Курсы валют ( )
USD: 76.46 р. 100 JPY: 72.97 р.
EUR: 90.36 р. 10 CNY: 11.38 р.
Индексы ( )

|

Finam

Новости finance.comon.ru

LentaInformNews

Фитнес-магия: заболей и будь здоров!

01 Января 1996, 00:00 | Дальний Восток

Отовсюду все чаще слышится слово "фитнес": кто-то планирует рабочее время так, чтобы успеть на очередную тренировку, и делится впечатлениями о новом фитнес-клубе, а кто-то только решает, в каком из них лучше приобрести членство. Вопрос становится тем более актуальным, что пляжный сезон совсем скоро и всем хочется быть в форме.

Как выбрать фитнес-клуб?

Для начала

Прежде всего стоит избавиться от типичных страхов, которые терзают многих из нас перед походом в фитнес-клуб.

Страх 1. Моя фигура далека от совершенства, а в спортивных клубах все стройные и подтянутые.

На самом деле. Посетители спортивных клубов - это как раз те, кто активно работает над приведением своей фигуры в порядок. К тому же потенциальные коллеги по спортивному цеху не заметят ваших несовершенств просто потому, что им будет некогда пристально вас разглядывать. Праздно шатающихся граждан в спортивных клубах немного. На занятиях аэробикой все внимание приковано к инструктору, в тренажерном зале люди сосредоточены на себе, а в бассейне любая женщина выглядит русалкой.

Страх 2. Прежде чем заняться спортом, нужно накопить денег на достойный спортивный костюм.

На самом деле. Спортивная экипировка очень важна. Но от покупки дорогих спортивных костюмов стоит воздержаться, потому что все они быстро теряют первоначальный вид. Купальники придется менять каждые полгода. Хлорированная вода в бассейне делает свое дело.

Страх 3. Чтобы чувствовать себя увереннее, нужно ходить на занятия вместе с подругами.

На самом деле. Даже если получится их сагитировать, потом придется бесконечно подстраиваться и сверять свои графики. А вот став членом фитнес-клуба, вы сразу найдете себе множество друзей. Совместные тренировки сближают.

Вопросы фитнеса

Так что хватит откладывать свой первый визит в спортивный клуб. Другое дело, что выбрать его - совсем непростое дело. Не факт, что дорогой фитнес-клуб окажется лучше, чем тот, в котором установлены более демократичные цены. Прежде чем отправиться на поиски, нужно решить следующее:

1. Вы хотите заняться спортом "вообще" или чем-то конкретным?

Чем шире выбор фитнес-программ в клубе, тем дороже стоит абонемент. Самые дорогие клубы - универсальные. Те, в которых есть бассейн, тренажерный и гимнастические залы, бани-сауны, косметические кабинеты, солярии и бары.

Занятия спортом вам обойдутся гораздо дешевле, если вы хотите просто подкачать мышцы в тренажерном зале или поплавать в бассейне. Для этого существуют маленькие "тематические" клубы с приемлемой ценовой политикой.

2. С какой периодичностью вы хотите заниматься фитнесом?

Специалисты советуют для "достижения устойчивых результатов" посещать спортклуб 3-4 раза в неделю. Но, как показывает практика, обычный человек, имеющий семью и состоящий на службе, в силах посещать фитнес-клуб один раз в неделю - в выходные дни. Может быть, нет смысла переплачивать за годовой абонемент?

3. Хватит ли у вас сил изменить не только образ жизни, но и систему питания?

В любом клубе вам покажут человека, который пришёл в клуб для того, чтобы похудеть на 5 килограммов, а поправился на 10. Увы, это суровые реалии спортивной жизни. Если вы займётесь регулярными занятиями спортом и ничего не измените в своём рационе, вместо того чтобы похудеть, вы поправитесь.

Вам придётся узнать, что нельзя есть за два часа до начала тренировок и спустя два часа после, что до тренировок нужно принимать углеводы, а после - белки, и ещё многое-многое другое.

Если учесть, что занятия спортом - серьезный стресс для организма, после которого вам придётся восстанавливаться, то нужно решить главное.

4. А не лучше ли возобновить свои утренние пробежки и субботнее посещение бассейна?

Врачи не устают предупреждать - передозировка занятиями фитнесом не менее опасна, чем сидячий образ жизни. Люди, серьёзно увлекающиеся посещением спортклуба, обычно жалуются на слабость, головокружение, апатию. Спорт полезен только в разумных пределах.

Автор:
Теги:




Новости партнеров





Новости тематики





Новости раздела








Комментарии

  • Правила пользования функцией «Комментарии» на сайте Zrpress.Ru
  • Запрещается:
    1. Нецензурная брань.
    2. Личные оскорбления в любом виде.
    3. Высказывания расистского толка, призывы к свержению власти насильственным путем, разжигание межнациональной розни.
    4. Проявления религиозной, расовой, половой и прочей нетерпимости или дискриминации.
    5. Публикация сообщений, наносящих моральный или любой другой урон любому лицу (юридическому или физическому).
    6. Использовать в имени (нике) адреса веб-сайтов, грубые и нецензурные выражения.
    7. Совершать любые попытки нарушения нормальной работы функции «Комментарии» и сайта.
    8. Осуществление прямой рекламы в сообщениях.
    9. Помещение сообщений, содержащих заведомо ложную информацию, клевету, а также нечестные приемы ведения дискуссий.
    10. Мнения авторов комментариев может не совпадать с мнение авторов материалов и администраторов сайта. Администраторы имеют право удалить, отредактировать, перенести или закрыть любое ваше сообщение в любое время по своему усмотрению. Оставляя сообщение в «Комментариях», будьте взаимно вежливы и культурны, старайтесь не нарушать установленный порядок.

 

Авторизация:


Анонимно
Авторизовано
E-mail:
Пароль:
Loading...

MarketGidNews