Курсы валют ( )
USD: 76.35 р. 100 JPY: 72.68 р.
EUR: 89.25 р. 10 CNY: 11.24 р.
Индексы ( )

|

Finam

Новости finance.comon.ru

LentaInformNews

На Дальнем Востоке йога рулит!

27 Января 2012, 13:37 | Владивосток

Инь­-йога и йога Айенгара стали фаворитами Дальневосточного фитнес­-форума «Мастер Джим», который прошёл во Владивостоке в начале ноября. Если раньше человек записывался в спортивный зал, чтобы сбросить лишний вес или набрать мышечную массу, то сегодня популярны тренировки, которые помогают держать в тонусе тело и дух.

«Каждый год в Москве проходят международные конвенции по фитнесу и аэробике, где презентеры со всего мира представляют ведущие направления и рассказывают о последних тенденциях в этой индустрии, ­ рассказывает Наталья ПОЛЯНСКАЯ, старший менеджер сети фитнес-­клубов Master Gym.­ Наши инструкторы, побывав на этой конвенции, делятся полученной информацией с инструкторами всего Дальневосточного региона и любителями спорта на фитнес-форуме. Он проводится в фитнес-­клубе «Мастер Джим» ежегодно в первых числах ноября. В течение двух дней наши инструкторы проводят мастер-­классы для профессионалов и любителей».

В этом году, помимо различных видов аэробики, фаворитами форума стали инь­-йога и йога Айенгара, которые помогают телу стать сильным, гибким и симметричным. Для региональных фитнес­-инструкторов, которые хотят овладеть одним из представленных направлений в совершенстве, предусмотрено обучающее расписание на год.

Какие же изменения произошли в фитнес­-индустрии в новом тысячелетии? За десять лет количество приморцев, занимающихся спортом, выросло на 20%. И если раньше человек записывался в спортивный зал в основном для того, чтобы сбросить лишний вес или набрать мышечную массу, то теперь он ждет от тренировок улучшения физического самочувствия и психического состояния.

Объяснение этих тенденций нужно искать в ритме жизни и в истории развития рынка фитнес­-услуг в России. В 90­х годах прошлого века было модно заниматься в тренажерных залах. В неспециализированных комнатах несколько десятков женщин бездумно повторяли движения за инструктором, разработавшим свою программу по видеокассетам с упражнениями. А на выходе женщины приобретали не только осиную талию, но и букет различных заболеваний и травм. В наше время бешеный ритм жизни усугубляет физическое самочувствие, а из­-за многочасовой работы за компьютером, начиная с детского возраста, у многих формируется неправильная осанка. Именно поэтому сейчас столь популярны разные на-правления йоги и пилатес, которые помогают людям держать в тонусе тело и дух.

«Зачем прибегать к антидепрессантам, постоянно посещать психотерапевтов, если есть замечательная альтернатива в виде спорта? ­ рассуждает Наталья Полянская. ­ Теперь люди понимают, что для них физическое, эмоциональное и психическое здоровье ­ это жизненный приоритет. Тяжело быть успешным, когда ты ощущаешь недостаток энергии».

"Журнал Здоровья".

Кроме того

Инь­-йога - ­ это мягкая, медитативная практика, которая учит расслабляться в асанах и помогает вытянуть даже самые жесткие мышцы. Инь-­йога направлена на работу с теми частями тела, которые имеют энергию инь (соединительная ткань, кости, связки, суставы).

Долгое пассивное пребывание в асанах имеет целый ряд достоинств. На физическом уровне инь-­йога хорошо разрабатывает суставы. Во время занятия мышцы остаются мягкими, и это позволяет расслабить глубокие слои соединительной ткани. В результате диапазон движения суставов увеличивается, что облегчает и практику более активных стилей йоги, и медитацию в положении сидя.

На энергетическом уровне инь­-йога усиливает движение праны в тканях вокруг суставов ­ там, где энергия нередко застаивается. Последовательности часто направлены на развитие определенных энергетических каналов (известных в йоге как нади, а в китайской медицине как меридианы), что в свою очередь улучшает работу внутренних органов и иммунной системы, а также эмоциональное состояние.

Практиковать инь­-йогу можно до и после занятий традиционной йогой, а также как отдельный комплекс.

Йога Айенгара ­ - направление, основанное гуру Айенгаром, одним из наиболее уважаемых в мире экспертов по йоге. В детстве он страдал от множества болезней, но в возрасте 16 лет начал заниматься йогой, чтобы вернуть себе здоровье и силы.

Айенгар-­йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. В йоге Айенгара используются различные вспомогательные материалы: ремни, под-ставки, валики и пр. Эти инструменты помогают придать телу правильное положение, облегчая выполнение упражнений для новичков и для тех, у кого имеются проблемы со здоровьем. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Всё это делает йогу Айенгара доступной каждому.

Метод Айенгара, получивший признание за точность и внимание к деталям, предполагает выполнение асан (поз) и пранаям (регуляция дыхания). Асаны и пранаямы осваиваются учениками постепенно: в начале выполняются простые упражнения, которые делают тело сильным и гибким, а переход к более сложным экзерсисам практически неощутим.

Автор:
Теги:




Новости партнеров





Новости тематики





Новости раздела








Комментарии

  • Правила пользования функцией «Комментарии» на сайте Zrpress.Ru
  • Запрещается:
    1. Нецензурная брань.
    2. Личные оскорбления в любом виде.
    3. Высказывания расистского толка, призывы к свержению власти насильственным путем, разжигание межнациональной розни.
    4. Проявления религиозной, расовой, половой и прочей нетерпимости или дискриминации.
    5. Публикация сообщений, наносящих моральный или любой другой урон любому лицу (юридическому или физическому).
    6. Использовать в имени (нике) адреса веб-сайтов, грубые и нецензурные выражения.
    7. Совершать любые попытки нарушения нормальной работы функции «Комментарии» и сайта.
    8. Осуществление прямой рекламы в сообщениях.
    9. Помещение сообщений, содержащих заведомо ложную информацию, клевету, а также нечестные приемы ведения дискуссий.
    10. Мнения авторов комментариев может не совпадать с мнение авторов материалов и администраторов сайта. Администраторы имеют право удалить, отредактировать, перенести или закрыть любое ваше сообщение в любое время по своему усмотрению. Оставляя сообщение в «Комментариях», будьте взаимно вежливы и культурны, старайтесь не нарушать установленный порядок.

 

Авторизация:


Анонимно
Авторизовано
E-mail:
Пароль:
Loading...

MarketGidNews