. Некоторые окраины Бангкока тоже оказались под водой, из-за чего в частности пришлось временно закрыть старый аэропорт Дон Мыанг, со ссылкой русскоязычный форум о Таиланде пишет РИА "Новый Регион".

Теги:




Новости партнеров





Новости тематики





Новости раздела








Комментарии

  • Правила пользования функцией «Комментарии» на сайте Zrpress.Ru
  • Запрещается:
    1. Нецензурная брань.
    2. Личные оскорбления в любом виде.
    3. Высказывания расистского толка, призывы к свержению власти насильственным путем, разжигание межнациональной розни.
    4. Проявления религиозной, расовой, половой и прочей нетерпимости или дискриминации.
    5. Публикация сообщений, наносящих моральный или любой другой урон любому лицу (юридическому или физическому).
    6. Использовать в имени (нике) адреса веб-сайтов, грубые и нецензурные выражения.
    7. Совершать любые попытки нарушения нормальной работы функции «Комментарии» и сайта.
    8. Осуществление прямой рекламы в сообщениях.
    9. Помещение сообщений, содержащих заведомо ложную информацию, клевету, а также нечестные приемы ведения дискуссий.
    10. Мнения авторов комментариев может не совпадать с мнение авторов материалов и администраторов сайта. Администраторы имеют право удалить, отредактировать, перенести или закрыть любое ваше сообщение в любое время по своему усмотрению. Оставляя сообщение в «Комментариях», будьте взаимно вежливы и культурны, старайтесь не нарушать установленный порядок.

 

Авторизация:


Анонимно
Авторизовано
E-mail:
Пароль:
Loading...

MarketGidNews