Курсы валют ( )
USD: 74.25 р. 100 JPY: 71.45 р.
EUR: 90.26 р. 10 CNY: 11.37 р.
Индексы ( )

|

Finam

Новости finance.comon.ru

LentaInformNews

Методика Бутейко: волевая ликвидация глубокого дыхания

01 Января 1996, 00:00 | Дальний Восток

Звучит несколько угрожающе, однако эта остроумная и оригинальная методика многим людям вернула здоровье и сохранила жизнь. Ее автор Константин Павлович Бутейко, будучи студентом медицинского института, сам заболел, у него развивалась злокачественная гипертония, высокое давление, головные боли, сердечные боли, бессонница. Зная, что жить ему осталось не более полутора лет, он стал искать выход.

Медицина не могла предложить ничего, так что следовало найти совсем новый способ. И он был найден. Автор заметил, что при глубоком вдохе всей грудью ему становилось хуже: головокружение, слабость, боли в сердце. Когда поступал наоборот, его состояние спустя всего несколько минут улучшалось.

Основная теоретическая концепция метода Бутейко заключается в том, что главной причиной многих болезней является дефицит углекислого газа в легочных альвеолах, вызываемый хронической альвеолярной гипервентиляцией или глубоким дыханием. Избыточная вентиляция легких по отношению к потребностям метаболизма (глубокое дыхание) приводит к нарушению обмена веществ, снижению иммунитета, появлению аллергии. Проще говоря, чем глубже ты дышишь, тем трагичнее состояние твоего организма. И как результат - формирование компенсаторных (защитных) механизмов, наиболее ярким из которых является бронхиальная астма.

Но список "друзей" глубокого дыхания только астмой не ограничивается.

По Бутейко к болезням глубокого дыхания относятся:

- астма, астматический бронхит, энфизема легких, бронхоэнтатическая болезнь, пневмосклероз, гипертония малого круга (болезнь сердца), гипертоническая болезнь, стенокардия, нарушения мозгового кровообращения, облитерирующий эндатериит, старческий диабет, хронический нефрит, склероз сосудов головного мозга.

Автор считает, что исход всех этих болезней - склероз отдельных органов, который завершается инфарктом мозга, инфарктом миокарда. Главными критериями этих болезней являются: повышение тонуса гладкой мускулатуры и ее спазм. Конечный результат всех этих болезней - гипоксия тканей (кислородное голодание).

Из этого следует, что указанные болезни - следствие нарушения тканевого дыхания. Бутейко предположил, что болезнь - это сдвиг жизненно важных констант за границы физиологической нормы. И чем важнее константа для организма, тем с большей точностью она поддерживается на неизменном уровне.

Смотрим в корень

Цель системы внешнего дыхания - поддерживать на должном уровне концентрацию кислорода и углекислого газа (СО2) в альвеолах. Так вот, при колебании концентрации кислорода в воздухе от 15 до 80% организм на это практически не реагирует. Другое дело углекислый газ, изменение его концентрации на 0,1% в ту или иную сторону организм сразу отмечает и стремится вернуть СО2 к норме.

У здорового человека объем внешнего дыхания составляет 5 литров, у астматика - 10-15. Таким образом, организм такого человека старается удержать концентрацию СО2 на должном уровне. Глубокое дыхание - защитная реакция организма на снижение концентрации углекислоты. Так, норма составляет 6,5%, у астматика же только 4-4,5%.

Собственно технология

Нормальное дыхание здорового человека - это медленный неглубокий вдох (2-3 секунды), медленный выдох (3-4 секунды) и затем пауза (3-4 секунды), во время которой легкие отдыхают после выдоха. На занятиях все внимание должно быть обращено на уменьшение глубины вдоха и увеличение паузы после выдоха. Кроме этого, необходимо проводить периодические максимальные задержки дыхания после выдоха.

Проверьте себя

Кстати говоря, по продолжительности этой максимальной паузы после выдоха можно судить о состоянии своего здоровья.

После нормального неглубокого выдоха сделайте задержку дыхания и терпите до первой трудности. Норма составляет 60 секунд.

При легком поверхностном дыхании такая задержка может составлять до 180 секунд - очень хорошо.

При глубоком дыхании, наоборот, задержка меньше 50-60 секунд. Задержка не больше 10 секунд может означать только одно - у вас почти отсутствует пауза между выдохом и вдохом, это тревожный сигнал, пора заняться собой.

Методика предусматривает занятия шесть раз в сутки. Как у любой системы, здесь много тонкостей, с которыми лучше ознакомиться заранее.

Как вы уже поняли, метод Бутейко - это нелекарственный способ лечения. Он создан на основе принципиально нового взгляда на механизм развития бронхиальной астмы, аллергии, бронхита, ринита, гипертонии, стенокардии и ряда других болезней.

Применяя методику, вы самостоятельно, в любое время и где угодно можете:

а) в считанные минуты купировать приступ удушья при бронхиальной астме. Остановить кашель или устранить аллергические проявления, заложенность носа при рините, то есть убрать наиболее яркие симптомы болезни. И, самое важное, предотвратить их появление в дальнейшем практически без применения лекарств;

б) регулярными тренировками постепенно нормализовать обмен веществ, повысить иммунитет и избавиться от болезни (достичь стойкой многолетней ремиссии);

в) сократить стоимость и продолжительность лечения в 5 - 10 раз.

Почувствуйте разницу

И в заключение цитата: "Факты, как известно, упрямая вещь. Медицинская статистика развитых стран мира показывает две важные особенности:

а) заболеваемость бронхиальной астмой сегодня выглядит как нарастающая эпидемия;

б) чем интенсивнее проводится лекарственное лечение бронхиальной астмы, тем тяжелее протекает заболевание. Высокая смертность, низкая эффективность лекарственной терапии, развитие аллергических реакций - все это заставляет пересмотреть сегодняшний взгляд на механизм развития целой группы заболеваний, ведущую роль в формировании клинической картины которых играют гипертонус и спазм гладких мышц стенки бронхов и сосудов, структурные изменения в стенке сосудов, отек и гиперсекреция слизистой оболочки дыхательных путей, а также наличие воспалительного процесса аллергического характера как неправильной реакции иммунитета. К таким заболевания относятся, как известно, астма, аллергия, ринит, гипертония, стенокардия и ряд других". (Из выступления К. П. Бутейко на курсах специализации врачей, г. Москва, 2000 г.)

Наше мнение

Очень эффективный, но вместе с тем трудоемкий способ. Преимущество в избавлении от сложноизлечимых медикаментозным способом болезней. Однако, сделав выбор в пользу этой методики, будьте готовы к пожизненным занятиям и "оздоровительным кризам", по Бутейко - "ломкам", когда организм подстраивается под изменение своей внутренней ситуации. Метод волевой ликвидации глубокого дыхания - это прежде всего новый образ жизни. Если вы от него откажетесь, болезнь может вернуться. Подпись:

Все внимание должно быть обращено на уменьшение глубины вдоха и увеличение паузы после выдоха.

Автор:
Теги:




Новости партнеров





Новости тематики





Новости раздела








Комментарии

  • Правила пользования функцией «Комментарии» на сайте Zrpress.Ru
  • Запрещается:
    1. Нецензурная брань.
    2. Личные оскорбления в любом виде.
    3. Высказывания расистского толка, призывы к свержению власти насильственным путем, разжигание межнациональной розни.
    4. Проявления религиозной, расовой, половой и прочей нетерпимости или дискриминации.
    5. Публикация сообщений, наносящих моральный или любой другой урон любому лицу (юридическому или физическому).
    6. Использовать в имени (нике) адреса веб-сайтов, грубые и нецензурные выражения.
    7. Совершать любые попытки нарушения нормальной работы функции «Комментарии» и сайта.
    8. Осуществление прямой рекламы в сообщениях.
    9. Помещение сообщений, содержащих заведомо ложную информацию, клевету, а также нечестные приемы ведения дискуссий.
    10. Мнения авторов комментариев может не совпадать с мнение авторов материалов и администраторов сайта. Администраторы имеют право удалить, отредактировать, перенести или закрыть любое ваше сообщение в любое время по своему усмотрению. Оставляя сообщение в «Комментариях», будьте взаимно вежливы и культурны, старайтесь не нарушать установленный порядок.

 

Авторизация:


Анонимно
Авторизовано
E-mail:
Пароль:

Популярно

Loading...

MarketGidNews