Курсы валют ( )
USD: 77.08 р. 100 JPY: 73.69 р.
EUR: 91.36 р. 10 CNY: 11.56 р.
Индексы ( )

|

Finam

Новости finance.comon.ru

LentaInformNews

Зачем нам антиоксиданты

11 Мая 2011, 14:07 | Дальний Восток

Куда ни посмотришь, кажется, что весь мир помешался на антиоксидантах. Они повсюду: и в продуктах питания, и в косметике. Так ли полезны антиоксиданты в действительности и что мы знаем о них?

Если говорить об антиоксидантах, значит, говорить об их «заклятых врагах» - свободных радикалах, пишет журнал "Здоровье". Последние представляют собой аномальные молекулы, отличающиеся особой нестабильностью. Они имеют способность разрушать структуру нормальных, стабильных молекул. Свободные радикалы губят уязвимые белки, ферменты, липиды и даже целые клетки. И если этот процесс не остановить, то он будет продолжать свое разрушительное действие.

Из-за влияния окислительных процессов свободных радикалов биохимический баланс организма дестабилизируется, нарушаются жизненные процессы, формируются клетки-мутанты и стремительно приближается старение тканей. Антиоксиданты сводят к минимуму подобные последствия, действуя на свободные радикалы как ловушки. Однако и тут есть свои тонкости: если антиоксидантов слишком много, они начинают действовать с точностью до наоборот, ускоряя свободно-радикальные реакции. В организме важен баланс, и чрезмерное количество даже таких полезных антиоксидантов чревато последствиями. Антиоксиданты - не панацея и не лекарство для молодости. Ими нужно уметь пользоваться.

Зачастую производители косметических средств, рекламируя новый продукт, хвалят его за наличие антиоксидантов. Но будьте начеку. Антиоксиданты в креме, может, и есть. Вот только молекула слишком велика для того, чтобы проникнуть сквозь эпидермис и остановить свободные радикалы. И что делать в этом случае? Принимать витамины изнутри!

Натуральные антиоксиданты, получаемые из овощей и фруктов, куда более интенсивно воздействуют на организм, чем их синтетические аналоги. Максимальный эффект антиоксиданты дают, действуя парами или даже группами.

Так, например, глутатион восстанавливает витамин С, а витамин С - витамин Е. Этим витамином богаты растительные масла, злаковые, бобовые, брюссельская капуста, шиповник, облепиха, рябина, черешня, орехи. Витамин А содержится в моркови, абрикосах, листьях петрушки, тыкве и шпинате. Витамин С ищите в шиповнике, облепихе, цитрусовых, красном перце, сельдерее.

Антиоксидантами также богаты некоторые растения, например, золотой корень, имбирь, чертополох и гинко билоба.

Однако вы можете не искать полезные антиоксиданты, если вы курите, загораете, любите фаст-фуд, сидите на жестких диетах и редко бываете на свежем воздухе. К сожалению, наличие хотя бы двух совпадений из этого списка говорит о том, что вам необходимо искать более эффективные способы насыщения организма антиоксидантами. Например, начните принимать БАДы и витаминные комплексы. Однако не занимайтесь самолечением: сходите на прием к специалисту, сдайте анализ крови на наличие и отсутствие тех или иных составляющих, и врач подберет для вас нужный список витаминов и антиоксидантов.

Теги:




Новости партнеров





Новости тематики





Новости раздела








Комментарии

  • Правила пользования функцией «Комментарии» на сайте Zrpress.Ru
  • Запрещается:
    1. Нецензурная брань.
    2. Личные оскорбления в любом виде.
    3. Высказывания расистского толка, призывы к свержению власти насильственным путем, разжигание межнациональной розни.
    4. Проявления религиозной, расовой, половой и прочей нетерпимости или дискриминации.
    5. Публикация сообщений, наносящих моральный или любой другой урон любому лицу (юридическому или физическому).
    6. Использовать в имени (нике) адреса веб-сайтов, грубые и нецензурные выражения.
    7. Совершать любые попытки нарушения нормальной работы функции «Комментарии» и сайта.
    8. Осуществление прямой рекламы в сообщениях.
    9. Помещение сообщений, содержащих заведомо ложную информацию, клевету, а также нечестные приемы ведения дискуссий.
    10. Мнения авторов комментариев может не совпадать с мнение авторов материалов и администраторов сайта. Администраторы имеют право удалить, отредактировать, перенести или закрыть любое ваше сообщение в любое время по своему усмотрению. Оставляя сообщение в «Комментариях», будьте взаимно вежливы и культурны, старайтесь не нарушать установленный порядок.

 

Авторизация:


Анонимно
Авторизовано
E-mail:
Пароль:
Loading...

MarketGidNews