Курсы валют ( )
USD: 72.5 р. 100 JPY: 65.55 р.
EUR: 86.7 р. 10 CNY: 11.28 р.
Индексы ( )

|

Finam

Новости finance.comon.ru

LentaInformNews

Как спастись от жары во Владивостоке?

23 Августа 2012, 20:07 | Владивосток

Если жара застала вас в городе, берегите себя. Обильное питьё, свежие овощи и фрукты, вечерние прогулки и контрастный душ помогут вам держать себя в тонусе.

Жаркая погода может быть причиной перегревания организма вплоть до теплового удара, острых нарушений сердечной деятельности и расстройств сознания, а также провоцировать усугубление уже имеющихся патологических состояний, таких как сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, сообщает zdr.ru. Людям, находящимся в группе риска, прогулки рекомендуется совершать до 11 часов утра или вечером, после окончания рабочего дня, когда солнце не так активно.

- Ограничьте время пребывания на солнце в середине дня. Старайтесь находиться в тени в период наибольшей интенсивности ультрафиолетового излучения.

- Используйте одежду из натуральных тканей (лен, хлопок, вискоза), головные уборы и солнечные очки.

- Применяйте защитный крем от солнечного излучения с широким спектром действия и фактором защиты 30 или выше.

- Защищайте детей от воздействия солнечного излучения.

- Избегайте обезвоживания - пейте как можно больше воды.

- Узнайте значение УФ-индекса: если прогнозируются уровни излучения 3 (умеренный) или выше, принимайте меры по защите от солнца.

В жару старайтесь не переедать, по возможности откажитесь от мяса, от жирного и мучного. Это «тяжелая» энергия, от которой становится только жарче. Переключайтесь на овощи, фрукты и ягоды - с обильным потоотделением мы теряем много соли и микроэлементов, а растительная продукция восполняет этот баланс.

Гуляйте вечером в парках и скверах. В качестве профилактики усталости от жары врачи рекомендуют… смотреть на зеленый цвет, точнее, на свежую зелень. Зеленый цвет стимулирует нервные окончания на глазном дне, что необходимо для поддержания тонуса организма.

А перед сном - принимайте контрастный душ: он даёт ощущение прохлады и обеспечивает спокойный сон.

«Журнал здоровья».

Теги:




Новости партнеров





Новости тематики





Новости раздела








Комментарии

  • Правила пользования функцией «Комментарии» на сайте Zrpress.Ru
  • Запрещается:
    1. Нецензурная брань.
    2. Личные оскорбления в любом виде.
    3. Высказывания расистского толка, призывы к свержению власти насильственным путем, разжигание межнациональной розни.
    4. Проявления религиозной, расовой, половой и прочей нетерпимости или дискриминации.
    5. Публикация сообщений, наносящих моральный или любой другой урон любому лицу (юридическому или физическому).
    6. Использовать в имени (нике) адреса веб-сайтов, грубые и нецензурные выражения.
    7. Совершать любые попытки нарушения нормальной работы функции «Комментарии» и сайта.
    8. Осуществление прямой рекламы в сообщениях.
    9. Помещение сообщений, содержащих заведомо ложную информацию, клевету, а также нечестные приемы ведения дискуссий.
    10. Мнения авторов комментариев может не совпадать с мнение авторов материалов и администраторов сайта. Администраторы имеют право удалить, отредактировать, перенести или закрыть любое ваше сообщение в любое время по своему усмотрению. Оставляя сообщение в «Комментариях», будьте взаимно вежливы и культурны, старайтесь не нарушать установленный порядок.

 

Авторизация:


Анонимно
Авторизовано
E-mail:
Пароль:

Популярно

Loading...

MarketGidNews