Курсы валют ( )
USD: 76.47 р. 100 JPY: 73.1 р.
EUR: 90.41 р. 10 CNY: 11.47 р.
Индексы ( )

|

Finam

Новости finance.comon.ru

LentaInformNews

Диеты жесткие, и не очень

01 Января 1996, 00:00 | Дальний Восток

Диеты, как и люди, бывают симпатичные и несимпатичные. Мне, например, очень симпатична диета по принципу раздельного питания. Более того, оказалось, что я инстинктивно старалась придерживаться этой диеты свою жизнь, понятия не имея, что придумали ее американцы, а не мой отец, который никогда не ел рыбу с картофельным пюре, различные "пьяные" салаты (оливье и винегрет), окрошку и нам не советовал.

Смысл этой диеты заключается в том, чтобы не смешивать белки с углеводами, а нейтральные продукты (в основном овощи) в небольшом количестве употреблять и с теми, и с другими.

Во всех отношениях приятная и легкая в исполнении диета. Она улучшает пищеварение, обмен веществ и не заставляет ходить голодным. Можно съесть и целого цыпленка, и большой кусок отварной или запеченной рыбы, но без гарнира, и при этом стабильно держать вес, не полнея. Во всех отношениях полезная диета, придерживаться которой желательно постоянно, взяв за основу питания. Но и она, разумеется, предполагает отказ от коммерческих продуктов, коими являются всевозможные чипсы, консервы и колбасы.

То же можно сказать и о средиземноморской диете, в основе которой также лежит здоровое питание и которой можно придерживаться всю жизнь для поддержания здоровья и стабильного веса. Здесь все блюда готовятся на оливковом масле, предпочтение отдается овощам, фруктам, морепродуктам, различным пряностям и макаронам. Исключаются жиры, сливочное масло, жирная сметана и сливки. Похудеть получится постепенно, но и вреда для здоровья не будет.

Из этого же разряда азиатская диета, которая сочетает в себе правильное питание и здоровый образ жизни. Пища должна быть разнообразной, состоять из маленьких порций и потребляться несколько раз в день. Можно есть морепродукты, каши, зелень, овощи, фрукты, лапшу и кисломолочные продукты. Нельзя мясо, кондитерские изделия и сахар.

К наиболее симпатичным из разряда "голодных" диет отношу и фруктово-соковую, к которой сама прибегаю регулярно. Ну что может быть приятнее поглощения соков и фруктов?! Хотя и фрукты допускаются не все, а в основном яблоки, апельсины, мандарины, киви, ананасы и грейпфруты. Можно пить свежевыжатые или консервированные, но без добавления сахара фруктовые и овощные соки в неограниченном количестве. Нельзя есть бананы, дыни, арбузы и сухофрукты. Не советую сидеть на такой диете больше трех дней, да и не надо больше. Уже после трех дней эффект будет хороший.

К радикальным, а значит, наименее симпатичным отношу диеты, требующие принципиальных изменений в системе питании и определенной силы воли. Ну, в первую очередь, это, конечно, голодание. Его особенно тяжело переносят сильно зашлакованные люди, не привыкшие отказывать себе ни в чем, поэтому для некоторых такая диета превращается в настоящую пытку и пользы приносит мало. Более того, испытав голодный стресс, человек вряд ли отважится пойти на это еще раз, а от одной попытки толку будет мало.

Но если вы все же решили прибегнуть к отказу от пищи, то знайте, что при голодании можно лишь пить качественную питьевую воду (не минеральную) и различные травяные чаи с небольшим количеством меда. Если ваша задача заключается в том, чтобы сбросить пару лишних килограммов, то двух-трех дней вполне достаточно. Не оторвитесь только потом на полную катушку, иначе все потерянные килограммы вернутся вновь. А для более стойкого эффекта голодать нужно регулярно: по одному дню каждую неделю или по три дня ежемесячно.

К разряду жестких можно отнести и очковую диету, принцип которой заключается в том, что каждому продукту присваиваются очки. Ты ешь все, что захочешь, но не более 40 очков в день.

Поскольку терпеть не могу всякий счет, с ужасом смотрю на любые бумажки в бухгалтерии, даже на свою расчетную ведомость со всеми ее буковками и циферками, эту "бухгалтерскую" диету отмела для себя сразу. Ну представьте картину: вы кладете кусочек любимого торта в рот, а подруга кричит: "Ты зачем все 40 очков сразу съела, тебе же еще целый день на работе торчать!"

Тем не менее последователи у нее находятся. Допускается при этой диете практически все, но если два каких-то несчастных яблока составляют 20 очков, а в день можно есть не более 40, то представляете, в какую пытку превращается подсчет очков: получается, что все можно и... ничего нельзя. Думаю, что депрессия с такой скучной диетой будет обеспечена уже через день. Нет, не наша это диета.

А еще есть диеты Аткинса, Монтиньяка, исключающая, эскимосская и многие другие, но о них - в следующих номерах "ДВ лечебника".

Автор:
Теги:




Новости партнеров





Новости тематики





Новости раздела








Комментарии

  • Правила пользования функцией «Комментарии» на сайте Zrpress.Ru
  • Запрещается:
    1. Нецензурная брань.
    2. Личные оскорбления в любом виде.
    3. Высказывания расистского толка, призывы к свержению власти насильственным путем, разжигание межнациональной розни.
    4. Проявления религиозной, расовой, половой и прочей нетерпимости или дискриминации.
    5. Публикация сообщений, наносящих моральный или любой другой урон любому лицу (юридическому или физическому).
    6. Использовать в имени (нике) адреса веб-сайтов, грубые и нецензурные выражения.
    7. Совершать любые попытки нарушения нормальной работы функции «Комментарии» и сайта.
    8. Осуществление прямой рекламы в сообщениях.
    9. Помещение сообщений, содержащих заведомо ложную информацию, клевету, а также нечестные приемы ведения дискуссий.
    10. Мнения авторов комментариев может не совпадать с мнение авторов материалов и администраторов сайта. Администраторы имеют право удалить, отредактировать, перенести или закрыть любое ваше сообщение в любое время по своему усмотрению. Оставляя сообщение в «Комментариях», будьте взаимно вежливы и культурны, старайтесь не нарушать установленный порядок.

 

Авторизация:


Анонимно
Авторизовано
E-mail:
Пароль:
Loading...

MarketGidNews