Курсы валют ( )
USD: 76.44 р. 100 JPY: 72.88 р.
EUR: 90.45 р. 10 CNY: 11.41 р.
Индексы ( )

|

Finam

Новости finance.comon.ru

LentaInformNews

Не дай себе засохнуть!

01 Января 1996, 00:00 | Дальний Восток

В Приморье установилась по-июльски жаркая, а на побережье - душная из-за высокой влажности погода. В жару потребности нашего организма в воде значительно возрастают. Когда столбик термометра приближается к плюс тридцати и влага активно выводится с потом, водные инвестиции следует увеличить до 2,5 литров в день.

Выполнить норму несложно. Половину составят суп, сочные овощи и фрукты. Крупный грейпфрут, например, даст организму столько жидкости, сколько 250-граммовый стакан воды. Столь же "водоносны" 4 огурца, миска зеленого салата, 2 куска арбуза или 2 чашки смородины. Полностью восстановят аквабаланс 4-5 стаканов свободной жидкости. Но не всякий напиток утоляет жажду, сообщает МедПортал.Ру.

Кофе является диуретиком и обезвоживает организм. В этом смысле самый правильный кофе - по-турецки, который подают со стаканом холодной воды.

Любой напиток с содержанием спирта выше 2% сушит и отнимает влагу, а не дает ее. Алкоголь лишь "маскирует" жажду, но не утоляет ее.

Сладкая газировка, в том числе с приставками "диет" и "лайт" вызывает желание поскорее ее запить. Чай, занимающий прочное второе место среди напитков по популярности, не только поставляет влагу, но и активно выводит ее: из 250 мл напитка организм усвоит только 150 мл жидкости.

Быстро восстановит растраченные аквазапасы только вода. К тому же она "вымоет" из вашего рациона лишние калории.

Посчитаем: вы выпили на завтрак стакан апельсинового сока и кофе-латте, банку газировки и пару стаканов сладкого чаю - днем, вечером побаловали себя чашкой горячего шоколада - итого получили дополнительно 800 жидких килокалорий. Так мы толстеем не только от еды. И лишь вода не увеличивает энергетическую ценность рациона, не добавляет к нему ни жира, ни красителей, ни консервантов - ничего лишнего.

Автор:
Теги:




Новости партнеров





Новости тематики





Новости раздела








Комментарии

  • Правила пользования функцией «Комментарии» на сайте Zrpress.Ru
  • Запрещается:
    1. Нецензурная брань.
    2. Личные оскорбления в любом виде.
    3. Высказывания расистского толка, призывы к свержению власти насильственным путем, разжигание межнациональной розни.
    4. Проявления религиозной, расовой, половой и прочей нетерпимости или дискриминации.
    5. Публикация сообщений, наносящих моральный или любой другой урон любому лицу (юридическому или физическому).
    6. Использовать в имени (нике) адреса веб-сайтов, грубые и нецензурные выражения.
    7. Совершать любые попытки нарушения нормальной работы функции «Комментарии» и сайта.
    8. Осуществление прямой рекламы в сообщениях.
    9. Помещение сообщений, содержащих заведомо ложную информацию, клевету, а также нечестные приемы ведения дискуссий.
    10. Мнения авторов комментариев может не совпадать с мнение авторов материалов и администраторов сайта. Администраторы имеют право удалить, отредактировать, перенести или закрыть любое ваше сообщение в любое время по своему усмотрению. Оставляя сообщение в «Комментариях», будьте взаимно вежливы и культурны, старайтесь не нарушать установленный порядок.

 

Авторизация:


Анонимно
Авторизовано
E-mail:
Пароль:
Loading...

MarketGidNews