Курсы валют ( )
USD: 76.47 р. 100 JPY: 73.1 р.
EUR: 90.41 р. 10 CNY: 11.47 р.
Индексы ( )

|

Finam

Новости finance.comon.ru

LentaInformNews

Жара. Инструкция по выживанию

01 Января 1996, 00:00 | Дальний Восток

О том, как выжить в условиях плюс тридцати, нам рассказала зам. главного врача владивостокской поликлиники №1, врач-терапевт Наталья ЗОЛОТАРЕВА.

В жару нужно не только интенсивно пить воду, но и погружаться в нее. По утрам принимайте контрастный душ, по вечерам - прохладный. Но под холодный напор лезть сразу категорически запрещается. Днем для победы над вялостью достаточно умывать лицо, смачивать водой шею или обтираться смоченным в воде полотенцем.

На работе

На работе лучший друг - это кондиционер. Риск простудиться есть, но только если ваш агрегат настроен неправильно (слишком низкая температура и большая скорость вентиляции воздуха, неотрегулированное направление воздушного потока, не тот режим) или висит он аккурат над вашей головой. Разница между температурой в помещении и на улице не должна быть больше 10 градусов, оптимально, если кондиционер настроен на +22-24.

Если кондиционера нет, а окна выходят на солнечную сторону, завесьте их мокрой тканью (можно просто намочить шторы) - температура в комнате понизится.

Кстати, жара диктует свое и в том, что касается продолжительности рабочего дня. Согласно "Гигиеническим требованиям к микроклимату производственных помещений", температура на рабочем месте не должна превышать +28 градусов. Иначе продолжительность его пребывания сотрудников на работе рекомендуется сократить до 5 часов при +30, до 2 часов при +32.

В машине

В машине получить тепловой удар намного проще, чем на улице: при +30 на улице в автомобиле с поднятыми стеклами может быть больше +50! Особенно опасно оставлять в таких условиях животных и детей - пока мама "сбегает в магазин", с ребенком может случиться тепловой удар, который из-за несовершенной еще системы терморегуляции и развивается быстрее, и по части последствий опаснее. Взрослым можно посоветовать одеваться в просторную светлую одежду из натуральных тканей и иметь при себе запас питьевой воды.

На улице

На природе, на пляже в жару безопасно только в том случае, если есть возможность схорониться в тени. Иначе есть вероятность получить тепловой удар. Это, кстати, не такое уж редкое явление: тепловой удар - всего лишь перегрев организма, при котором нарушается кровообращение.

Увеличивают шансы испытать это на себе алкоголь, жирная тяжелая пища, тесная одежда (особенно из синтетики). Если идете в жаркий день на пляж, захватите с собой нашатырный спирт, настойку валерианы, пустырника, сердечные капли. Будьте готовы доставить пострадавшего от теплового удара в больницу, потому что это состояние может быть смертельным.

Быть начеку

Для сердечников жара опасна потому, что расширяются сосуды, а кровь из-за большой потери воды организмом сгущается. Все это приводит к тому, что возрастает нагрузка на сердце. Даже у здорового человека в жару может возникнуть так называемая синусовая тахикардия - штука в принципе неопасная, но пугающая. Восстановить сердечный ритм помогают успокаивающие средства.

Из обязательного для сердечников: минеральная вода или травяной чай, возможность при плохом самочувствии сразу же лечь, полный набор прописанных врачом средств под рукой и, конечно, никакой физической нагрузки. Гипертоникам надо помнить, что традиционная огородная поза - носом в грядку, пятой точкой в небо - для них особенно опасна!

Когда на градуснике +30, день превращается в одну большую тепловую процедуру, которая противопоказана при варикозной болезни. В жару сосуды расширены, кровоток замедлен, нагрузка на вены нижних конечностей высока - отсюда отеки и синяки. Отечность может возникать и из-за того, что человек все время пьет - объем крови увеличивается, а это дополнительная нагрузка для сосудов.

Автор:
Теги:




Новости партнеров





Новости тематики





Новости раздела








Комментарии

  • Правила пользования функцией «Комментарии» на сайте Zrpress.Ru
  • Запрещается:
    1. Нецензурная брань.
    2. Личные оскорбления в любом виде.
    3. Высказывания расистского толка, призывы к свержению власти насильственным путем, разжигание межнациональной розни.
    4. Проявления религиозной, расовой, половой и прочей нетерпимости или дискриминации.
    5. Публикация сообщений, наносящих моральный или любой другой урон любому лицу (юридическому или физическому).
    6. Использовать в имени (нике) адреса веб-сайтов, грубые и нецензурные выражения.
    7. Совершать любые попытки нарушения нормальной работы функции «Комментарии» и сайта.
    8. Осуществление прямой рекламы в сообщениях.
    9. Помещение сообщений, содержащих заведомо ложную информацию, клевету, а также нечестные приемы ведения дискуссий.
    10. Мнения авторов комментариев может не совпадать с мнение авторов материалов и администраторов сайта. Администраторы имеют право удалить, отредактировать, перенести или закрыть любое ваше сообщение в любое время по своему усмотрению. Оставляя сообщение в «Комментариях», будьте взаимно вежливы и культурны, старайтесь не нарушать установленный порядок.

 

Авторизация:


Анонимно
Авторизовано
E-mail:
Пароль:
Loading...

MarketGidNews