Курсы валют ( )
USD: 77.92 р. 100 JPY: 73.95 р.
EUR: 91.31 р. 10 CNY: 11.64 р.
Индексы ( )

|

Finam

Новости finance.comon.ru

LentaInformNews

Танцы на воде

01 Января 1996, 00:00 | Дальний Восток

Подруга предлагает мне записаться на занятия аквааэробикой. Хотелось бы знать, какая от них польза?

Аквааэробика - примерно то же самое, что и обычная аэробика, только занятия происходят в воде. Казалось бы, зачем лезть в воду, если упражнения можно выполнять и в обычном тренажерном зале? Оказывается, смысл в этом есть. Дело в том, что в воде мы теряем до 90% собственного веса и многие упражнения не требуют больших усилий.

Однако сопротивление воды в 12-14 раз больше, чем сопротивление воздуха, а это означает, что ваши мышцы, освободившись от силы тяжести, могут работать с не меньшим напряжением, преодолевая сопротивление воды в обоих направлениях. Поэтому тренировки в бассейне помогают избавиться от лишних килограммов намного быстрее и легче, чем упражнения на суше.

Положительное воздействие воды как своеобразного массажера трудно недооценить. Во время движения в воде стимулируется кровоток и движение лимфы, повышается тонус кожи и мышц, а значит, разглаживается целлюлит, укрепляются связки и суставы. Врачи часто рекомендуют водные упражнения людям с избыточным весом, пожилым, нетренированным, страдающим болезнями суставов, беременным женщинам. Ведь вода уменьшает вес тела, защищая слабые суставы от воздействия физических нагрузок, неизбежных в обычных условиях. Кроме того, в воде ваши движения становятся более плавными, а значит, у вас гораздо меньше шансов получить травму.

Еще одно преимущество аквааэробики - в воде не приходится потеть, поэтому вы чувствуете меньше усталости. Но по этой же причине не стоит оставаться в воде больше часа, иначе почки будут испытывать чрезмерную нагрузку.

Автор:
Теги:




Новости партнеров





Новости тематики





Новости раздела








Комментарии

  • Правила пользования функцией «Комментарии» на сайте Zrpress.Ru
  • Запрещается:
    1. Нецензурная брань.
    2. Личные оскорбления в любом виде.
    3. Высказывания расистского толка, призывы к свержению власти насильственным путем, разжигание межнациональной розни.
    4. Проявления религиозной, расовой, половой и прочей нетерпимости или дискриминации.
    5. Публикация сообщений, наносящих моральный или любой другой урон любому лицу (юридическому или физическому).
    6. Использовать в имени (нике) адреса веб-сайтов, грубые и нецензурные выражения.
    7. Совершать любые попытки нарушения нормальной работы функции «Комментарии» и сайта.
    8. Осуществление прямой рекламы в сообщениях.
    9. Помещение сообщений, содержащих заведомо ложную информацию, клевету, а также нечестные приемы ведения дискуссий.
    10. Мнения авторов комментариев может не совпадать с мнение авторов материалов и администраторов сайта. Администраторы имеют право удалить, отредактировать, перенести или закрыть любое ваше сообщение в любое время по своему усмотрению. Оставляя сообщение в «Комментариях», будьте взаимно вежливы и культурны, старайтесь не нарушать установленный порядок.

 

Авторизация:


Анонимно
Авторизовано
E-mail:
Пароль:
Loading...

MarketGidNews