Игорь Шувалов поставил задачу - до сентября полностью оборудовать травмпункт и кабинеты оказания первичной медицинской помощи. Также около медицинского центра ДВФУ необходимо построить вертолетную площадку для экстренных ситуаций, отметил визитер. Президент ЗАО «Крокус Интернешнл» Арас АГАЛАРОВ (представитель генерального подрядчика) заверил, что основные строительные работы будут завершены к началу августа. Поставка медицинского оборудования начнётся в мае. Сейчас идёт формирование штата будущего медцентра.

После окончания саммита АТЭС на Русском также будет возведён Центр позитронно-эмиссионной томографии. Применяемая технология позволяет диагностировать злокачественные опухоли на самых ранних стадиях, когда шансов на успешное лечение гораздо больше. Кроме диагностики раковых заболеваний, этот метод используется в нейрофизиологии и кардиологии. Общая стоимость проекта по созданию ПЭТ-центра оценивается в 5-6 млрд руб., но воплощаться в жизнь он будет поэтапно - сообщил директор Медицинского центра ДВФУ Олег ПАК.

«Журнал здоровья».

Руководство Федеральной службы по контролю за оборотом наркотиков предложило привлекать россиян к уголовной ответственности за систематическое употребление наркотиков - лишать свободы или отправлять на принудительное лечение. В УК может появиться новая статья, которая предусматривает срок от одного до двух лет ограничения свободы либо принудительных работ. Авторы законопроекта подчеркивают, что эта санкция должна применяться только в том случае, если факт употребления гражданином наркотиков будет установлен в течение года после того, как он за тот же поступок привлекался к административной ответственности.

Законопроект предусматривает возможность освобождения обвиняемых от уголовного преследования в случае согласия на лечение и реабилитацию. Предлагается усилить и административную ответственность за употребление наркотиков. Например, судья при рассмотрении административных дел может обязать правонарушителя проходить лечение и реабилитацию. Уклонение будет караться административным штрафом в размере 4-5 тысяч рублей или арестом до 15 суток. Подобные схемы помогут снизить количество отказов от лечения - считают специалисты.

«Журнал здоровья».

В больнице отсутствовал подвод горячей воды в помещениях акушерского, родильного, детского и гинекологического отделений. В оконных проемах в палатах для рожениц акушерского и терапевтического отделений имелись трещины, щели, следы плесени. В акушерском отделении отсутствовали растворы дезинфицирующих средств для дезинфекции поверхностей в помещениях, мебели, для обеззараживания уборочного материала.

Кроме того, на момент проверки у 13 человек, работающих в акушерском отделении, отсутствовали медицинские книжки с данными медосмотра.

Прокуратура оштрафовала главврача больницы, заведующую педиатрическим отделением, заместителя главврача по амбулаторно-поликлинической работе, и.о. заведующей акушерско-гинекологической службы. Теперь принимаются меры к устранению выявленных нарушений.

«Журнал здоровья».

В прокуратуру поступила жалоба о том, что в ККБ №2 (в народе известной как «тысячекоечная больница») для лечения пациентов используются медикаменты с истекшим сроком годности. В ходе прокурорской проверки этот факт подтвердился. Прокуратура Советского района возбудила дело об административном правонарушении в отношении главного врача ККБ №2 и направила материалы проверки в Следственный комитет России. Там будет решаться вопрос об уголовном преследовании должностных лиц больницы по статье 238 УК РФ. Главврач Даниил ЯРОВЕНКО был уволен, ему грозит штраф, кроме того, была инициирована комплексная проверка с привлечением специалистов территориального Фонда обязательного медицинского страхования по Приморскому краю (ТФОМС ПК). В ходе проверки были выявлены нарушения прав застрахованных в системе ОМС, в аптеке медучреждения обнаружены просроченные лекарства.

«С 2011 года в стационарах и поликлиниках мы проводим анонимное анкетирование, - сообщил директор ТФОМС ПК Виталий СОЛОДОВНИКОВ. - Данные опросов обрабатываются в отделе защиты прав застрахованных, затем они доводятся до сведения руководителей медучреждений. В большинстве случаев после этого ситуация исправляется, если нет - мы имеем право штрафовать медицинские организации или обращаться в правоохранительные органы».

Прокуратурой Спасска-Дальнего была проведена проверка деятельности местной станции скорой медицинской помощи, в том числе, по оснащению выездной бригады лекарственными препаратами. На момент проверки в медицинских ящиках были выявлены препараты со сроком годности, истекшим еще в 2011 году. Кроме этого, в пяти медицинских ящиках отсутствовали положенные по нормативам лекарственные средства. В связи с выявленными нарушениями прокурор города внес представление главврачу ГКБУЗ «Станция скорой медицинской помощи города Спасска-Дальнего», выявленные нарушения были устранены, виновные лица привлечены к дисциплинарной ответственности.

«Журнал здоровья».

Время приезда бригады скорой помощи в экстренных ситуациях должно составлять 15-20 минут. Почему нормативы не были соблюдены? По предварительным данным, это произошло из-за нехватки машин, которые год назад в большом количестве списала главврач Владивостокской станции скорой помощи Елена ГАВРО. Она была уволена, расследование причин инцидента продолжается, сообщил директор краевого департамента здравоохранения Владимир КУЗНЕЦОВ.

Во Владивостоке, согласно нормативам, должны работать порядка 60 бригад скорой помощи. В настоящее время к пациентам выезжают 25-29 бригад: такая ситуация сложилась потому, что в прошлом году станция скорой помощи списала 23 автомобиля, а взамен администрацией Владивостока был приобретён всего один. По словам Владимира Кузнецова, главврач должен прилагать все усилия для поддержания автопарка в надлежащем состоянии до того момента, пока не будут приобретены новые машины: «Нельзя списывать автомобили, не получая взамен ничего».

Губернатор Приморского края дал поручение приобрести 20 машин скорой помощи, вскоре они поступят в распоряжение станции скорой помощи Владивостока.

«Журнал здоровья».

«Вспомнил» о неоплаченном штрафе гражданин лишь тогда, когда был остановлен на пограничном переходе «Полтавка» при перевозке груза, за несвоевременную поставку которого ему пришлось бы выплатить китайским партнерам крупную неустойку.

«Неожиданная» для должника остановка в пункте пропуска через государственную границу возымела должный эффект – штраф был оплачен незамедлительно, и ограничение на выезд из Российской Федерации было снято. Бывшему должнику остается только надеяться на то, что иностранные партнеры сочтут возможным продолжение деловых отношений с предпринимателем, не считающим необходимым вовремя и в срок выполнять возложенные на него обязательства.

Управление Федеральной службы судебных приставов по Приморскому краю напоминает: чтобы не омрачить себе очередные летние каникулы, равно, как и командировки по служебной и рабочей необходимости, каждому надлежит убедиться в отсутствии неисполненных долговых обязательств - кредитных платежей, платежей за коммунальные услуги, неоплаченных штрафов, выплат по налоговым платежам и т.д.

Стоит напомнить, что сегодня любой желающий может проверить, является ли должником он сам, либо его родственники, друзья, коллеги по работе, зайдя в «Банк данных исполнительных производств», который размещен на главной странице официального интернет-сайта Управления Федеральной службы судебных приставов по Приморскому краю (www.r25.fssprus.ru).

«Золотой Рог».

Команду сформировали члены Приморской краевой федерации физкультуры и спорта инвалидов с поражением опорно-двигательного аппарата. «Мы пришли в клуб «Спартак-Приморье» и спросили, хотели бы они под своим крылом видеть такую команду? - рассказывает Артем МОИСЕЕНКО, руководитель общественной организации инвалидов-спинальников «Ковчег». - Руководство клуба пошло нам на встречу. Наша федерация спорта - единственная, получившая государственную аккредитацию. У нас есть регламент и финансирование, а значит, мы можем посылать наших спортсменов на чемпионат России».

Пока в команде шесть игроков, набор участников продолжается. Команда будет тренироваться два раза в неделю. Уже в июле подшефные «Спартака-Приморье» примут участие в чемпионате России. Баскетбол на колясках входит в официальную программу Паралимпийских игр.

«Журнал здоровья».

На вопрос отвечает Елена КАЛИНИНА, аллерголог-иммунолог, доктор медицинских наук, заведующая медицинским центром «Мой доктор».

- Аллергический насморк проявляется выделением прозрачного водянистого секрета из носа и может быть сезонным (чаще всего - весна и осень) или круглогодичным. Такой насморк могут сопровождать чихание (ребенок чихает подряд 3 или больше раз); аллергическое раздражение глаз; зуд носа и глаз; темные круги под глазами (причина - заложенный нос). Хочу отметить, что дети, страдающие аллергией, зачастую дышат не носом, а ртом, что чревато формированием неправильного прикуса. В постановке диагноза помогает аллергологический анамнез, наличие аллергического заболевания у родственников и кожное скарификационное обследование.

«Журнал здоровья».

«Число пожилых людей в России продолжает расти. В этом году показатель средней ожидаемой продолжительности жизни россиян преодолел отметку «70» и составил 70,3 года, - сообщил ректор Владивостокского государственного медицинского университета Валентин ШУМАТОВ. - Проблема ухода за стариками и тяжелобольными людьми становится всё более актуальной».

По словам ректора, сегодня уже достигнута договорённость с корейской стороной о проведении дополнительных семинаров. Кроме того, в следующем году запланирован 60-часовой обучающий курс в рамках обязательной ежегодной стажировки для корейских врачей, работающих в хосписах. Рассматривается также возможность сотрудничества в обучении волонтеров для хосписа.

Сегодня на территории Республики Корея работают 43 государственных и более 100 частных хосписов, в каждом из них содержатся порядка 20-30 пациентов. Для того чтобы хоспис стал государственным, все его составляющие должны соответствовать стандарту. В частных хосписах обстановка проще, и стоимость пребывания здесь ниже. Но даже если пациент выбирает дорогой государственный хоспис, большую часть расходов покрывает медицинская страховка и государство - сам пациент оплачивает только 5% (в переводе на рубли это около 6 000 в месяц). Для тех, кто хочет провести последние дни дома, предусмотрены услуги хосписа на дому.

Приморскому краю в этом плане гордиться пока нечем. На сегодняшний день существует отделение сестринского ухода во Владивостокской клинической больнице № 4, но вопрос о создании полноценного хосписа уже много лет находится в стадии обсуждения - решение до сих пор не принято. Всего в России насчитывается порядка 45 хосписов.

Кристина САМУТИНА, «Журнал здоровья».

Доктора часто говорят о пользе диспансеризации - ежегодного обследования у различных специалистов с целью своевременной диагностики, лечения и профилактики заболеваний. Начиная со следующего года, каждый гражданин сможет обследоваться в поликлинике по своему желанию, предъявив полис ОМС, сообщила заместитель директора департамента организации медицинской профилактики Минздравсоцразвития РФ Елена СКАЧКОВА.

Для этого придется внести изменения в программу государственных гарантий оказания гражданам бесплатной медицинской помощи, подчеркнула Скачкова, поскольку на данный момент не все диагностические процедуры, предусмотренные программой диспансеризации, можно бесплатно пройти в условиях поликлиники.

«Журнал здоровья».

На сегодняшний день страховое законодательство РФ не содержит ограничений по страхованию инвалидов. Подобные ограничения предусмотрены только правилами некоторых страховых компаний. После ратификации конвенции они должны будут привести свои правила в соответствие с данным документом. Контролировать выполнение условий конвенции будет орган страхового надзора - ФСФР.

Конвенция о правах инвалидов одобрена Генеральной Ассамблеей ООН в декабре 2006 г. и вступила в силу в мае 2008 г. Россия подписала конвенцию в сентябре 2008 г. Положения конвенции станут обязательными для применения после ее ратификации.

«Журнал здоровья».

В настоящее время обладатели полиса ОМС могут выбирать только из тех учреждений, которые участвуют в реализации соответствующей территориальной программы. Как правило, в нее включены только муниципальные и региональные больницы и поликлиники. Среди частных медучреждений желание работать в системе ОМС изъявляют единицы - для них это просто невыгодно. Глава Минфина рассчитывает задействовать дополнительные механизмы финансирования (путём введения на региональном уровне нового страхового тарифа за неработающее население) и предоставить пациенту право выбора среди медучреждений любой формы собственности. «Человек выберет то место, где услуга оказывается более качественно, - заявил «Известиям» Антон Силуанов. - В зависимости от того, куда придет больной, туда придут и деньги из бюджета».

Но многие эксперты скептически отнеслись к заявлению министра. «Новый страховой тариф может полностью развалить медицинское обслуживание в регионах», - считает зампред комитета Госдумы по бюджету и налогам Сергей ШТОГРИН. По его словам, если не решится вопрос о финансировании страхового взноса за льготные категории населения, большая часть регионов просто не потянет такие выплаты.

«Журнал здоровья».

Когда возможности радикального лечения уже исчерпаны, пациент отправляется домой, где он и его родные зачастую остаются со своими проблемами один на один. Паллиативная помощь в Приморье делает только первые шаги.

«Даже тяжелый больной имеет право на жизнь без страданий, - говорит Андрей Денеж. - Но сегодня онкодиспансер не имеет площадей для таких пациентов - все они находятся дома под наблюдением участковых терапевтов. Моя работа заключается в том, чтобы консультировать тяжелых больных и их родственников, оказывать психологическую и симптоматическую поддержку. Хочу подчеркнуть, что существует приказ Минздравсоцразвития от 2009 года, регламентирующий работу онкологической службы. Он предусматривает создание хосписов и отделений паллиативной помощи в каждом субъекте РФ, исходя из численности населения, проживающего на этой территории».

По словам Андрея Денежа, велосипед изобретать не надо: есть различные проекты, расчёты, есть опыт других российских регионов - но нет понимания важности проблемы со стороны администрации края. Точнее, не было при губернаторе предшествующем. Изменится ли ситуация к лучшему? Врач уже отправил запрос новому губернатору Владимиру МИКЛУШЕВСКОМУ.

Денеж говорит, что в Москве хосписы работают не первый год, причём, паллиативная помощь пациенту обходится бесплатно - финансирование осуществляется за счёт бюджета города, системы медицинского страхования и пожертвований. При наличии политической воли организовать хосписы можно достаточно быстро, считает врач: «В Приморье много больниц: можно изыскать свободные площади, создать отделение, набрать персонал, и служба сразу заработает. Предполагаемые расходы краевого бюджета - содержание отделения, автомобиль для выездной службы, зарплата персоналу. Часть расходов может покрыть ФОМС, поскольку государство выделяет деньги на паллиативную помощь. У меня есть все ответы на обращения пациентов к министру здравоохранения Татьяне ГОЛИКОВОЙ о том, что в крае нарушается приказ министерства: нет хосписов и отделений паллиативной помощи. Крайздрав, в свою очередь, отвечает, что такой проблемы в Приморье не существует, поскольку все тяжелые пациенты обслуживаются в медучреждениях по месту жительства. При этом умирающего больного на морфине положить в обычную больницу просто невозможно - никто его не возьмет».

Несмотря на то, что пробить административные барьеры в нынешних условиях очень сложно, врач уверен, что паллиативное движение будет только развиваться и шириться, пишет vladmedicina.ru.

До тех пор, пока в крае есть хотя бы один энтузиаст - такой, как Андрей Денеж, есть и надежда.

Справка «ЖЗ»

Паллиативная помощь направлена на то, чтобы облегчить состояние больного в случае, когда возможности радикального лечения уже исчерпаны ­ речь идёт об обезболивании, купировании тягостных симптомов, а также оказании психосоциальной и духовной поддержки пациенту, его родным и близким.

«Журнал здоровья».

На вопрос отвечает Татьяна АРДАЛЬЯНОВА, врач-ревматолог Владивостокской поликлиники № 7.

- Для женщины в 30 лет развитие подагры маловероятно. Косточка на пальце, скорее всего, свидетельствует о поперечно-продольном плоскостопии и плохо подобранной обуви. А вот при подагре как раз большой палец не всегда деформируется. Чтобы полностью исключить подагру, вам нужно сдать анализ крови на содержание мочевой кислоты и сделать снимок стоп. Если подагры нет, то стоит обратиться к ортопеду по поводу плоскостопия, он порекомендует правильную обувь и специальные стельки, которые позволят остановить процесс деформации.

«Журнал здоровья».

На вопрос отвечает Татьяна АРДАЛЬЯНОВА, врач-ревматолог Владивостокской поликлиники № 7.

- Если нога выглядит короче другой, а мышцы атрофируются, то процесс уже зашел слишком далеко. Самый современный метод в вашем случае - это эндопротезирование. Вам нужно обратиться к травматологу-ортопеду для решения вопроса об эндопротезировании тазобедренного сустава. Хочу отметить, что наблюдение за пациентами, перенесшими такую операцию, доказывает высокую эффективность эндопротезирования. Консервативные методы лечения такого эффекта не дадут.

«Журнал здоровья».

На вопрос отвечает Елена КАЛИНИНА, аллерголог-иммунолог, доктор медицинских наук, заведующая медицинским центром «Мой доктор».

- В первую очередь нужно при помощи обследования выяснить, к чему ребенок имеет повышенную чувствительность: можно иметь сенсибилизацию к эпителию, слюне и моче собак и не иметь реакции на аллергены кошек. Но если у ребёнка есть аллергия на одно животное, то риск развития подобной реакции на шерсть, перхоть, слюну и пр. другого животного - повышен. Часто бывает так, что с течением времени спектр сенсибилизации расширяется: например, заболевание начинается с аллергии на шерсть собаки, а заканчивается аллергией на шерсть кошки, клещей домашней пыли, тараканов, пыльцу полыни, то есть - полиаллергией (полисенсибилизацией). Поэтому вам нужно обязательно исключить общение ребенка с собаками и, по возможности, с кошками, кроликами, хомяками и т. п.

«Журнал здоровья».

На вопрос отвечает Елена КАЛИНИНА, аллерголог-иммунолог, доктор медицинских наук, заведующая медицинским центром «Мой доктор».

- Прежде всего необходимо провести аллергологическое обследование, которое определит, к каким пыльцевым аллергенам ребенок имеет повышенную чувствительность. Это поможет сделать правильный выбор гипоаллергенного быта и диеты (это первый и самый главный этап лечения аллергии) и определиться с дальнейшей тактикой лечения. Здесь необходим комплексный подход, включающий в себя, во­первых, симптоматическое лечение (прием базисных противоаллергических препаратов) и, во­вторых, патогенетическое - воздействующее непосредственно на причину заболевания. Во втором случае речь идёт об антигенспецифической иммунотерапии (АСИТ), которая дает хорошие результаты и стойкую ремиссию в течение 15 и более лет.

«Журнал здоровья».

На вопрос отвечает Марина ЛАРИОНОВА, детский и подростковый гинеколог Краевой детской клинической больницы № 1.

- Трёхлетний возраст относится к так называемому «нейтральному» периоду: ребёнок уже, как правило, не получает материнского молока (а вместе с ним и эстрогенов), а выработка собственных гормонов в организме девочки ещё не началась. А поскольку слизистая оболочка влагалища гормонозависимая, то в «нейтральный» период, соответственно анатомо-физиологическим особенностям этого возраста, повышается риск нарушений влагалищной флоры.

В таком возрасте дисбиоз влагалища чаще всего носит вторичный характер - его могут спровоцировать нарушения в работе желудочно-кишечного тракта (дисбактериоз кишечника, кишечные инфекции, лямблиоз, гельминтоз, синдром хронических запоров и пр.), а также вирусные и бактериальные инфекции других органов и систем, инородное тело во влагалище, несоблюдение правил личной гигиены. Реже причиной дисбиоза влагалища становятся такие инфекции, как герпес, хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз, трихомониаз, папилломавирусная инфекция. Важную роль здесь играет здоровье матери.

Как правило, заражение происходит контактно­бытовым путём. Если иммунитет у ребёнка достаточный - имеет место дисбиоз влагалища, если же иммунитет ослаблен - может развиться воспалительный процесс, который опасен своими осложнениями. Вот почему дисбиоз в обязательном порядке требует лечения.

Вам нужно обратиться к детскому гинекологу, который установит, чем вызвано нарушение биоценоза влагалища, определит объём обследования индивидуально (как правило, для этого достаточно таких анализов, как мазок и бакпосев на условно-патогенную флору из влагалища). Когда будет установлена причина дисбиоза (чаще всего это заболевания носоглотки или нарушения биоценоза кишечника), врач назначит безопасные препараты, которые помогут защитить половые органы на тот период, пока будет проводиться обследование и лечение основного заболевания.

«Журнал здоровья».

На вопрос отвечает Татьяна АРДАЛЬЯНОВА, врач-ревматолог Владивостокской поликлиники № 7.

- Судя по описанию вашего состояния, у вас на фоне длительного курения развивается болезнь Рейно. Каждая выкуренная сигарета вызывает спазм сосудов, который сохраняется примерно в течение часа. Со временем в результате постоянного спазма стенки периферических сосудов становятся все менее эластичными, это приводит к тому, что спазм держится более длительное время…

В первую очередь, вам нужно пройти обследование сосудистой системы.

«Журнал здоровья».

В идеале все язвенники весной и осенью должны находиться под постоянным наблюдением врача. Подлежат наблюдению также больные, страдающие гастритом с повышенной секреторной функцией желудка, поскольку это состояние может рассматриваться как предъязвенное.

Важную роль в развитии язвенной болезни играет особая бактерия - хеликобактер, которая способна выжить в соляной кислоте желудка, повредить слизистую оболочку и вызвать образование язвы. Носителями хеликобактера являются не менее 80% людей, но одни доживают с ним до старости без всякой язвы, а другие уже в юности приобретают хеликобактерный гастрит, который может перерасти в язвенную болезнь. Риск возрастает, когда у человека имеется предрасположенность к язвенной болезни и одновременно с этим нарушается баланс между факторами агрессии и защиты.

Как же подстраховать свой организм и не допустить развития язвы? Каждый человек может сделать то, что от него зависит: вести здоровый образ жизни, отказаться от курения, укреплять иммунитет, соблюдать предписанный режим питания и контролировать свой рацион.

ПРАВИЛА ПИТАНИЯ:

Страдающим желудочными недугами есть нужно часто - каждые 3-4 часа - но понемногу.

Нельзя есть слишком холодную или слишком горячую пищу: она должна быть комнатной температуры.

Чтобы не раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта, всю пищу нужно употреблять только в сваренном виде или приготовленном на пару (жареное исключается).

При обострениях язвы допускаются только протертые блюда. Из мяса и рыбы готовят паровые суфле или пюре. Нежесткое и нежирное мясо разрешается в отварном виде, куском. Яйца только всмятку или в виде парового омлета. Из жиров - только сливочное несоленое масло (в бутербродах и блюдах), рафинированное растительное и оливковое масло в натуральном виде (при хорошей переносимости). Хлеб - пшеничный из муки высшего сорта вчерашней выпечки или подсушенный.

Из напитков предпочтительны: некрепкий чай с молоком или сливками, сладкие соки из фруктов и ягод, отвар шиповника, на ночь - кефир. Цельное молоко допускается только как добавка к блюдам при хорошей переносимости.

При частой изжоге исключите из рациона питания рафинированный сахар, варенье, заменив их медом и нерафинированным сахаром. Полезны минеральные воды, особенно щелочные.

При гастрите с пониженной кислотностью полезно принимать мед (1 ст. ложка на стакан теплой воды) перед едой. При нормальной кислотности его надо принимать за 40-50 минут до еды, при повышенной кислотности - за полтора часа до еды. Также при повышенной кислотности рекомендуется пить морковный сок, чай с кипреем.

Чтобы избавиться от икоты (она часто беспокоит страдающих гастритом), нужно пососать кусочек сахара, леденец, выпить не спеша 1/3 стакана воды с несколькими каплями уксуса.

НАДО ОГРАНИЧИТЬ:

сухофрукты;

перловую крупу;

картофель;

зеленый лук;

сметану.

НАДО ИСКЛЮЧИТЬ:

ржаной хлеб и любой свежий хлеб, изделия из сдобного и слоеного теста;

мясные, рыбные бульоны;

грибные и крепкие овощные отвары;

щи, борщ, окрошку;

жирные и жилистые сорта мяса и птицы (утка, гусь);

копчености;

закусочные консервы;

соленую, копченую рыбу;

нерафинированное растительное масло и сало;

острые сыры;

пшенную, ячневую, кукурузную крупу;

бобовые;

макароны;

грибы;

репу, редис; редьку;

огурцы;

щавель;

белокочанную капусту;

кислые сорта фруктов и ягод;

жирные и острые соусы;

горчицу;

перец;

хрен;

виноградный сок;

кофе;

квас;

газированные напитки.

Светлана СМИРНОВА, «Журнал здоровья».

На вопрос читателя "ЖЗ" отвечает Татьяна АРДАЛЬЯНОВА, врач-ревматолог Владивостокской поликлиники № 7.

- Хруст в суставах не обязательно свидетельствует о серьезной патологии: если при этом нет деформации сустава, не ограничена его подвижность, не наблюдается болевых ощущений, то особых причин для беспокойства нет. Скорее всего, причина хруста - в недостаточном количестве внутрисуставной жидкости по причине гиподинамии и нахождения продолжительное время в вынужденном положении.

"Журнал здоровья".

Почему происходят скачки артериального давления? Чтобы ответить на этот вопрос, в первую очередь, нужно понять, насколько эффективны гипотензивные препараты, которые вы принимаете. Какое у вас давление, когда вы принимаете лекарства регулярно? Если на фоне лечения давление не падает ниже 140/90 мм рт. ст. (для больных сахарным диабетом оптимальный уровень 130/80 мм рт. ст.) или падает, но не держится на желаемом уровне, значит, лечения, которое вы получаете, недостаточно. Исходя из опыта работы с пациентами, хочу отметить, что скачки давления могут быть спровоцированы разными причинами:

- недостаточная концентрация гипотензивных препаратов в крови;

- стрессы;

- «слабость» сосудов, то есть вегето-сосудистая дистония, которая в любом случае требует коррекции;

- метеочувствительность (организм реагирует на изменения погоды);

- гормональные изменения в организме в климактерический период (для женщин).

Как же действовать пациенту в такой ситуации? Если скачки давления происходят постоянно, самостоятельно справиться с ними бывает очень сложно. Даже если вам удалось привести давление в норму в одном конкретном случае, следующий скачок может произойти когда угодно и вывести вас из равновесия в самый неподходящий момент. Поэтому чем раньше вы обратитесь к врачу-кардиологу или терапевту, тем лучше.

Для постановки диагноза и установления причины резких перепадов давления необходимы:

- лабораторные исследования (клинический анализ крови; определение уровня глюкозы, мочевины, креатинина; липидный спектр; общий анализ мочи);

- консультация специалистов ­ невролога, эндокринолога, окулиста, для женщин в климактерическом периоде ­ гинеколога;

- инструментальное исследование глазного дна; УЗИ почек и их сосудов, УЗИ сосудов головы и шеи; рентгенография черепа (турецкое седло), суточный мониторинг артериального давления.

Что касается образа жизни, то здесь основными факторами, провоцирующими скачки артериального давления, являются курение, злоупотребление пивом, неправильное питание, гиподинамия, работа в ночное время, работа без отпуска. Поэтому, если вы подвержены резким перепадам давления, необходимо соблюдать следующие рекомендации: нормализация режима труда и отдыха, корректировка питания, борьба с лишним весом, достаточный ночной сон, ограничение употребления соли и воды, отказ от вредных привычек.

«Журнал здоровья».

- Подергивание глаз (нервный тик) - признак развивающегося невроза. Также это может свидетельствовать о невралгии лицевых нервов.

- Односторонний тик часто бывает при мигренях.

- Слезятся глаза при аллергической реакции, при воспалительных заболеваниях век (блефарит, конъюнктивит), при инфекции придаточных пазух носа (гайморит). Слезотечение из одного глаза и припухание области вокруг него может быть признаком запущенного пульпита (воспаление мягких тканей зуба).

- Узкие зрачки при нормальном освещении сигналят о том, что человек страдает от сильной боли. Также суженные зрачки характерны для наркоманов, употребляющих производные опиума.

- Оба зрачка бывают равномерно широкими при некоторых формах близорукости. Кроме того, такая реакция возможна при гипертоническом кризе.

- Очень широкие зрачки, почти не реагирующие на свет, типичны при употреблении наркотиков на основе атропина.

- Набрякшие верхние веки могут быть одним из внешних симптомов склероза сосудов головного мозга.

- Тугие мешки на нижних веках возникают при сердечной недостаточности или проблемах с почками.

- Большие и дряблые мешки с синеватыми прожилками являются признаком алкоголизма.

- Глаза навыкате говорят о проблемах с щитовидной железой (в том числе могут быть проявлением базедовой болезни).

- Если глазное яблоко выпячивается с одной стороны, речь может идти о гайморокисте или образовании опухоли.

- Желтоватые склеры (белки) глаз говорят о проблемах с печенью. Если этот признак появился внезапно и сочетается с общей желтушностью кожи, высокой температурой, изменением цвета мочи (она приобретает бурый оттенок), можно сказать с уверенностью почти на сто процентов, что у человека началась желтуха (гепатит A) и нужно немедленно обратиться к врачу. Если же жёлтый оттенок склер присутствует в течение длительного времени, значит, печень не справляется с нагрузкой. Это может быть симптомом цирроза, хронических воспалений печени и желчного пузыря.

Разноцветные глаза (например, один серый, другой карий) говорят о врожденном нарушении пигментации. Это индивидуальная особенность, которая никак не влияет на зрение.

Выпадение ресниц сигналит об общем снижении иммунитета и нехватке витаминов группы В.

Опущенные уголки глаз - знак затяжной депрессии.

Частое мигание - симптом невроза (особенно часто это встречается у детей).

Немигающий взгляд, направленный как бы сквозь собеседника, - отличительная черта серьезного нервно­психического расстройства, связанного с апатией и «уходом в себя».

Покраснение глазных яблок вкупе с воспаленными веками выдают человека, страдающего хронической бессонницей.

Лопнувшие сосуды появляются при перенапряжении глазных мышц, а также при перепадах внутричерепного давления.

Если вы обнаружили опасные симптомы у себя или своих близких, не торопитесь с выводами: чтобы поставить точный диагноз, нужно обратиться к врачу и пройти необходимое обследование, пишет diagnostik.ru.

«Журнал здоровье».

- Я работаю в репродуктивной медицине уже более 25 лет и могу сказать, что раньше у женщин в возрасте до 30 лет проблем с реализацией материнской функции практически не возникало - такие случаи были большой редкостью, в основном женщины обращались к гинекологу с гормональными нарушениями после 35-37 лет. Сейчас на консультацию всё чаще приходят 25- и даже 18-летние. Самая распространённая проблема - функциональные нарушения активности яичников, связанные с формированием овуляторных циклов: в будущем это может помешать женщине стать матерью.

- Каковы же причины гормональных сбоев?

- Причин достаточно много, но в современных условиях особое значение приобретают внешние факторы - неблагоприятная экологическая обстановка, неправильное питание (и как результат - недостаток витаминов и микроэлементов), наконец, стрессы, которые всё чаще инициируют сбои в эндокринной системе. Если речь идёт о юном, неокрепшем организме, нужно понимать, что перед всеми перечисленными факторами он особенно уязвим. Статистика свидетельствует: в России 72% девушек в возрасте до 18 лет имеют нарушения менструального цикла.

- Как же действовать родителям, чтобы помочь «гадкому утёнку» превратиться в «прекрасного лебедя»?

- В пубертатный период в организме девочки происходят важные гормональные изменения, у нее появляются новые ощущения, она формируется как женщина - это естественный процесс. Но в то же время девочки­подростки часто недовольны своей внешностью, они не могут понять, что с ними происходит, испытывают перепады настроения… В этот непростой период очень важно, чтобы родные уделяли девочке внимание, чтобы она чувствовала себя красивой и любимой. Если же девочка постоянно выслушивает окрики и нравоучения, не находит понимания в семье, испытывает высокие психологические и физические нагрузки, то к репродуктивному возрасту она может подойти с серьёзными гормональными нарушениями.

- Постойте, но сегодня со всех сторон говорят о том, что каждому организму нужны физические нагрузки, что нашим детям не хватает двигательной активности...

- Во всём должна быть мера. Занятия физкультурой и спортом, безусловно, полезны, но если речь заходит о профессиональном спорте или балете, родители должны понимать, что это повлечёт за собой колоссальные физические нагрузки и в будущем реализовать свою материнскую функцию девочке будет не так просто: скорее всего, для этого придётся приложить огромные усилия. Девочки-отличницы, которые изо все сил стараются учиться на пятёрки, занимаются в десяти кружках, не имея ни минутки свободного времени и еле-еле успевая перекусывать на бегу, тоже часто сталкиваются с гормональными проблемами - я называю это «синдромом отличницы».

Есть и ещё один важный момент. В подростковом возрасте каждая девочка выстраивает для себя идеальный женский образ и старается ему максимально соответствовать. А если со всех сторон - с экранов телевизора, с обложек глянцевых журналов, с витрин модных магазинов - на неё смотрят красавицы с параметрами 90-­60-­90 и она принимает этот образ за идеал? Тогда девочка начинает садиться на диеты, обеднять себя витаминами и микроэлементами, в результате нарушается формирование эндокринной системы и как следствие - репродуктивной.

- Получается, что девушка с фигурой модели рискует заполучить серьёзные гормональные проблемы в будущем?

- Это действительно так. Неслучайно во многих развитых странах уже убрали с витрин манекены с модельными параметрами, поскольку поняли, что это своего рода социальная реклама, которая негативно сказывается на репродуктивной функции молодого поколения. Хочу подчеркнуть: наличие жировой прослойки в районе живота и бёдер для женщины репродуктивного возраста совершенно нормально. Если жировой ткани недостаточно, организм будет испытывать дефицит женских гормонов, необходимых для воспроизведения потомства. Разумеется, лишний вес - это зло, но дефицит массы тела - не меньшее зло. Менструальный цикл устанавливается у девочки при весе 45 кг (плюс-минус два килограмма), но у меня были случаи, когда на приём приходили 16­летние девочки весом 38-­40 кг, а мамы никак не могли понять, почему у дочери в таком возрасте нет менструации. В таких случаях проблему можно решить сбалансированным питанием, и никакие гормональные препараты здесь не нужны. Но, разумеется, девочка должна понимать, для чего это необходимо: важно, чтобы кто-нибудь из взрослых - мама, или бабушка, или сестра, или врач - смог до неё достучаться.

- Вы говорили о том, что сегодня многие девушки имеют нарушения менструального цикла... А какой цикл считается нормальным?

- Если мы говорим о менструальном цикле как таковом, допустимая продолжительность в норме составляет от 21 до 35 дней. Но если речь идёт о цикле овуляторном (то есть о таком, где происходит овуляция), то здесь оптимальная периодичность - 28­-30 дней (плюс-минус 2-­3 дня). При 21­-дневном цикле проблемы с установлением овуляции возникают чаще - это объясняется физиологическими особенностями процесса. К 18 годам менструальный цикл должен быть не только регулярным, но и овуляторным! Узнать это можно, обратившись к специалисту (правда, в аптеках сейчас есть тесты для домашнего использования, но чувствительность их разная и можно увидеть проблему там, где ее нет). Первые проявления пременопаузы - у женщины начинает меняться (укорачиваться или удлиняться) цикл - это признак того, что овуляции, скорее всего, уже нет, и фолликулярный запас яичников исчерпан.

- Когда же женщине рожать? Можно ли сказать, что за последние годы этот критерий претерпел изменения? Сегодня в развитых странах рожают и в сорок, и после сорока...

- Это действительно серьёзная проблема. В последние годы ко мне на приём всё чаще приходят женщины, которые к 35 годам только начинают приходить к мысли о том, что пора реализовать свою материнскую функцию (это так называемая отсроченная беременность). Женщина чувствует себя здоровой и ни на что не жалуется, цикл регулярный, а забеременеть не получается. В результате обследования выясняется, что несмотря на регулярный цикл, овуляции не происходит. Зачастую женщина просто отказывается в это верить, она обвиняет врача в некомпетентности, она говорит о том, что звёзды Голливуда спокойно рожают в 40 лет, и нет никаких проблем...

На самом деле, это большое заблуждение: да, звёзды Голливуда рожают поздно, но они не говорят о том, как им удалось зачать и выносить ребёнка. В развитых странах уже давно применяются вспомогательные репродуктивные технологии, и многие женщины ими пользуются, только этого не афишируют. Если же вы хотите стать мамой без использования репродуктивных технологий, сроки будут другими. В России с точки зрения национальных особенностей для рождения первого ребёнка оптимален возраст от 20 до 25 лет, вторая и последующие беременности могут быть отсрочены, но женщина должна помнить, что 37 лет - это пограничный возраст: после преодоления этого рубежа начинается спад прогестерона, главного гормона беременности. Так что за последние десятилетия ничего не изменилось. Женщин в возрасте от 28 перестали называть возрастными первородящими, но по факту возрастные критерии остались прежними.

- Каких высот достигли сегодня вспомогательные репродуктивные технологии?

- Сейчас с их помощью мы можем восстановить овуляцию, создать овариальный резерв, оплодотворить яйцеклетку при наличии иммунной несовместимости, при нарушениях сперматогенеза и других эндокринных проблемах в организме. Но некоторые процессы всё ещё остаются вне нашего понимания, например, имплантация - внедрение оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки. На этот процесс влияет огромное количество факторов, гарантировать имплантацию даже при успешном оплодотворении не может ни одна современная технология. Благодаря развитию науки нам многое стало известно, но думаю, что до конца природа никогда не откроет свои тайны. И это ее право!

- Православная конфессия отрицательно относится ко многим репродуктивным технологиям, в частности, к методу экстракорпорального оплодотворения... Вы это мнение не разделяете?

- Вопрос достаточно сложный. С одной стороны, такая позиция тоже имеет право на жизнь: в самом деле, человек захотел проникнуть в самые сокровенные тайны бытия и уже далеко продвинулся на этом пути, но... За годы свой работы я видела не одну женщину, которая выстрадала свою беременность, которая через много лет хождения по врачам всё-таки смогла зачать, выносить и родить ребёнка. Что с ней происходит? Женщина раскрывается, как цветок, она становится лучше, она наконец-то понимает, что такое настоящее женское счастье. Сколько здоровых красивых детей, сколько сохранённых браков, сколько счастливых семей... Я знаю, что многие люди, пережившие такой опыт, самостоятельно приходят к вере. Поэтому говорить, что вспомогательные репродуктивные технологии не имеют права на жизнь, я думаю, неправильно. Это достижение науки, которое помогает сделать людей счастливыми.

Другое дело, что высокими технологиями не надо злоупотреблять. Некоторые пары считают, что технологии могут решить все их проблемы с репродукцией и без обследований начинают этот, порой непростой путь, полагаясь только на свой финансовый ресурс. Как правило, это уже личностные проблемы! Когда я вижу состоятельную пару, которая обращается к врачу после 10-­12 неудачных попыток ЭКО, речь идёт о самом настоящем злоупотреблении. Во-первых, это подрывная стратегия с точки зрения женского здоровья. Во-вторых, каждая неудачная попытка должна быть проанализирована: многие причины становятся понятны уже после второй-третьей неудачи. Вот почему в некоторых европейских странах делать более 5 попыток ЭКО юридически запрещено.

И ещё один важный момент: зарождение новой жизни - настоящее чудо, и на это чудо надо настроиться, надо помочь этому чуду произойти. И если паре удалось настроиться на беременность, бывает, что после неудачной попытки ЭКО она наступает сама. С другой стороны, вспомогательные репродуктивные технологии могут стимулировать работу эндокринной системы, и если нам удалось раскрутить эту «мельницу», то она начинает работать сама. Когда равновесие в организме восстанавливается, наступает беременность. А потом женщина рассказывает своим подругам: так долго лечилась у докторов, и никакого результата, а потом вдруг... Я считаю это высшим пилотажем в репродуктологии: это означает, что мы подготовили женский организм к беременности, и он начал функционировать самостоятельно так, как ему дала природа! Наступила, если хотите, гармония гормонов.

- Но бесплодие - не только женская проблема...

- К сожалению, количество мужчин, страдающих бесплодием, во всём цивилизованном мире продолжает расти. Если четверть века назад бесплодие в паре в 20% случаев зависело от мужчины, в 80% от женщины, то потом эти показатели сравнялись, и сегодня мы наблюдаем уже обратную тенденцию. В Южной Корее, по данным медицинской статистики, мужской фактор бесплодия оценивается уже в 63% - в России такой статистики просто нет. Но мужское репродуктивное здоровье - это тема отдельного разговора...

Елена ВОЛКОВА, «Журнал здоровья».

Искренний хохот помогает выработке большого количества эндорфинов - почти такого же, как во время секса, что позволяет снять нервное напряжение, расслабиться, испытать чувство эйфории. Так же, как и секс, смех заставляет работать различные группы мышц - в общей сложности более 80. Поэтому после продолжительного смеха человек может испытывать примерно такое же состояние, как и после секса: приятную опустошенность и спокойствие.

«Журнал здоровья».

К такому выводу пришли испанские ученые. «Чем больше фастфуда вы потребляете, тем выше риск развития депрессии, - утверждают исследователи. - Пончики и круассаны также связаны с депрессивными состояниями».

Однако эксперты из других стран оспорили эти выводы, посчитав, что испанцы перепутали причину и следствие. «Частое потребление фастфуда может увеличить риск депрессии, вызывая плохое состояние здоровья в целом, - говорит доктор Дэвид Кац из Йельского Университета. - Но и депрессия может усилить тягу к фастфуду. Скорее всего, депрессия возникает по другим причинам, а вот неправильно питаться люди начинают именно потому, что пытаются облегчить стресс при помощи вкусной еды».

«Журнал здоровья».

Вода из-­под крана: всё чище и чище

Качество питьевой воды в Приморском крае стало темой круглого стола в пресс-центре «КП». Разговор шёл по двум направлениям: вода из-под крана и бутилированная вода.

«С каждым годом качество водопроводной воды в крае улучшается, это подтверждают результаты лабораторного контроля», - заявила Галина ЛАУХИНА, возглавляющая отдел надзора по гигиене питания приморского управления Роспотребнадзора. «Если лет 5­6 назад к нам периодически поступали жалобы от населения о том, что вода в дома подаётся плохого качества, её невозможно использовать, то сейчас таких жалоб нет», - отметила Нина ЗАБЕГАЕВА, консультант департамента лицензирования и торговли Приморского края.

В рамках подготовки к саммиту АТЭС проводятся мероприятия, которые направлены, во-первых, на улучшение условий водоподготовки на водоочистных сооружениях, и, во-вторых, на замену водопроводных сетей. Для обеззараживания воды вместо сжиженного хлора сегодня всё чаще используют гипохлорит натрия и ультрафиолетовое излучение, что позволяет снизить показатели остаточного хлора и повысить качество подаваемой воды.

По итогам 2011 г. в Приморье по микробиологическим показателям неудовлетворительные пробы питьевой воды составили 8,6% (в 2010 г. - 10,5%). Показатель, определяющий степень эпидемиологической опасности воды, оценивается как средний. По Владивостоку ситуация более благоприятная: неудовлетворительные пробы - 3,8% (в 2010 г. - 7,5%), степень эпидопасности низкая. Самая сложная ситуация с очисткой и обеззараживанием воды сложилась на территории Надеждинского, Партизанского, Тернейского и Яковлевского районов.

По словам Галины Лаухиной, вода, которая подаётся с водоочистных сооружений, в общем и целом, отвечает требованиям нормативных документов по всем показателям - её можно пить не кипятя и не отстаивая. Но здесь есть одно «но»: после очистки вода попадает в разводящие сети, а их качество по-прежнему вызывает много вопросов, есть ветхие сети, давно требующие замены. Поэтому вода, которая течёт из крана, зачастую отличается от той, что выходит из очистных сооружений, и разумеется, не в лучшую сторону. Прежде всего, ухудшаются органолептические показатели (изменяется цветность, мутность, содержание железа).

Эти показатели можно откорректировать в домашних условиях с помощью фильтра. Кроме цветности, мутности и железа корректировать в нашей водопроводной воде просто нечего: здесь нет повышенного содержания кальция, магния, натрия, фтора, селена, остаточного хлора, нет мышьяка, свинца и ртути - тех самых элементов, которые так часто фигурируют в сопроводительных документах к бытовым фильтрам. «В Приморье вода ультрамягкая, благоприятная для человеческого организма, - подчёркивает Галина Лаухина. - Поэтому здесь ниже уровень заболеваемости желчнокаменной и мочекаменной болезнями, реже встречаются патологии суставов, чем в европейской части России».

Приморский край имеет большие резервы подземных вод, существует много разведанных месторождений, но лишь немногие из них используются, сетует Берта ЧЕЛНОКОВА, научный сотрудник НИИ медицинской климатологии и восстановительного лечения, кандидат геолого-минералогических наук. Первая на очереди - Пушкинская депрессия: здесь уже всё готово к эксплуатации, в ближайшей перспективе это месторождение будет давать Владивостоку 100 тыс. кубометров в сутки. Разведанные месторождения есть в центральном Приморье, в посёлке Ольга и даже на острове Русском (по непонятным причинам в прошлом году там были установлены опреснители для морской воды, а месторождение пресной воды не разрабатывается). Одним словом, недостаток пресной воды Приморью не грозит - это совершенно точно

Что у вас в бутылке?

Вода должна быть не только чистой - она должна приносить человеку пользу, в один голос говорят специалисты. «Пресная вода в нашем регионе, как правило, имеет низкое содержание микроэлементов, по составу она приближается к дистиллированной, - отмечает Берта Челнокова. - Но дистилированная вода для организма практически бесполезна. Производителям бутилированной воды это известно, и в большинстве случаев они стараются подбирать воду с более высокой минерализацией. Артезианская вода, как правило, содержит больше микроэлементов, чем вода из поверхностных источников».

Кто гарантирует качество бутилированной воды? Во-первых, сам производитель (каждая партия готовой продукции проходит лабораторный контроль на предприятии) и, во-вторых, государство. Чтобы производитель смог получить свидетельство о госрегистрации, он должен пройти процедуру оценки (при этом оценивается и само предприятие, и качество воды). Вода из скважины в обязательном порядке должна получить бальнеологическое заключение НИИ медицинской климатологии и восстановительного лечения. В дальнейшем плановые проверки проводятся специалистами Роспотребнадзора 1 раз в 3 года (внеплановые - при поступлении жалоб от потребителей). В последнее время российское законодательство в этой области развивается в сторону ослабления государственного контроля, всё больше возлагая ответственность на производителей. В случае нарушений им грозят штрафы от 100 тыс. до 300 тыс. руб.

На бутылке обязательно должны быть указаны: вид воды (артезианская, родниковая, грунтовая, ледниковая и пр.); тип (газированная/негазированная); категория (первая, высшая); наименование и местонахождение предприятия; наименование и местонахождение источника, номер скважины; общая минерализация; рекомендации по хранению (для лечебной и лечебно-столовой воды - рекомендации по применению); номер свидетельства о госрегистрации с датой выдачи; данные о том, в соответствии с каким документом произведена вода (ГОСТ, ТУ, стандарт организации).

Если же говорить о питьевой воде, которая доставляется на дом и в офисы в больших бутылках (порядка 20 л) и практически не содержит информации на упаковке, покупатель вправе потребовать сопроводительные документы: свидетельство о госрегистрации и декларацию о соответствии.

Столовую (питьевую) воду можно пить каждый день без ограничений, а вот с лечебной и лечебно-столовой водой нужно быть осторожнее. Такая вода имеет более высокую минерализацию, её рекомендуется употреблять при определённых заболеваниях, с учётом установленных норм и противопоказаний. «Что касается лечебно-столовой воды, то если нет показаний, ее можно пить из расчёта 1% от массы тела ежедневно, но не более, - подчёркивает Берта Челнокова. - Иначе вы рискуете «посадить» печень, почки, желудок...».

Только не это!

Таким образом, качество водопроводной и бутилированной воды в Приморье постоянно контролируется, чего нельзя сказать о несанкционированных источниках, которые в последние годы приобрели популярность у жителей Владивостока. «Когда горожане едут за водой на Фадеева или в район Шаморы, заявляя, что вода здесь очень вкусная, они рискуют своим здоровьем, - говорит Галина Лаухина. - В отличие от благоустроенных колодцев и колонок, такие источники пресной воды никем не контролируются. Как правило, здесь мы имеем дело с неглубоко залегающими водами, которые могут впитывать в себя различные загрязнения, вплоть до того, что источником такого «родника» может оказаться прорыв канализационных вод, отфильтрованных через почву. Даже если вы один раз сдали такую воду на исследование в лабораторию, это не может служить гарантией качества. Любой источник, который планируется использовать в целях питьевого водоснабжения, подлежит систематическому исследованию по целому ряду показателей с установленной периодичностью».

Одним словом, водой из случайных источников пользоваться не стоит, если, конечно, вам дорого здоровье - ваше и ваших детей.

Елена ЗАЙЦЕВА, «Журнал здоровья».

Китайский массаж основан на единстве природы и человеческого организма. Все виды китайского массажа имеют своей целью восстановление течения энергии «ци» по энергетическим каналам человека. Согласно восточной философии, энергия внутри человеческого организма движется по 12 меридианам, на поверхности тела они определяются активными точками. Воздействуя на эти точки при помощи массажа, иглоукалывания, прижигания травяными сигарами, медицинских банок и других приспособлений можно регулировать энергетические потоки, тем самым восстанавливая равновесие в организме, когда все системы и органы работают как часы.

Суть метода «гуаша» отражена в его названии: «гуа» означает «скрести», «выскребать», а «ша» - это субстанция болезни, в процессе массажа выходящая на поверхность. В дословном переводе «гуаша» - «выскребание болезней»: эта техника предполагает воздействие на активные точки при помощи скребка.

Во время массажа используются скребки различной конфигурации, они могут быть изготовлены из нефрита, рога китайских животных, панциря черепахи, раковин, фарфора или металла. «Гуаша» является естественным видом массажа (без применения лекарственных средств), как правило, он проводится с использованием масла.

Эффект от воздействия массажа наступает сразу: сначала проработанная зона краснеет в тех местах, где ранее ощущалась боль или дискомфорт, затем появляются внутренние кровоизлияния - пятна «ша». Таким образом патологический процесс выходит на поверхность кожи (в этих местах можно обнаружить повышенное содержание молочной кислоты). В отдельных случаях пятна могут быть почти черного цвета - это «неживая» кровь. После процедуры кожа приобретает не слишком привлекательный вид, но пациент ощущает приятное тепло, а синяки и пятна проходят в среднем через 2­-3 дня.

Массаж «гуаша» может использоваться в целях профилактики, кроме того, он помогает при простуде, ревматизме, переутомлении, комплексном офисном синдроме, а также при различных гинекологических заболеваниях, при сниженном иммунитете и наличии симптомов так называемого предболезненного состояния. Такой массаж способствует детоксикации организма и нормализации работы внутренних органов.

Для достижения максимального оздоровительного эффекта процедуру рекомендуется проходить два раза в неделю (курс массажа состоит из 8­-10 сеансов). Проведение подобных курсов два раза в год позволяет добиться стойкого и длительного улучшения состояния здоровья, укрепления иммунитета, повышения аппетита и качества сна. При регулярном применении массаж «гуаша» также оказывает положительное влияние на метаболизм жировых тканей.

«Журнал здоровья».

Лицо мужчины было сильно изуродовано в результате несчастного случая с ружьем. За 15 лет он перенес 12 операций, которые не дали нужного эффекта. В итоге американец вынужден был жить отшельником, появляясь на улице только в маске. Но несколько дней назад неизвестный донор пожертвовал несчастному и еще пяти людям свои органы.

Операция длилась 36 часов, в ней были задействованы около 100 врачей и учёных. Руководитель операции, хирург Эдуардо РОДРИГЕЗ из Мэрилендского университета, заявил, что теперь пациент сможет вернуться к нормальной жизни. Мужчина уже ощущает своё лицо, может бриться и чистить зубы, к нему вернулось обоняние, потерянное после несчастного случая. Теперь пациенту предстоит пройти реабилитацию, в ходе которой его будут заново учить есть, пить, говорить и смеяться.

«Журнал здоровья».

Антон СКОТНИКОВ, кандидат медицинских наук, сотрудник кафедры клинической фармакологии, фармакотерапии и скорой медицинской помощи МГМСУ, г. Москва:

- Медицинская статистика показывает, что современные мужчины раньше сталкиваются с сосудистыми проблемами, имеют более высокий риск осложнений в молодом и зрелом возрасте и раньше умирают от сердечно­сосудистых патологий, чем женщины. С чем это связано? На мой взгляд, главная причина заключается в том, что сильная половина человечества менее ответственно относится к своему здоровью, уделяет недостаточное внимание здоровому образу жизни. Мужчины чаще курят, злоупотребляют алкоголем, наркотиками, многие из них игнорируют проблему лишнего веса, лишают себя полноценного отдыха, накапливая усталость и нервное напряжение.

Остановимся более подробно на главных факторах риска.

КУРЕНИЕ. Приведу несколько цифр. Если человек выкуривает 5 сигарет в день, риск развития инфаркта миокарда увеличивается на 40%, если 2 пачки в день - на 900%. Курильщик должен отдавать себе отчёт в том, что под воздействием табачного дыма атеросклероз прогрессирует гораздо быстрее. Я уже не говорю о том, что курение негативно влияет на работу других органов и систем человеческого организма. Известный врач Сергей БОТКИН, умирая, признал: «Если бы я не курил, прожил бы на 10­15 лет больше». С тех пор прошло уже более 120 лет, но, к сожалению, современные мужчины, не задумываясь, отнимают у себя полтора десятилетия жизни.

ОЖИРЕНИЕ. Не менее остро стоит сегодня проблема лишнего веса. 40% больных, поступающих в наш стационар, страдают ожирением. У таких пациентов риск развития инфарктов, инсультов, декомпенсации сердечной недостаточности, тромбоэмболических осложнений значительно выше. Нужно понимать, что эти осложнения зачастую ведут к инвалидизации пациента и чреваты внезапной смертью. Но многие отказываются в это верить и пренебрегают рекомендациями врача по снижению массы тела и ведению здорового образа жизни.

ГИПЕРТОНИЯ. Повышенное артериальное давление у мужчин является не только фактором риска таких осложнений, как инсульт (в первую очередь) и инфаркт, но и напрямую влияет на возникновение эректильной дисфункции. Стенки сосудов под воздействием повышенного давления более подвержены атеросклерозу. По статистике, у 40­42% мужчин с нарушениями потенции, выявляется повышенное артериальное давление. Считаю, что к лечению гипертонии у мужчин врач должен подходить ответственно: назначаться должны только те препараты, которые эффективно снижают давление и вместе с тем положительно влияют на потенцию. К счастью, такие препараты сейчас есть в арсенале врача.

Хочу ещё раз подчеркнуть, что эректильная дисфункция напрямую связана с гипертонией и атеросклерозом. Атеросклероз поражает не только сосуды сердца, мозга, желудочно-кишечного тракта, но и сосуды половых органов, желез внутренней секреции. От этого зависит проходимость сосудов и выработка тех или иных гормонов. Важно понять: если вы не будете уделять своему здоровью достаточного внимания, то вслед за гипертонией и атеросклерозом придёт эректильная дисфункция.

Помните: ваше здоровье - в ваших руках.

Наталья БИРЮКОВА, кардиолог, заведующая терапевтическим отделением Краевой консультативной поликлиники ПККБ №1, г. Владивосток:

- Сердечно­сосудистые заболевания не обходят стороной и женщин, несмотря на то что они более трепетно относятся к своему здоровью, чаще посещают врачей и более тщательно следуют их рекомендациям. В жизни женщины есть важные периоды: беременность, роды, климакс - в это время организм претерпевает значительную гормональную перестройку, возрастают требования и к сердечно­сосудистой системе. Многие скрыто протекающие заболевания дают о себе знать и зачастую выявляются в это время.

В частности, повышенное АД негативно отражается на состоянии будущей матери и плода, поэтому за уровнем давления акушеры внимательно следят. Проблема лечения гипертонии у беременных женщин заключается в том, что далеко не все препараты, контролирующие АД, можно использовать в этот период. К сожалению, абсолютно безопасных для этого периода лекарств не существует, тем не менее можно подобрать гипотензивные средства, приемлемые для контроля за АД. И ещё: мы всегда говорим будущим родителям, ожидающим потомство: НЕ КУРИТЕ во время беременности! Иначе начальные проявления атеросклероза у вашего малыша появятся уже в младенческом возрасте.

Второй опасный период в плане развития сердечно­сосудистых патологий у женщин - это климакс: в женском организме происходят серьёзные гормональные изменения, меняется уровень холестерина, женщине становится сложнее контролировать свой вес, и у тех, кто раньше не страдал гипертонией, она с высокой вероятностью может стартовать именно в период климакса. В этом возрасте женщины по уровню сердечно­сосудистых заболеваний догоняют мужчин. Поэтому, вступая в климактерический период, женщина должна внимательно прислушиваться к своему организму и при первых же тревожных симптомах обращаться к врачу.

Ожирение, которое в последние годы приобрело характер эпидемии, также способствует развитию сосудистых заболеваний, особенно в период менопаузы. Одна из основных причин набора лишнего веса - неправильное, нерациональное питание.

Избыточное потребление поваренной соли (то есть натрия) неизбежно ведёт к повышению уровня АД. Современный человек с пищей получает гораздо больше соли, чем ему необходимо (потребление соли может доходить до 15­20 г в сутки при норме 5 г). Почему в 60­е гг. прошлого века в СССР гипертонией страдали 20% населения, а сегодня в России уже 41%? Одна из причин - изменение характера питания: за последние десятилетия появилось множество полуфабрикатов, консервированных продуктов, колбасных изделий с повышенным содержанием соли, наконец, фастфуд, люди стали употреблять больше высококалорийной пищи, снизилась физическая активность.

Первое правило здорового питания звучит так: меньше натрия, больше калия и магния! Достаточное поступление солей калия и магния в организм благотворно влияет на состояние сосудов, способствует снижению уровня АД. Эти полезные вещества содержатся в овощах и фруктах.

Самая благоприятная диета для современного человека - средиземноморская: она основана на фруктах, овощах и морской рыбе. Кстати, средиземноморская диета очень популярна среди звёзд Голливуда. И здесь вступает в силу второе правило здорового питания: меньше насыщенных жиров, которые несут с собой «плохой» холестерин, больше мононенасыщенных!

Конечно, Россия - северная страна, и в холодное время года наш организм не может обходиться без жиров, но выход есть: если вместо жирного мяса употреблять в пищу морскую рыбу, проблему повышенного холестерина и связанных с ним сосудистых патологий можно решить. Приведу в пример Финляндию: это тоже северная страна, где многие национальные блюда традиционно были богаты насыщенными жирами. В XX веке эта страна тоже столкнулась с высокой смертностью от сердечно­сосудистых заболеваний. Но там была принята национальная программа по обучению населения здоровому питанию, в итоге показатель смертности от сердечно­сосудистых заболеваний снизился вдвое. В условиях нашего региона замена мяса на морскую рыбу, хотя бы несколько раз в неделю, не составит никаких проблем. Добавлю, что из морских видов рыб выше ценятся те, что обитают именно в северных морях - эти виды содержат больше мононенасыщенных жирных кислот, благотворно влияющих на липидный спектр человеческого организма.

Нужно понять одну простую истину: даже лучшие врачи, вооружённые самыми современными лекарствами, бессильны против сердечно­сосудистых заболеваний, если пациент не уделяет внимания здоровому образу жизни. Рациональное питание, физическая активность, отсутствие вредных привычек, стройная фигура и нормальный вес - в этом залог долголетия.

«Журнал здоровья».

Подобные методики широко применяются в диагностике инфекционных заболеваний, позволяя обнаруживать даже единичные микроорганизмы. ДНК-диагностика объединяет несколько методов исследования, самый распространенный из них- ПЦР (полимеразная цепная реакция). Этот метод основан на обнаружении в материале исследования небольшого фрагмента ДНК возбудителя той инфекции, наличие которой предполагает врач. Под небольшим фрагментом подразумеваются несколько сотен пар оснований ДНК, расположенных в строго определенной последовательности и потому образующих неповторимый узор (любая ДНК включает в себя, как минимум, несколько тысяч пар оснований). При проведении ПЦР-анализа ведется поиск такого фрагмента ДНК инфекции, который специфичен только для данного микроорганизма.

Сама полимеразная цепная реакция используется для того, чтобы найденный фрагмент клонировать. В течение нескольких часов можно выделить и размножить определённую последовательность ДНК в миллиарды раз. Возможность получения огромного количества копий одного строго определённого участка генома значительно упрощает исследование имеющегося образца ДНК. Метод ПЦР применяется не только в диагностических целях, но и для оценки эффективности лечения.

ИСТОРИЧЕСКАЯ СПРАВКА:

Принцип метода ПЦР был разработан Кэрри МЮЛЛИСОМ в 1983 г.- это стало одним из важнейших событий в области молекулярной биологии. За разработку ПЦР­анализа Мюллис в 1993 г. был удостоен Нобелевской премии в области химии.

ПЦР-­исследования быстро завоевали популярность во всём мире: оказалось, что метод прост в исполнении, обладает высочайшими показателями чувствительности и специфичности. Метод постоянно совершенствуется, разрабатываются всевозможные модификации ПЦР-анализа. Каждый год на медицинский рынок поступают десятки новых разработок и тест­систем ПЦР-диагностики, предназначенных для выявления нуклеотидных последовательностей различных микроорганизмов- возбудителей инфекционных заболеваний. Новые разработки для проведения ДНК­-исследований с каждым разом снижают себестоимость ПЦР-анализа, делая его более доступным для широкого использования в диагностических и лечебных целях.

Материалом для проведения ПЦР-диагностики могут служить: соскоб эпителиальных клеток, кровь, плазма, сыворотка крови, биологические жидкости (сок простаты, плевральная, спинномозговая, околоплодная, суставная жидкости, слюна), моча, мокрота, биоптаты желудка и двенадцатиперстной кишки, слизь и другие биологические выделения.

Достоверность результатов анализа зависит не только от опыта и профессионализма врача­лаборанта, возможностей данной лаборатории, но и от того, насколько тщательно пациент следовал рекомендациям врача по подготовке к проведению исследования. При сдаче ПЦР-анализа нужно соблюдать следующие правила:

- за сутки до проведения анализа не жить половой жизнью;

- сдача ПЦР-анализа крови проводится строго натощак;

- для ПЦР-анализа мочи используется первая утренняя порция, собранная в стерильный контейнер.

Кроме диагностики инфекционных заболеваний бактериального и вирусного происхождения ДНК­анализы используют в следующих случаях:

- медико-генетическая консультация при наследственных заболеваниях;

- установление биологического родства;

- диагностика некоторых форм бесплодия и невынашивания беременности, пишут medportal.ru, testclinik.com.

«Журнал здоровья».

Светлана Иосифовна ЕРШОВА, врач-онколог высшей категории, заведующая отделением гинекологии Приморского краевого онкологического диспансера:

- Рак шейки матки (РШМ) - злокачественная опухоль, которая развивается при перерождении нормальных клеток эпителия, выстилающих шейку матки, под воздействием различных факторов. Важнейшим из них является вирус папилломы человека (ВПЧ). Этот вирус передается преимущественно половым путем и способен инициировать мутации, которые, в свою очередь, могут накапливаться и приводить к возникновению раковых клеток.

Кроме того, факторами риска являются раннее начало половой жизни, многочисленные половые партнеры, большое число беременностей, длительное применение оральных контрацептивов, курение, ВИЧ-инфекция.

Сегодня РШМ в структуре онкологических заболеваний стоит на первом месте у женщин в возрасте 15-39 лет (опережая даже рак молочной железы) и на втором месте у женщин 40-54 лет. В Приморье каждый год регистрируется около 300 женщин, страдающих раком шейки матки, причем половина случаев приходится на активный трудоспособный возраст и 32,5% - на репродуктивный возраст.

Первичная профилактика РШМ включает в себя пропаганду здорового образа жизни, барьерных методов контрацепции, а также выявление факторов риска распространения ВПЧ и применение противовирусных вакцин (Гардаксил, Церварикс). Вакцинация рекомендуется девочкам, начиная с 10-летнего возраста.

Вторичная профилактика - это цервикальный скрининг, то есть массовое обследование женщин с целью выявления злокачественных опухолей, а также фоновых и предраковых изменений шейки матки. Пройти такое обследование рекомендуется всем женщинам, даже если в данный момент ничего не беспокоит. Дело в том, что на начальных стадиях рак чаще всего протекает бессимптомно: жалобы у пациенток, как правило, отсутствуют. Та же самая картина наблюдается при фоновых заболеваниях (эрозии, псевдоэрозии, лейкоплакии) и предраковых патологиях (эпителиальные дисплазии). В редких случаях встречаются женщины с незначительными болями внизу живота, поясницы, ациклическими кровянистыми выделениями.

Скрининговый тест должен быть простым, неинвазивным, чувствительным, специфичным, безопасным, недорогим и доступным. Цитологический метод исследования отвечает всем указанным требованиям. Его внедрение в США, странах Западной Европы и Австралии за последние 40-50 лет позволило снизить заболеваемость раком шейки матки на 80-90%. Цитологический скрининг признан классическим методом и рекомендован Всемирной организацией здравоохранения для использования в масштабах национальных программ.

Наконец, третичная профилактика включает в себя диспансеризацию пролеченных женщин и предотвращение рецидивов.

Подводя итог, хочу отметить, что внедрение скрининговых технологий и вакцинации открывает новые возможности для профилактики рака шейки матки и сохранения репродуктивного здоровья женщин. Помните, что эффективность лечения на ранних стадиях достигает 90%, на III-IV стадиях - 20-40%.

Ольга Михайловна РОДИОНОВА, заведующая централизованной цитологической лабораторией, врач высшей категории поликлиники №8 г. Владивостока, кандидат биологических наук:

- Что же представляет собой цитологический метод исследования? Это метод, который позволяет отличить здоровую клетку от больной. Прежде всего хочу подчеркнуть, что забор материала для исследования - манипуляция совершенно безболезненная, она практически не ощущается пациенткой. Все инструменты стерильные, одноразовые, что гарантирует полную безопасность от попадания в ваш организм различных бактерий и вирусов.

Цитологическое исследование позволяет обнаружить клетки эпителия в период их перерождения. Но иногда эти клетки не попадают к исследователю (например, остаются на инструментах). Существует ли метод, который может гарантировать использование практически всего взятого материала? Да, существует. Этот метод основан на приготовлении цитологических мазков с помощью консервирующей жидкости.

На сегодняшний день разработано множество аппаратов для приготовления цитологического мазка: AutoCytoPrep, Cytoscreen, Thin Prep, Mono Prep, PapSpin, Easy Prep и др. В российской системе здравоохранения используются высокотехнологичные аппараты для жидкостной цитологии E-Prep производства Южной Кореи. Апробация E-Prep процессора проводилась в лаборатории клинической цитологии РОНЦ им. Н.Н. Блохина РАМН (Москва), в цитологической лаборатории Приморского краевого онкологического диспансера и поликлинике № 8 (Владивосток).

Главным достоинством метода жидкостной цитологии является возможность использования 100% взятого материала (без потери 80% клеток на инструментах). Ещё одно важное преимущество заключается в том, что в процессе исследования происходит одновременное выявление больных клеток, определение ДНК вируса папилломы человека, обнаружение других вирусов и болезнетворных бактерий.

Для того чтобы здоровая клетка стала больной, необходимо от 3 до 20 лет. И если цитологический скрининг проводится регулярно, это позволяет выявить патологию на начальном этапе, когда у женщины есть все шансы на полное выздоровление с сохранением репродуктивной функции.

«Журнал здоровья».

ПРИМОРЬЕ - В ЧИСЛЕ ЛИДЕРОВ ПО ТУБЕРКУЛЁЗУ

Месячник был приурочен ко Дню борьбы с туберкулёзом, который традиционно отмечается во всём мире 24 марта. Несмотря на то, что в прошлом году в Приморье было зафиксировано снижение заболеваемости туберкулёзом на 17,7% по сравнению с 2010 годом, проблема остаётся актуальной.

Россия входит в число 22 стран, которые несут основное бремя (80%) заболевания туберкулёзом, занимая в этом печальном списке девятое место. А в Приморье заболеваемость активным туберкулёзом превышает среднероссийский показатель в 2,6 раза. Наиболее неблагополучная ситуация складывается на территории Дальнереченского, Октябрьского, Хасанского и Надеждинского районов.

Специалисты утверждают: туберкулёз является медико-социальной проблемой, на которую оказывают влияние экономические и социальные факторы, качество жизни и питания. «Не последнюю роль здесь играют миграционные процессы, - говорит Валентина ВОРОНОК, заведующая эпидотделом Приморского управления Роспотребнадзора. - В последние годы для работы на объектах саммита АТЭС широко привлекаются не только жители других регионов России, но также иностранцы. При оформлении на работу и на жительство они проходят обязательное медицинское обследование, и при выявлении туберкулёза, как правило, депортируются. Но, к сожалению, есть и нелегальные мигранты, которые на туберкулёз не обследуются».

Даже в относительно благополучные времена тридцатилетней давности заболеваемость туберкулёзом в нашем регионе была выше - отмечают специалисты, и дело тут не только в климатических условиях. Владивосток - портовый город, конечная точка Транссиба, и это накладывает свой отпечаток на эпидситуацию.

А вот влияние заключённых на уровень заболеваемости туберкулёзом в сознании населения сильно преувеличено, считает Людмила МОТАНОВА, профессор кафедры фтизиопульмонологии ВГМУ, доктор медицинских наук. Статистика свидетельствует, что большинство больных туберкулёзом приносят своё заболевание с воли. «Гораздо больше на эпидситуацию влияет население, которое было инфицировано туберкулёзной палочкой в детстве и осталось здоровым, - говорит Мотанова. - Но в течение жизни - кто-то через 20 лет, а кто-то через 30 - эти люди пополняют ряды больных активным туберкулёзом. Поэтому детский период в плане профилактики туберкулёза очень важен: это залог успеха на будущее».

ПРОФИЛАКТИКА НАЧИНАЕТСЯ В РОДДОМЕ

Согласно национальному календарю прививок, на 3-7-й день от рождения малышам делают БЦЖ - прививку от туберкулёза (в дальнейшем, если туберкулиновая проба даёт отрицательный результат, проводится ревакцинация). Научно доказано, что срок действия подобных прививок может составлять более 20 лет. Прививка не даёт стопроцентную защиту от инфицирования, но эффективна против тяжёлых форм туберкулёза, которые представляют угрозу для жизни, особенно в детском возрасте. Поэтому, отказываясь от прививки, родители должны осознавать, что они рискуют не только здоровьем, но и жизнью своих детей (в прошлом году на территории Приморского края было зарегистрировано 238 отказов от БЦЖ).

«Приведу только один пример: вот уже более 20 лет на территории нашего края у детей старшего возраста и подростков не выявляется туберкулёзный менингит - это самая тяжёлая форма туберкулёза, которая даёт летальный исход или оставляет ребёнка инвалидом, - рассказывает Людмила Мотанова. - А ведь в 60-е годы прошлого века, до введения массовой вакцинации, в детской больнице существовало отделение для лечения туберкулёзного менингита на 50 коек. Если же говорить о детях младшего возраста, в Приморье выявляется по одному случаю туберкулёзного менингита в год, причём, среди тех, кто не был привит в младенчестве».

Следующий этап профилактических мероприятий - внутрикожные туберкулиновые пробы Манту: они проводятся ежегодно, начиная с годовалого возраста, для того чтобы зафиксировать момент попадания микобактерий в организм ребёнка. «Бывает, что ребёнку сделали пробу Манту, она дала положительный результат, это значит, что инфекция проникла в организм - но родители откладывают визит к фтизиатру, - сетует Валентина Воронок. - Делать это нужно срочно, даже если ребёнка ничего не беспокоит. Очень важно своевременно провести профилактические мероприятия, препятствующие развитию заболевания».

Есть и такие родители, которые отказываются от проведения пробы Манту, ошибочно считая ее прививкой и опасаясь возможных осложнений. На самом деле Манту - это не прививка, а диагностический тест на бессимптомный туберкулёз, подчёркивают специалисты.

У детей-аллергиков может возникнуть неадекватная реакция на пробу Манту. В таких случаях рекомендуется проведение диаскин-теста: это новейшая технология, которая сегодня уже доступна в Приморском крае.

ЕЩЁ РАЗ О БАНАЛЬНОЙ ФЛЮОРОГРАФИИ

По существующим нормам, здоровому взрослому человеку достаточно проходить флюорографическое обследование раз в два года; страдающим сахарным диабетом, язвенной болезнью, хроническими заболеваниями лёгких, почек, желудочно-кишечного тракта - раз в год. То же правило действует в отношении тех, кто по роду своей профессиональной деятельности ежедневно общается с большим количеством людей.

«Но при такой неблагоприятной эпидемиологической ситуации, которая сложилась в Приморском крае, мы всем советуем проходить флюорографию раз в год, тем более, что туберкулёз часто начинается без видимых проявлений, - говорит Марианна ГЛУШАК, заместитель главврача Приморского краевого противотуберкулезного диспансера. - А при наличии психических и онкологических заболеваний, хроническом алкоголизме, наркотической зависимости и ВИЧ-инфекции обследование должно проводиться 2 раза в год. Обязательно должны делать флюорографию члены семьи беременной женщины, чтобы обезопасить от туберкулёза будущего ребёнка. Сегодня практически все медучреждения Приморского края, за редким исключением, оснащены цифровыми флюорографами, которые дают более низкую дозовую нагрузку на организм - это означает, что для взрослого человека процедура практически безвредна».

Чем раньше выявлена болезнь, тем больше шансов на полное выздоровление - в один голос говорят специалисты. На начальных стадиях туберкулёз хорошо поддаётся лечению.

«Характерной особенностью туберкулёза является его незаметное течение при небольших поражениях в легких, - рассказывает Раиса ГЛУХОМАНОВА, фтизиатр ПКПТД. - Зачастую человек даже не подозревает, что болен, вот почему так важно регулярно проходить флюорографическое обследование. Добавлю, что туберкулёз может принимать маски других заболеваний. Если человек уже болен туберкулёзом и при этом не обследуется в течение нескольких лет, то в дальнейшем, когда он наконец обращается к врачу, выявляются запущенные хронические формы туберкулёза. Заболевание прогрессирует, захватывает все новые и новые участки легкого, происходит распад легочной ткани и формирование каверн. Появляется слабость, потливость, быстрая утомляемость, происходит потеря веса, повышение температуры тела, пациента мучает кашель, выделяется мокрота с примесью крови, может открыться легочное кровотечение».

Конечно, для каждого человека узнать, что он болен туберкулёзом - это стресс, но очень важно понять, что если флюорография выявила изменения в лёгких, нужно срочно обратиться к врачу. Некоторые пациенты не могут решиться на визит к фтизиатру в течение нескольких месяцев, а в это время болезнь прогрессирует…

КАЖДЫЙ - КУЗНЕЦ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ

В отношении туберкулёза это утверждение справедливо на сто процентов. Россия является одним из лидеров по заболеваемости туберкулёзом в первую очередь потому, что у многих россиян отсутствует культура здорового образа жизни. Где можно «подхватить» туберкулёз?

Основным источником заражения является больной открытой формой туберкулёза: он может заразить вокруг себя от 15 до 30 человек ежедневно. Риск заражения туберкулёзом в подъезде, магазине, общественном транспорте действительно существует. Вероятность заражения повышается, если туберкулёзом болен кто-то из ваших родных, друзей или коллег.

Разумеется, не все люди, контактирующие с возбудителем туберкулёза, заболевают. Если иммунная система крепкая, палочка Коха ей не страшна. Если же организм ослаблен хроническими заболеваниями, стрессами, вредными привычками, если ему не хватает витаминов и микроэлементов, опасность возрастает. Таким образом, в группу риска попадают не только семьи с низкими доходами, у которых просто нет возможности полноценно питаться и следить за своим здоровьем, но и вполне успешные люди - менеджеры, предприниматели, которые испытывают постоянные стрессы и пренебрегают правилами здорового образа жизни. Длительный приём гормональных препаратов также выступает фактором риска. И, разумеется, благоприятной средой для развития туберкулёза является организм курильщика и человека, злоупотребляющего алкоголем, не говоря уже о наркотиках.

«В Приморье до 80% больных туберкулёзом имеют вредные привычки, и самая распространенная из них - табакокурение, - подчёркивает Полина ФЕДОСЕЕВА, заведующая терапевтическим отделением ПКПТД. - Микобактериям туберкулёза гораздо легче проникнуть в организм и закрепиться там при наличии хронического бронхита курильщика, когда клетки бронхов не могут полноценно выполнять свои функции. Никотин и табачный дым как бы «раздевают» бронхи. Кроме того, никотиновая интоксикация чаще «смазывает» клиническую картину туберкулёза, в результате пациенты долго не обращаются за медицинской помощью. Кашель, недомогание, слабость они связывают с курением, а в это время палочка Коха продолжает размножаться. Иммунная система не может адекватно отреагировать на внедрившиеся микобактерии, так как ослаблена действием табака».

Залог здоровья - полноценное питание, свежий воздух, физкультура и отсутствие вредных привычек. И, конечно же, не стоит пренебрегать своевременным обследованием и прививками, которые в нынешней системе здравоохранения не требуют от гражданина финансовых затрат.

Благодаря профилактическим мероприятиям за последние пять лет в Приморье наблюдается тенденция к снижению заболеваемости туберкулёзом. Но расслабляться не стоит: несмотря на то что показатели постепенно улучшаются, эпидемиологическая ситуация в Приморье по-прежнему оценивается как неблагополучная. «В одиночку с проблемой туберкулёза нам не справиться», - говорят врачи. С палочкой Коха надо бороться всем миром.

Справка «ЖЗ»

Возбудителем туберкулёза является бактерия Mycobacterium tuberculosis (бацилла Коха). У взрослого человека инфекция чаще всего атакует легкие. Туберкулез передается преимущественно воздушно-капельным путем (тесный контакт, чихание, кашель и пр.). Человек может заболеть туберкулёзом спустя месяцы и даже годы после инфицирования, когда иммунитет ослабевает, создавая благоприятные условия для размножения бактерий.

Елена ВОЛКОВА, «Журнал здоровья».

На вопрос отвечает Геннадий АТЮШЕВ, уролог медицинской клиники «ДВ-Диагностик», кандидат медицинских наук.

- Изменение реакции мочи соответствует изменениям pH крови: при ацидозах моча имеет кислую реакцию, при алкалозах - щелочную (коэффициентов для таких расчетов не существует). Но иногда наблюдается расхождение показателей pH крови и мочи. Так, при хронических поражениях канальцевого аппарата почек в крови отмечается картина гиперхлоремического ацидоза, а реакция мочи щелочная, что связано с нарушением синтеза кислоты и аммиака.

Для определения pH мочи в домашних условиях можно использовать индикаторные лакмусовые полоски (они продаются в магазинах «Медтехника» и в аптеках). Оптимальное время измерения - с 10 до 12 часов. Большинство полосок рассчитано на определение реакции мочи в диапазоне от 5 до 9 и основано на двойном индикаторном методе: в зависимости от реакции мочи индикаторная зона приобретает соответствующий цвет. Реакцию крови также можно определить с помощью лакмусовой полоски, но в этом случае велика погрешность в достоверности показателя при различных состояниях организма.

«Журнал здоровья».

На вопрос отвечает Геннадий АТЮШЕВ, уролог медицинской клиники «ДВ-Диагностик», кандидат медицинских наук.

- Необходимость сдачи этого «рутинного» анализа у ребёнка, который ещё не знаком с горшком, действительно представляет определенную трудность. Чтобы результаты анализов были достоверными, важно правильно собрать материал. Подготовьте простерилизованную стеклянную баночку, а лучше приобретите в аптеке специальный контейнер для мочи. Минимальное количество мочи для проведения анализа - 15­25 мл.

Перед сбором мочи подмойте ребенка теплой водой с мылом. Следует использовать утреннюю мочу, желательно среднюю порцию. Обычно после пробуждения ребёнок всегда мочится - в этот момент родители должны быть в полной готовности. Если возникла задержка, попробуйте погладить животик, слегка надавливая на область мочевого пузыря, звук льющейся воды также способствует мочеиспусканию. Для сбора мочи достаточно подставить теплую (обработанную кипятком) тарелку или емкость с широким горлышком.

Можно использовать специальный детский мочесборник - он представляет собой овальный пакетик, по верхнему краю которого идет липкая полоска. Поверх пакетика можно надеть подгузник, главное - не забыть подмыть ребенка и не приклеивать мочесборник на ночь. Затем содержание пакета переливается в контейнер. Мочесборники разрешены Минздравом РФ и продаются в аптеках.

Чего не следует делать? Нельзя собирать мочу вечером - это снижает достоверность результата. Нельзя выжимать подгузник, вату или пеленку (они выполняют роль фильтра, снижая достоверность анализа, к тому же в одноразовых подгузниках используется специальный гель). Не следует брать мочу из горшка - в этом случае сложно добиться чистоты (лучше ставить в горшок стерильную мисочку). Накануне сдачи анализа не давайте ребенку яркоокрашенные фрукты и овощи, а также лекарства и лекарственные травяные сборы (если прием препаратов прерывать не желательно, надо заранее сообщить об этом врачу). Не стоит поить малыша больше обычного ­ от этого изменится плотность мочи.

Контейнер с мочой необходимо доставить в лабораторию сразу после сбора. Хранить не более 2 часов.

«Журнал здоровья».

Рабочая группа подготовила предложения по решению этой непростой проблемы. В первую очередь, планируется создать единую базу льготных категорий граждан и организовать персонифицированный электронный учёт. При такой схеме можно будет отслеживать выдачу лекарств каждому льготнику, тем самым исключив ситуации, когда один пациент пользуется льготой дважды (по различным схемам финансирования), а другой не может реализовать своё право в течение нескольких месяцев.

«Очень часто мы сталкиваемся с тем, что цены на закупаемые медучреждениями препараты разнятся, - говорит вице-губернатор Ирина ВАСИЛЬКОВА. - Потому, наверное, было бы логично приобретать лекарства сразу на весь Приморский край - через биржевые торги, возможно даже у производителей, учитывая большой объем закупок. Если какая-либо больница найдет лекарства дешевле, то она может приобрести их самостоятельно, но не в ущерб качеству».

С 1 января 2012 г. все муниципальные учреждения здравоохранения переданы в ведение края, в результате появилась возможность разместить аптечные пункты непосредственно в поликлиниках. Для льготников такая схема очень удобна: врач выдаёт пациенту рецепт, и с ним не нужно никуда ехать - получить льготные медикаменты можно, не выходя из поликлиники. Глава краевого департамента здравоохранения Владимир КУЗНЕЦОВ отмечает, что до сих пор сделать это было непросто, поскольку муниципалитеты и главврачи часто не давали согласия на размещение аптечных пунктов в медучреждениях, но теперь препятствие устранено. «Мы хотим выстроить информационную систему таким образом, чтобы врач выписывал льготные препараты, которые есть в наличии в аптеках, а пациенту было понятно, где и когда он сможет получить необходимые лекарства», - резюмирует Владимир Кузнецов.

Сейчас рассматривается возможность выдачи льготных препаратов и через фельдшерско-акушерские пункты.

«Журнал здоровья».

Мероприятия пройдут с 25 по 27 мая на двух площадках: Выставочный зал СК «Чемпион» (ВГУЭС) и Яхт-клуб «Семь Футов». Для посетителей выставок предусмотрена обширная шоу-программа, которая позволит окунуться в атмосферу отдыха и хорошего настроения. Ожидаются выступления творческих коллективов, мастер-классы по парусному спорту и традиционным изящным искусствам стран Востока, дегустации, шоу барменов, тест-драйвы, спортивные соревнования по гребле на лодках «Дракон», парусному спорту, аквабайку, показательные выступления фитнес-клубов, экстрим-клубов и спортивных секций. Запланирована также презентация санаториев Приморского края и консультации врачей по вопросам санаторно-курортного лечения. Жителям Приморского края будут предложены разнообразные программы отдыха, как в России, так и за рубежом.

«Журнал здоровья».

Об этом заявили эксперты из Цюриха, изучив статистику качества жизни австрийских пенсионеров. Размер государственного пособия здесь ни при чём - в Австрии пенсии не намного меньше средней зарплаты. Убивает местных мужчин другое: выходя на покой, они не знают, чем себя занять, и поэтому начинают вести неправильный образ жизни: губить свое здоровье сигаретами, алкоголем, меньше двигаться, нерационально питаться… Это касается работников не только физического, но и умственного труда.

У мужчины пропадает стимул следить за собой, а огромное количество свободного времени ставит новоявленного пенсионера в тупик: сперва он начинает слоняться без дела, а потом устраивается поудобнее на диване и постепенно «врастает» в него. Еще сильнее добровольного ухода на пенсию здоровье пожилых людей подрывает вынужденное увольнение. От сознания того, что их подсидели, пенсионеры страдают ежедневно, причем боль от такого предательства со временем не проходит. Сильные переживания отражаются на их самочувствии, вызывая целый ряд заболеваний.

Получается, что секрет мужского долголетия кроется в социальной активности. Так, может быть, новый закон об увеличении пенсионного возраста россиянам придется весьма кстати?

«Журнал здоровья».

К такому выводу пришли сразу две группы ученых - из Австрии и Германии. Исследователи выяснили, что женщины придают поцелуям особую важность, в то время как мужчины могут и вовсе без них обходиться. Женщины видят в поцелуях больше интимности, чем в половом акте. Этот аспект получил подтверждение и в ходе опроса среди женщин древнейшей профессии: лишь немногие из них дают себя поцеловать во время секса за деньги. Распространенное объяснение - поцелуй для работы слишком интимен.

Две трети женщин, по данным немецкого эксперта, убеждены, что мужчина, умеющий целоваться, является хорошим любовником. Почти половина из них готова подписаться под фразой: «Хороший поцелуй лучше совокупления». Напротив, две трети мужчин сказали, что не согласны с последним утверждением.

Кроме того, австрийские учёные ещё раз подтвердили, что регулярные поцелуи полезны для здоровья: они укрепляют иммунную систему, снижают уровень артериального давления и уровень холестерина в крови, что, в свою очередь, уменьшает риск инфаркта.

«Журнал здоровья».

Постоянное напряжение эластичных волокон ухудшает их растяжимость. Кроме того, гормон стресса адреналин сужает сосуды, а это особенно сказывается на тонких капиллярах поверхности кожи. Именно по этой причине кожа при длительных стрессах недополучает питание и кислород. Второй стрессовый гормон - кортизол останавливает процесс деления клеток и образование коллагеновых волокон.

Если ваша профессиональная или семейная жизнь не дает вам возможности избежать стрессов, следует, по крайней мере, научиться расслабляющим упражнениям, говорят учёные. А вот рациональное питание, достаточный сон и регулярные занятия спортом существенно замедляют процесс старения. Правда, возникшие морщинки невозможно устранить за счет питания, спорта и сна, но здоровый образ жизни позволит отсрочить появление новых признаков старения.

«Журнал здоровья».

Камни Овна

Лучшим талисманом для Овна является алмаз - камень победы и силы. Он даёт Овну жизненную энергию, упорство и целеустремленность, особенно в моменты слабости. Также алмаз защищает Овна от сильных вспышек гнева и ярости. Хорошо получить алмаз в дар или по наследству. Алмаз обладает мощной энергетикой, которая может принести вред владельцу, если духовные качества человека, его помыслы не соответствуют чистоте камня.

Рубин также благоприятствует Овну, усиливая великодушие и способность к состраданию, помогая справиться с душевной болью и возродить потерянный интерес к жизни. На руке благородного человека он ведет к победам, дает счастье в любви и предупреждает об опасности изменением цвета. Рубин защищает от негативной энергии, укрепляет сердце, гонит тоску, дает женщинам плодовитость.

Аметист успокаивает Овна и снимает негативное напряжение. Лишая Овна горячности и привычки принимать поспешные решения, аметист помогает ему быть более благоразумным и контролировать свои эмоции.

Недостаток проницательности и мудрости, особенно в молодые годы, Овнам компенсирует сапфир.

Камни Тельца

Халцедон дарит Тельцу радость и помогает восстанавливаться после эмоциональных потрясений. Слишком скупым Тельцам халцедон помогает быть щедрым, дарить столько эмоций, тепла, чувств и тратить столько денег, сколько потребуется близким людям.

Хризопраз придает Тельцу решимости начать новое дело, помогает повысить доходы и с честью выйти из любой сложной ситуации. Хризопраз, оправленный в золото, предохраняет также от бытовых травм и несчастных случаев. Носимый в браслете на левой руке, он защищает от нервных заболеваний и негативной энергии. Хризопраз стимулирует работу мозга, гормональную деятельность желез, обмен веществ и тонизирует кожу, снижает повышенное давление, облегчает стресс, дает спокойствие, выравнивает сексуальный дисбаланс.

Изумруд придаёт Тельцу мудрости и проницательности, дарит радость и веселье, душевную гармонию и надежду, такт и великодушие, талант и изящество, красноречие без тени фальши и чувство собственного достоинства. Изумруд хранит любовь, считается, что он становится ярче, когда любовь разгорается в сердце, и раскалывается при нарушении обета верности. Этот камень укрепляет память и сдерживает пагубные страсти. Но изумруд помогает только чистому, духовно совершенному человеку - лживому и злому он приносит несчастье. Действие изумруда максимально в период полнолуния.

Камни Близнецов

Александрит учит Близнецов беречь нервы, не беспокоиться по пустякам, приближая их к равновесию и душевной гармонии, сглаживая противоречия и непостоянство.

Агат успокаивает Близнецов, придавая им благоразумия и в то же время не мешая их своеобразию.

Берилл помогает Близнецам добиваться желаемого, доводить до конца начатые дела. Этот камень поддерживает тепло семейного очага, способствует гармоничным отношениям в семье.

Топаз - камень, освобождающий Близнецов от опасных страстей, он уравновешивает эмоции, помогает при нервном и энергетическом истощении, служит защитой от психических заболеваний и бессонницы. Топаз укрепляет иммунную систему и активизирует силы организма для борьбы с инфекциями. Топаз называют камнем внутреннего просветления. Женщине он дает красоту, а мужчине - мудрость.

Камни Рака

Жемчуг развивает таланты Рака, скрытые порой от него самого, притягивает удачу и справедливость, придает проницательности и защищает своего владельца от негатива. В старые времена талисманы из жемчуга оберегали женщин от безответной любви.

Изумруд дает Ракам возможность контролировать свои эмоции, успокаивает в моменты нервного напряжения, избавляет от меланхолии и грусти, привнося в жизнь Рака веселье и радость. Также изумруд борется с излишней замкнутостью и скованностью Рака в обществе, ограждает от влияния злых чар и притягивает богатство.

«Кошачий глаз» дает Раку силы победить свои недостатки, освободиться из плена вечного пессимизма и от влияния окружающих людей. С давних времён считается, что этот камень защищает oт сглаза, помогает сохранить любовь и оберегает от измен.

Лунный камень помогает в любовных делах, способствует преодолению препятствий на пути к счастью. В трудных положениях он помогает принимать разумные решения, дает дар красноречия и убеждения. При нервных заболеваниях рекомендуется носить лунный камень в серебряной оправе.

Камни Льва

Янтарь приносит Львам силу, красоту и удачу. Наукой доказано, что янтарная кислота является неспецифическим биостимулятором. Это хорошее антитоксическое и противострессовое средство. Если положить необработанные куски янтаря под подушку или повесить у изголовья, то они помогают при бессоннице. Янтарная кислота эффективна при сердечных патологиях (которыми часто страдают Львы), при анемии, в послеоперационный период, а также может служить стимулятором нервной системы, органов дыхания, желез внутренней секреции. С давних времён считается, что если беременная женщина носит янтарное ожерелье, она легко родит.

Хризолит (оливин) улучшает отношения Льва с окружающими людьми, раскрывает его таланты, приносит спокойный сон, отгоняет ночные кошмары, лечит заикание.

Топаз помогает снискать благосклонность начальства и приносит богатство. Его влияние позволяет обнаружить недоброжелателей и разгадать намерения врага. Топаз помогает при астме, подагре, бессоннице, укрощает ярость и успокаивает страсти, дарует мужчинам мудрость, а женщинам - плодовитость.

Камни Девы

Хризолит повышает привлекательность Девы в обществе, избавляет ее от излишней категоричности и консервативности, способствует обучению, получению новых знаний и интеллектуальному развитию.

Яшма дает Девам силы жить в мире с окружающими, помогает поддерживать хорошие отношения в семье. Болтливых и занудливых Дев яшма делает более мудрыми, терпеливыми и приятными в общении.

Нефрит даёт мудрость и верную дружбу, хранит любовь в разлуке. Он укрепляет жизненные силы, охраняет от болезней и помогает страдающим мигренью, болезнями почек и печени, улучшает зрение, оберегает от дурного глаза, предохраняет от ударов молнии и побуждает окружающих хранить верность его владельцу. Нефрит обладает удивительной теплоемкостью: приложенный в области почек или желудка, он действует как продолжительно согревающий компресс, постепенно снимая боль и воспаление.

Чтобы эти камни­талисманы обладали наибольшей силой, они должны быть оправлены в серебро или платину, но только не в золото.

Камни Весов

Аквамарин помогает Весам легче переносить резкие перепады настроения, свойственные этому знаку. Аквамарин с древних времен считается камнем влюбленных. Это лучший подарок жениха невесте, гарантирующий его верность.

Лазурит проясняет разум, повышает способность к озарению. Влияние этого камня смягчает слабости, присущие людям, рожденным под знаком Весов - переменчивость в дружбе и любви. Лазурит благотворно действует на обменные процессы в организме, помогает сохранить молодость.

Опал - камень надежды и верности, приносящий Весам мир и гармонию, удерживающий от впадения в крайности. С помощью опала Весы могут направить свои силы, таланты и активность на благие дела. Людям с расстроенными нервами носить этот камень не рекомендуется.

Двойственный турмалин очень подходит переменчивому знаку Весов, он возвращает их на землю после витания в облаках и придает оптимизма. Этот камень усиливает положительные качества владельца - сочувствие, желание прийти на помощь. Все разновидности турмалина регулируют эндокринную систему организма.

Камни Скорпиона

Аквамарин - амулет счастливых супружеских союзов, взаимной любви и уважения. Он излечивает болезни горла и зубов (для этой цели лучше всего подходит ожерелье из аквамаринов, оправленных в серебро).

Гранат - магический камень, усиливающий магнетизм своего владельца. Этот камень считается талисманом влюбленных. Он помогает при высокой температуре, при воспалении горла и при длительных головных болях. Считается, что если гранат не снимать, он обеспечивает своему обладателю хорошее настроение и радостные мысли.

Опал помогает восстанавливать эмоциональный баланс, усиливает проницательность Скорпиона и ослабляет его упрямство, противоречивость, опасную самоуверенность. Опал учит Скорпиона познавать себя и совершенствоваться, направляет энергию этого знака в сторону развития.

Камни Стрельца

Бирюза полезна Стрельцу в делах - она помогает доводить до конца удачные задумки, преодолевать препятствия. Бирюза очень подходит Стрельцам­оптимистам, которые нуждаются в дополнительных ресурсах для достижения желаемого социального статуса и материального благосостояния. Этот камень придает решительности и уверенности в себе.

Хризолит предостерегает своего владельца от неразумных поступков. Этот камень помогает при глазных болезнях и заболеваниях крови.

Хорошим талисманом для Стрельца является также топаз.

Камни Козерога

Рубин хорошего человека делает еще добрее и благороднее, а злого превращает в настоящего злодея. Рубину приписывают свойства останавливать кровотечение, очищать воздух, зараженный микробами эпидемических заболеваний, отгонять злых духов. Если рубин потемнел, значит, его владельцу угрожает опасность. Считается, что рубин приносит счастье в любви.

Оникс считается камнем вождей. Он дает владельцу власть над другими людьми, проясняет ум и позволяет проникать в замыслы политических противников. Оникс укрепляет память, охраняет от внезапной смерти и покушений на жизнь. Оникс, оправленный в серебро, излечивает болезни сердца и бессонницу, дает желание жить и прогоняет черные мысли.

Малахит называют камнем здоровья. Диапазон его целебного воздействия охватывает сердечно­сосудистую и пищеварительную системы, мозг и многие другие органы. Благодаря высокому содержанию меди темные сорта малахита благотворно влияют на состояние нервной системы, улучшают сон.

Камни Водолея

Аметист приносит удачу, защищает от колдовства, болезней, предохраняет от опьянения. Мистические свойства аметиста хорошо вписываются в природу Водолеев, изменяя ее в лучшую сторону. Аметист полезен Водолеям при упадке сил, этот камень избавляет от тоски, возрождает оптимизм, придает веру в свои силы, гармонизирует все уровни сознания, снимает нервное перевозбуждение, направляет способности в нужное русло. Аметист стимулирует кроветворение и улучшает кровообращение, что также актуально для Водолеев.

Циркон улучшает умственные способности, возбуждает стремление к наукам и к познанию истины, укрепляет память, повышает сообразительность. Гиацинт - одна из разновидностей циркона - также подходит Водолеям, этот камень с древних времён считался покровителем купцов, артистов и путешественников.

Камни Рыб

Жемчуг способствует благоденствию и долголетию, бережет от дурного глаза, дает способность предвидеть будущее. Кольцо с жемчугом охраняет от воров и от нечестных сделок. Блеск жемчуга зависит от здоровья и настроения его владельца.

Аметист приносит Рыбам удачу, мир и покой, успокаивает нервные расстройства, устраняет распри.

Аквамарин ослабляет недостатки Рыб, придает им смелости, чувства собственного достоинства. Этот камень учит Рыб заботиться не только об окружающих, но и о себе, возвращает Рыб с небес на землю, когда те слишком замечтаются.

«Журнал здоровья».

Самыми распространенными инфекционными заболеваниями среди собак являются чума плотоядных, гепатит, парвовироз, среди кошек - вирусный ринотрахеит, кальцивирусная инфекция, панлейкопения кошек и бешенство. Все эти заболевания легче предупредить, чем лечить. Хотя стопроцентно надёжных и абсолютно безопасных вакцин не существует, риски для привитого и непривитого животного несопоставимы. Нельзя забывать и о том, что питомец может заразить своего хозяина. Лептоспироз и бешенство - два особо опасных заболевания, которые передаются человеку от домашних животных.

Все сведения о проведенных прививках заносятся в ветеринарный паспорт, который заполняется ветеринарным врачом. После проведения вакцинации в паспорте должен стоять штамп организации, подпись ветврача, дата, название и серия вакцины. Эта запись дублируется в журнале вакцинаций клиники, по которому подаётся отчетность в курирующие государственные органы по борьбе с болезнями животных. Наличие в паспорте всех необходимых прививок особенно важно, если вы планируете участвовать в выставках, а также путешествовать со своим питомцем по стране или за ее пределами.

Следует различать понятия вакцинация и иммунизация. Вакцинацию животных проводят с целью создания активного иммунитета. Иммунизация подразумевает возможность создания не только активного, но и пассивного иммунитета (пассивный достигается с помощью введения готовых антител в виде иммунных сывороток).

У щенков до года вакцинацию проводят трижды - первый раз в возрасте 2 месяцев, второй раз - через 3 недели, далее в возрасте 7-10 месяцев. Щенкам до начала вакцинации гулять не рекомендуется, поскольку существует вероятность заражения. Бывает, что животное уже инфицировано, но болезнь себя никак не проявляет (так называемый скрытый период), и если в это время щенку делают прививку, то может наступить резкое ухудшение состояния здоровья, появляются признаки инфекционного заболевания. При этом хозяева часто винят ветеринаров или вакцину, но на самом деле причина в другом - инфекция уже присутствовала в организме, и прививка выступила только в качестве провоцирующего фактора. Поэтому специалисты советуют выводить щенков на прогулку только через три недели после второй прививки (как правило, это возраст 3,5-4 месяца). Когда у щенка идёт смена зубов, прививки делать не рекомендуется.

Котятам делают прививки с 8-недельного возраста с последующей ревакцинацией. Для взрослой кошки, если вакцинация проводится впервые, через 2-3 недели необходимо повторить прививку. Не рекомендуется вакцинировать беременных кошек живыми вакцинами, так как это может сказаться на здоровье потомства.

Вакцинацию взрослых животных проводят пожизненно с интервалом 10 месяцев. Некоторые хозяева считают, что старых кошек и собак вакцинировать не нужно - это заблуждение: защита от инфекций требуется вашим питомцам в течение всей жизни.

Прививать можно только здоровых животных: непосредственно перед вакцинацией нужно пройти осмотр у ветеринарного врача.

Перед прививкой в обязательном порядке проводится обработка против паразитов (дегельминтизация), а также против эктопаразитов - клещей и блох. Дело в том, что паразиты выделяют токсины, которые ослабляют иммунную систему и делают вакцинацию неэффективной.

Чтобы избежать негативных последствий для здоровья питомцев, вакцинация должна проводиться только ветеринарным врачом. У некоторых животных на месте инъекции образуется небольшая припухлость, особенно заметная у гладкошёрстных пород. Массировать это место, растирать и греть не рекомендуется. После прививки следует наблюдать за состоянием животного и при необходимости обратиться к ветврачу.

«Журнал здоровья».

Разговаривайте со своим ребенком. Вам кажется, что это очень просто? Но на самом деле немногие умеют это делать.

Обратите внимание, какие вопросы мы чаще всего задаем. Каждый день миллионы детей слышат одно и то же: «Как дела в школе? Что ты получил? Чем кормили в столовой?» А в ответ: «Нормально. Ничего. Не помню». Дети отвечают так, потому что сам вопрос им неинтересен. Так зачем задавать такие вопросы, на которые отвечают либо «нормально», либо «ничего». Лучше спросить ребенка о том, что его действительно интересует.

Постарайтесь сломать барьеры между вами и ребенком, чтобы он не стеснялся выражать свои мысли свободно, не боялся говорить то, что чувствует. Что же это за барьеры?

Отрицание чувства ребенка

Успокаивая дочку, вы говорите: «Не может быть, чтобы эта ерунда тебя беспокоила!» Но если девочка об этом заговорила, значит, для неё это вовсе не ерунда.

Готовый рецепт на блюдечке

«Послушай, вот что бы я сделала на твоем месте, если он еще раз полезет к тебе драться…» Но вы не можете полностью встать на место своего ребенка. Вероятно, ваш рецепт в его ситуации окажется совершенно неприемлемым. Но вы могли бы помочь сыну разрешить его проблему, поощряя его рассказать вам как можно больше и о драчуне, и о других одноклассниках, и об учителе.

Поучительность

Ваш ребенок, придя из школы, заявляет: «Мам, у нашей учительницы лицо, как у крокодила». А вы ему в ответ: «Дружок, так не говорят о своей учительнице». С одной стороны, вы, конечно, правы. А с другой? Такими заявлениями вы отбиваете у сына желание делиться с вами своими мыслями.

Морализирование

«Я думаю, что тебе надо пойти к Саше, помириться и забыть обо всем, что произошло». Но, может быть, вы знаете об их отношениях столько же, сколько о горных формациях на Луне?

Угрозы

«Если ты ещё раз вздумаешь дразнить сестренку, то пожалеешь об этом!» Практика показывает, что угрозы мало влияют на поведение в будущем, хотя многие родители, кажется, свято верят в их пользу.

Взрослые, как правило, не разговаривают с детьми. Они говорят детям. Они дают непрошенные советы. Они повышают голос, читают нотации, командуют. Делая все это, они не замечают одной вещи: ребенок просто отключается, ребенок перестает их слышать. Этим объясняются многие трудности в общении. Вот один из примеров. Мать говорит: «Таня, я тебя два часа назад просила вынести мусор, а ты все еще этого не сделала! Что с тобой творится?» Ничего с ней не творится. Просто она отключилась еще два часа назад - мама просто упустила это, не проявив достаточной наблюдательности.

Главное, чему нам следует научиться, - это слушать своих детей. Начните делать это прямо сегодня, и вы увидите, это не только полезно, но и очень интересно.

Наталья БЛИЗНЮК, учитель начальных классов СОШ №14 г. Уссурийска

«Журнал здоровья».

Читатель: Думаю, те, у кого есть пожилые родственники - мамы и папы, бабушки и дедушки, тетушки и дядюшки, особенно проживающие рядом, в соседней комнате, - меня поймут. В какой-то момент наша бабушка перестала быть такой, какой она была раньше - задорной хохотушкой, которая вечно куда-то спешит и все успевает: и подрабатывать, и делать домашние дела, и с внуками нянчиться, и шляпки модные покупать… Теперь она все время чем-то недовольна, ничего ей не интересно.

Психолог: Для периода пожилого возраста характерны специфические изменения, в том числе и в эмоциональной сфере. Как правило, это неконтролируемое усиление эмоций, со склонностью к беспричинной грусти, слезливости. Поводом может послужить любая мелочь, например, разбитая чашка. Безразличие к жизни может появиться из-за негативного восприятия настоящего, прошлого и будущего: позади ошибки, сейчас старость и болезни, а впереди - смерть.

Ч.: Что же делать в этом случае родственникам?

П.: Если вы действительно хотите помочь своей бабушке, нужно создать для неё атмосферу нужности и успешности, постоянно подчеркивать достижения, совершенные в течение всей жизни, находить положительные моменты в настоящем. Вокруг много прекрасного, но люди пожилого возраста перестают это замечать. Постарайтесь обратить внимание бабушки на пробуждение природы, на пробивающуюся траву, на первые весенние цветы, на птиц, возвращающихся с юга…

В этом возрасте прошлые интересы и увлечения зачастую утрачивают свою ценность, а новые могут не появиться. Предложите своим бабушкам и дедушкам вспомнить, чем они хотели заниматься в молодости, но руки не доходили. Возможно, кто-то хорошо рисовал, кто-то вышивал крестиком, а кто-то играл на фортепиано. Подскажите им, что теперь самое время реализовать несбывшиеся из-за дефицита времени мечты. Раньше была работа, а теперь появилось свободное время и масса возможностей (главное здесь - процесс, а не результат). Одним словом, нужно найти хобби, которое будет приносить удовольствие и дарить радость самореализации. Тогда, вполне возможно, вернется прежняя жажда деятельности и желание жить, находиться в настоящем времени.

Ч.: Все мы, родные люди, стараемся угодить бабушке, но у нас это редко получается. Она постоянно нас критикует, послушать ее - так мы вообще неправильно живем, не так одеваемся, не то едим, не те фильмы смотрим, не с теми людьми общаемся… Каждый день бабушка читает бесконечные нравоучения, а попробуй недослушать - сразу в слезы.

П.: В позднем возрасте появляется потребность передать свой опыт следующим поколениям. Большая часть жизни уже пройдена, и у стариков иногда создается впечатление, что пройдена она бессмысленно. Чтобы не допустить в свое сознание этой ужасной мысли о собственной несостоятельности, они могут начать агрессивно пропагандировать свои взгляды «в массы». Чаще на этом пути они встречают сопротивление и от этого «заводятся» еще больше. И раздражение на младшие поколения скорее спасительно, не будь его - нахлынет грусть и разочарование, произойдет крушение самооценки.

Поэтому, если вы хотите поддержать самооценку ваших престарелых родственников, восхищайтесь их опытом и знаниями, старайтесь перевести разговор на такую тему, где они и в самом деле являются экспертами. Тогда они увлеченно начнут рассказывать о вещах, о которых действительно знают много интересного, и потребность вмешиваться во все подряд может сойти на нет.

Ч.: Если мы куда-то собираемся все вместе, то бабушка отказывается с нами идти, а уходим - опять обижается и плачет: «Бросили меня одну»…

П.: В этом возрасте возникает острое чувство одиночества. Умирают друзья и родственники, впереди - собственная смерть. Происходит заострение черт характера, иногда достигающее абсурдной выраженности.

Ваша бабушка, возможно, хочет проверить, будете ли вы ее уговаривать пойти с вами. Ей нужны не просто слова, подтверждающие ее нужность - нужны убедительные, даже чрезмерные доказательства, способные противостоять всепоглощающему чувству одиночества, поселившемуся в ее душе. Да, поведение бабушки противоречиво, да, она хочет сначала одного, потом другого, но она такая, какая есть, и ничего с этим не поделаешь. Помогите ей избавиться от чувства одиночества и покинутости. Здесь не может быть «слишком»: это как раз тот случай, когда действует правило «чем больше, тем лучше». Кстати, несмотря на уговоры поехать с вами, она может остаться дома, но уже с другим чувством.

Ч.: Недавно бабушка заявила: «Я знаю, вы все хотите, чтобы я поскорее умерла. Ну ничего, недолго вам осталось мучиться - у меня уже и суставы болят, и сердце прихватывает, и желудок еду принимать отказывается…»

П.: Одной из главных тем пожилого возраста является принятие или страх смерти. Этот процесс проходит ряд стадий. Сначала человек сопротивляется, отказывается признать возможность своей смерти, испытывает гнев и бессилие что-либо изменить. Потом происходит смирение, но не принятие. Человек впадает в унылое состояние, может возникнуть депрессия. Внутри он как бы оплакивает свое умирание, свою иллюзию на вечную жизнь. Тогда же происходит и обзор пройденного пути, оценка достижений и ошибок. Вслед за этим наступает стадия «истинного принятия». Человек воспринимает свое прошлое, постепенно отделяясь от него, начинает смотреть на происходящее как бы сверху. В конце концов наступает такой момент, когда он абсолютно готов к смерти и не боится ее, воспринимая смерть как само собой разумеющееся продолжение жизни. Многим помогают религиозные убеждения: они дают веру в непрекращаемость жизни, в естественные переходы от одной стадии к другой.

Высказывания вашей бабушки могут отражать ее собственный страх перед смертью. Это показатель того, что она еще не подготовилась к своему уходу. Тему смерти не стоит замалчивать, недосказанность порождает еще большую тревогу. Говорите с бабушкой на эту тему, помогайте осознать естественность смерти, нужно внушить человеку спокойное ожидание и принятие смерти. Правда, для этого вам самим надо обладать стойкими убеждениями, помогающими справиться со страхом смерти. Ведь один человек не может научить другого тому, чего не умеет сам. Рисуйте смерть, пока рисунки не приобретут привлекательность и не начнут отражать не страх, гнев или разочарование, а спокойную уверенность и принятие.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА-­ПСИХИАТРА

Александр КОЛОМЕЕЦ, директор Института клинической психиатрии, председатель Приморского краевого общества психиатров:

- В пожилом возрасте часто наблюдаются психические расстройства, связанные с переживанием нарастающей немощи, ограничений и других обстоятельств жизни. С другой стороны, появлению психических расстройств способствуют атеросклероз сосудов головного мозга, артериальная гипертензия, атрофические процессы в головном мозге и пр. Диапазон нарушений психики в пожилом возрасте очень широк: от невротических нарушений и личностных изменений до психозов и слабоумия. Понятно, что расстройства психики сопровождаются изменениями в поведении. Поэтому во многих случаях рекомендации психолога могут быть дополнены терапией психических расстройств. Иногда требуется купирование нарушений сна, тревоги, иногда - лечение депрессии, которая у пожилых людей часто протекает с суицидальными тенденциями. Вмешательство врача-психиатра позитивно отразится на качестве жизни пожилого человека и членов его семьи.

«Журнал здоровья».

Метод, который позволяет максимально повысить эффективность и сократить время тренировки, был заимствован фитнесом из профессионального спорта. Это интервальный тренинг - когда бег, прыжки, приседания, отжимания и любые другие упражнения высокой интенсивности чередуются с коротким отдыхом. Длятся такие занятия максимум полчаса, но за эти полчаса человек выкладывается на все сто. Интервальный тренинг - это не так приятно, как сет на эллиптическом тренажере перед телевизором. Здесь работать приходится на износ: например, 25 приседаний за полминуты, потом десять секунд отдыха, затем снова приседания, и снова отдых. И так минут 5­-10.

Выбиваться в спортзале из сил больно и неприятно, но зато жир не просто сгорает, а полыхает синим пламенем. «Приведу простой пример: один учил английский два года, другой два месяца, но в результате знания у обоих одинаковые, - объясняет инструктор телеканала «ЖИВИ!» Леонид ЗАЙЦЕВ. - Просто один проходил базовый курс, а другой - интенсивный. В фитнесе то же самое: можно худеть год, проливая пот на кардиотренажерах, а можно сбросить лишние килограммы за один месяц, выполняя упражнения высокой интенсивности».

Что же происходит на скорости 25 приседаний за 30 секунд? Наши мышцы состоят из медленных и быстрых волокон. Медленные отвечают за общую выносливость организма, быстрые - за способность стремительно развить скорость или поднять большой вес. Поэтому у спринтеров 70-­90% мышечной ткани состоит из быстрых волокон, а у марафонцев на 70-­90% - из медленных. Тренируясь по интервальному методу, человек использует мышцы обоих видов.

По словам Леонида Зай­цева, интервалы у каждого свои, потому так важна работа тренера, определяющего индивидуальный ритм занятия для каждого участника тренировки. Расчет пульса в интервальном тренинге примерно тот же, что и в аэробике - от 75% до 85% максимального. Допускается до 95%, но только в присутствии тренера, который сможет оказать первую помощь.

Короткие мощные тренировки позволяют всего за 20­30 минут сжечь сотни калорий. Но не навредят ли они человеку неподготовленному?

Недавнее исследование ученых из Университета Макмастера эти сомнения разрешило. Для своего эксперимента они набрали добровольцев - людей среднего и пожилого возраста, часть которых к тому же страдала сердечно­сосудистыми заболеваниями. Проведя предварительный тест на велотренажёре, исследователи не только подсчитали максимальную частоту сердечных сокращений каждого, но и убедились в том, что волонтеры находятся в плохой или очень плохой физической форме. А затем отправили их всех на интервальные сайклинг­-тренировки!

Исследователи предложили своим подопечным ускоряться до 90% от максимального пульса. Занятия проходили по схеме: минутный рывок, минутный отдых (точнее, движение в спокойном темпе), и так 20 минут. В результате… никто из добровольцев не пострадал и не сошел с дистанции: интервальная тренировка оказалась под силу каждому. Более того, у кардиобольных улучшилось состояние сердца и сосудов. Интересно, что сложные тренировки пришлись волонтерам по душе. Нагрузку они оценили как высокую (от 7 баллов по 10­балльной шкале), но все же были довольны интервальными занятиями больше, чем долгими и малоинтенсивными.

Исследования показали, что интервальные тренировки производят в мышцах такие же физиологические изменения, что и длительные тренировки в умеренном темпе, а экономия времени при этом может составить до 90%. Кроме того, специалисты выяснили, что интервальные тренировки повышают чувствительность к инсулину и снижают риск диабета второго типа, а также помогают регулировать уровень сахара в крови у больных диабетом второго типа: даже единичная тренировка с чередованием 1­минутной высокой нагрузки и 1­минутной умеренной помогает сохранять стабильный уровень сахара весь следующий день.

Значит ли это, что интервальные тренировки - панацея и что теперь их должен практиковать каждый? Конечно, нет. Индивидуальные особенности организма и личные пристрастия в фитнесе никто не отменял. «Интервальные тренировки - это своего рода экстрим, - объясняет фитнес-­менеджер клуба «World Class Романовъ» Василий КОЗЫРЕВ. - Для ежедневного моциона он не подходит. Две­три тренировки в неделю - это максимум».

Наталья АРЕДОВА, Марина ЛИСАКОВА, jv.ru.

«Журнал здоровья».

Овсяная крупа богата растворимой и нерастворимой клетчаткой, этот продукт помогает успокоить раздраженный кишечник и урегулировать его работу. Овсяная каша - отличное средство для начала дня: она является источником повышающих тонус и укрепляющих иммунную систему селена, фосфора, магния и витамина В. А еще овес богат замедленными углеводами, которые помогают дольше чувствовать себя сытой и сбросить лишний вес.

Капуста помогает укрепить кости и способствует развитию иммунитета.

Маслины и оливковое масло являются одним из лучших источников мононенасыщенных жиров, богаты витамином Е и антиоксидантами, защищающими клетки от повреждения. При регулярном употреблении в пищу этих продуктов кожа дольше будет оставаться молодой, а суставы - гибкими. Включайте в свой ежедневный рацион хотя бы одну столовую ложку оливкового масла, чтобы снизить риск сердечно­сосудистых и онкологических заболеваний.

Томаты содержат ликопен - сильный антиоксидант, который защищает кожу от свободных радикалов и служит природным солнцезащитным кремом. Ликопен легче усваивается организмом в обработанном или отваренном виде. Добавляйте томаты в разные блюда 3-­4 раза в неделю, чтобы снизить риск развития рака шейки матки и груди.

Спаржа помогает бороться с переутомлением и стрессом, она богата витаминами, необходимыми для нормального функционирования мозга и нервной системы. Если вы беременны или планируете завести ребенка, знайте, что спаржа имеет высокое содержание фолата - чрезвычайно важного вещества для развития нервной трубки плода.

Ягоды, богатые антиоксидантами, являются отличным перекусом, защищающим от преждевременного старения. Съедайте в день полчашки свежих или замороженных ягод, пишет Health&Fitness.

Кстати, из некоторых из этих продуктов можно приготовить интересный гарнир: спаржа с помидорами в медово-цитрусовом соусе. Вам понадобятся:

- 1 кг спаржи

- 300 грамм помидоров черри

- 1,5 столовые ложки оливкового масла

- 1 ст. л. сока лимона

- 1 ст. л. сока апельсина

- 1 ст. л. мёда

- 1 ст. л. дижонской горчицы

- 1 ст. л. свежего укропа

- чёрный перец по вкусу

Разогрейте духовку до 180 градусов.

Поместите спаржу в большую миску. Добавьте помидоры, оливковое масло 1/2 чайной ложки соли. Перемешайте.

Разложите овощи в один слой на противне. Запекайте до образования румяной корочки и мягкости спаржи около 15-20 минут.

Пока готовятся овощи, приготовьте медово-цитрусовый соус: смешайте свежевыжатый сок лимона и апельсина, мёд, горчицу и 1/2 чайной ложки соли.

Подавайте овощи на большом сервировочном блюде, полив соусом и посыпав укропом и чёрным перцем.

Очень лёгкий и вкусный овощной гарнир. Медово-лимонная заправка придаёт необычный, неповторимый вкус и аромат.

«Журнал здоровья».

Сегодня клиенту действительно есть из чего выбирать: конкуренция на рынке beauty-услуг во Владивостоке достаточно высока. Набор услуг, предлагаемых салонами красоты, непрерывно расширяется, а уровень обслуживания растёт.

Половина опрошенных «ЖЗ» специалистов утверждает, что новые технологии красоты появляются во Владивостоке практически одновременно с московскими салонами, вторая половина отмечает, что небольшое отставание всё же есть. Но все сходятся во мнении, что посещение всероссийских и международных выставок, введение новых процедур и постоянное повышение квалификации сотрудников для современного салона красоты необходимы как воздух. Среди современных технологий, освоенных владивостокской индустрией красоты за последние несколько лет, эксперты называют лазерные методики, фотоомоложение, безынъекционную мезотерапию, ультразвуковую липосакцию, наномезокриоэлектропорацию, кератиновое восстановление волос, а также интегрирование и новые технологии окрашивания.

Использование современных технологий приводит к тому, что необходимость проведения пластической операции отодвигается на долгие годы. «Сегодня многим нашим пациентам с помощью новейших разработок удается значительно отодвинуть сроки хирургического вмешательства, - отмечает директор клиники лазерных технологий и эстетической хирургии «Медклуб» Ольга ЩУКИНА. - Главное - понимать, что уход за кожей должен быть систематическим, а не от случая к случаю. Если же у клиента нет времени на систематический уход, а выглядеть моложаво необходимо, тогда выходом для него становится пластическая операция. Но и здесь сегодня есть щадящие методики - например, эндоскопическая подтяжка лица».

«Мы понимаем, что клиента надо постоянно удивлять, - говорит Наталья ЮЛДАШЕВА, генеральный директор ООО «Актуаль Плюс» - официального дилера Rosactive Professional Cosmetics на Дальнем Востоке. - Сегодня индустрия красоты переходит на качественно новый уровень: прежде всего, речь идёт об использовании нанотехнологий, безынъекционных безопасных филлеров и космецевтики. Что такое космецевтика? Это низкомолекулярная косметика нового поколения, занимающая промежуточное положение между косметикой и медицинским препаратом. Её отличают натуральные ингредиенты, отсутствие противопоказаний и побочных эффектов, кроме того, космецевтика даёт более быстрый и более продолжительный результат, чем косметика поверхностного действия. Результаты омоложения, полученные в салоне красоты, вы можете поддерживать дома с помощью профессиональных средств для ежедневного домашнего ухода из тех же линий, которые используются мастером в салоне. Это делает «терапию» возрастных изменений физиологичной, качественной и длительной по результативности».

Анна ПЛОТНИКОВА, директор салонов красоты SPA сети фитнес-клубов «Мастер Джим», считает, что одно из наиболее перспективных направлений индустрии красоты - это контурная пластика, популярность этой процедуры будет только расти. По мнению Ольги Щукиной, в развитии эстетической медицины в ближайшей перспективе упор будет делаться на высокоточные аппаратные процедуры, максимально эффективные и при этом нетравматичные.

Эксперты отмечают, что мужчины давно уже не редкие гости в салонах красоты, специализированных студиях и клиниках, и в последние годы эта тенденция продолжает набирать обороты. Предприятия индустрии красоты организуют отдельные залы и кабинеты для мужчин, разрабатывают специальные программы ухода.

«Набор услуг для мужчин в нашем салоне не менее объёмен, чем для дам, - подчёркивает Анна Плотникова. - У нас есть специальные мужские косметические линии по всем направлениям, существуют особые стандарты сервиса для мужчин».

«Ухоженная внешность - визитная карточка успешного человека, и современные мужчины это хорошо понимают, - отмечает Ольга Щукина. - Интересно, что джентльмены, как правило, предпочитают аппаратные методики инъекционным - не готовы они к жертвам наравне с дамами».

По словам Ольги ПАРШИНОЙ, управляющей салоном «Миссис Иппи», современный салон красоты должен быть построен по принципу супермаркета: максимум услуг в одном месте: «Для клиента это очень удобно, а ведь мнение клиента для нас важнее всего. И конечно, салон красоты должен быть таким местом, где клиент чувствует себя как дома - здесь его ждут, здесь ему всегда рады, здесь искренне готовы помочь ему стать счастливее».

Если после визита у вас появилось такое ощущение - можете считать, что вы нашли СВОЙ салон.

Елена ЗАЙЦЕВА, «Журнал здоровья».

Правильно люди говорят: никогда не знаешь, где найдёшь, где потеряешь. Хочу рассказать историю своей знакомой, которой я раньше очень сочувствовала, а теперь… просто не могу отвести от неё глаз. Это история похудения, ну и конечно, выздоровления, потому что лишний вес всегда несёт проблемы со здоровьем.

Со Светой мы три года проработали в одной компании, за соседними столами. В соседке мне нравилось всё, кроме лишнего веса. Такие люди всегда вызывают во мне сочувствие, и я искренне не могла понять, как же так получилось, что умница Света, такая милая, улыбчивая, добродушная, набрала двадцать лишних килограммов. Она рассказывала, что в школе занималась танцами, в институте аэробикой и представить себе не могла, что когда-нибудь столкнётся с проблемой лишнего веса. После окончания института вышла замуж, родила сына и вдруг через полтора года после родов начала стремительно набирать килограммы...

Вместе с килограммами пришли гипертония и одышка, Света с большим трудом поднималась на четвёртый этаж в офисном центре, где мы работали, а в верхнем ящике стола у нее всегда лежал тонометр. И ничего не помогало: ни диеты, ни занятия в спортзале, ни «волшебные» капсулы, чаи и таблетки... С большим трудом ей удавалось скинуть пару-тройку килограммов, максимум пять, но потом они возвращались снова. Света грустно пожимала плечами: «Наверное, у меня там внутри что-то поломалось и не работает».

Потом я сменила работу. Сначала мы со Светой переписывались по электронной почте, а потом переписка сошла на нет. Прошло около пяти лет, и вот однажды на площади во время праздника кто-то схватил меня за руку. Я обернулась и увидела девушку, как будто сошедшую с обложки журнала. Я долго не могла вспомнить, где мы с ней встречались: кого-то она мне напоминала, но вот кого? Тут девушка рассмеялась, я увидела знакомую щербинку между зубами и... не поверила своим глазам: неужели Света?

«Меня теперь никто не узнаёт, - радостно сообщила моя бывшая коллега и затараторила без передышки. - Представляешь, я взяла ипотеку. Ты помнишь, наверное, мы всегда мотались по съёмным квартирам, и вот решили купить пусть однокомнатную, но свою. У мужа зарплата «серая», ему ипотеку не давали, вот я и взяла на своё имя, а было это летом 2008 года. Начался кризис, зарплаты у нас уменьшились, директор уже начал намекать на сокращение штата, и я так переживала, что мы не сможем выплатить ипотеку, так переживала, что у меня начались истерики, скачки давления, и в один прекрасный день муж просто взял меня за руку и отвёл к психологу.

Мне понадобилось несколько сеансов, чтобы прийти в себя и понять: ничего страшного не происходит. Надо вытереть слёзы, взять себя в руки и идти вперёд. Я сильная, я справлюсь. В конце концов, я же не одна на белом свете. У меня есть любимый муж, любимая сестра, да и родители ещё живы и даже на пенсию уходить не собираются. И тут я почувствовала прилив сил: оказалось, что у меня столько энергии - даже горы могу свернуть! Нашла новую работу, вечером ещё подрабатывала, муж тоже старался, иногда брали взаймы у родных и друзей, и в конце концов, представляешь, мы всё выплатили в срок! А куда делись те двадцать килограммов - я не знаю, даже не спрашивай. Просто в какой-то момент обнаружила, что вся одежда на мне болтается, как на вешалке, а новую покупать не на что! Села за швейную машинку... Через полгода - опять проблема, тут уже с финансами полегче стало, сменила практически весь гардероб. А недавно нашла в шкафу у родителей платье, которое носила в институте на первом курсе - оно мне как раз!

Теперь у нас такая проблема: мой муж начал набирать вес, и ты знаешь - ничего не помогает. Я ему в шутку говорю: «Давай опять ипотеку возьмём, теперь уже на твоё имя!» А у него глаза загорелись: «Давай, - говорит, - возьмём. А то нам скоро совсем тесно станет! - Видит, что я смотрю на него удивлённо и ничего понять не могу. - Ты же дочку мне обещала? По-моему, уже пора!»

Анна СЕРГЕЕВА.

«Журнал здоровья».

Ученые из Исследовательского института Скриппса, Калифорния, изучили образцы крови 50 пациентов с жалобами на грудные боли с использованием новой технологии, которая позволяет сортировать клетки в зависимости от их типа. Оказалось, что в составе крови за две недели до инфаркта повышается содержание эндотелиальных деформированных клеток. Эндотелиальные клетки отслаиваются от стенок сосудов всегда, но у здоровых людей их количество в крови держится в пределах нормы, а в предынфарктном состоянии ­ повышается в несколько раз, отмечают исследователи. В дальнейшем они намерены точно установить, когда начинается массированная отслойка эндотелия. По мнению учёных, инфаркт можно будет предотвратить, если о нем станет известно заранее.

Это открытие имеет большое значение для развития медицины, поскольку до настоящего времени эффективных способов предсказания инфаркта миокарда, уносящего каждый год жизни тысяч людей, не было. Если факторы риска были определены уже давно (курение, ожирение, высокий уровень холестерина), то приближение сосудистой катастрофы с такой точностью еще не удавалось предсказать никому.

«Журнал здоровья».

В исследовании НИИ женского здоровья в Онтарио приняли участие почти 6000 женщин. Анализ данных показал, что грудное вскармливание в течение года снижает риск рака груди на 32% у женщин, имеющих генетическую предрасположенность, и почти вдвое, если кормить ребенка грудью в течение двух и более лет.

Ученые установили, что кормление грудью снижает риск рака груди и у женщин без предрасположенности к этому заболеванию. В таких случаях каждый год кормления снижает вероятность заболевания более чем на четыре процента.

«Журнал здоровья».

Вакцина обладает способностью не допускать отложения на стенках сосудов холестерина, предотвращая их сужение, которое, в свою очередь, является главной причиной инфаркта. Также вместе с вакциной разрабатывается лекарство в виде аэрозоля. Ожидается, что в течение ближайших пяти лет «прививка от инфаркта» будет доступна широким слоям населения.

«Журнал здоровья».

Исследование провела группа специалистов из Королевского медицинского центра в Ноттингеме. Для участия в исследовании были отобраны 900 пациентов с острым аппендицитом без осложнений. Операцию по поводу заболевания перенесли 430 участников. 470 человек лечились консервативным методом и получали антибиотики. Длительность пребывания в стационаре, а также эффективность проведенного лечения в двух группах пациентов практически не отличались. При этом риск развития осложнений после лечения в группе перенесших операцию по удалению аппендикса был на 31% выше, чем среди принимавших антибиотики.

В связи с этим исследователи рекомендовали начинать лечение неосложненного аппендицита с назначения антибактериальных препаратов. Аналогичную терапию они посоветовали использовать в сложных для диагностики случаях заболевания. При этом ученые отметили, что удаление червеобразного отростка является предпочтительным при наличии симптомов перитонита.

«Журнал здоровья».

Чаще всего в зоомагазинах продаются пресноводные украшенные черепахи (в частности, красноухие) и сухопутные среднеазиатские. Многие виды водных черепах очень активны и быстро растут: за 5 лет черепашонок размером в 5­10 см превращается во взрослую особь с диаметром панциря до 30 см, а то и больше. Поэтому нужно сразу приготовиться к тому, что акватеррариум придётся менять. Среднеазиатские сухопутные черепахи в молодом возрасте более беспомощны, чем водные, они растут медленнее красноухих, но размеров достигают не меньших. Они более медлительны при невысокой температуре, но в тепле достаточно подвижны, в террариуме все будут копать и переворачивать вверх дном, так что растения и прочие необходимые приспособления лучше располагать на устойчивых возвышениях.

На что обращать внимание при покупке? Во-первых, на поведение (активность, координация движений), во-вторых, на внешний вид: на коже и панцире не должно быть повреждений и пятен непонятного происхождения, панцирь должен иметь правильную форму и ровные, плотно прилегающие друг к другу щитки. Загляните черепахе в рот: у здоровых рептилий слизистая светло-розового цвета, без налета и белесости, слюна не вязкая (не тянется нитями и не образует пузырей), дыхание бесшумное, нет выделений изо рта и носа. Для транспортировки черепах на небольшие расстояния подойдет картонная коробка, в которую кладется смятая хозяйственная бумага и т.п. Коробка должна быть со всех сторон закрытой, чтобы черепаха не выбралась. В холодное время года на дно коробки кладется грелка.

Водные черепахи могут содержаться только в акватеррариуме, а вот сухопутным террариум нужен для поддержания подходящих условий (температура, влажность, освещение и пр.). В террариумах и акватеррариумах должны быть расположены лампы для обогрева и ультрафиолетовая лампа, в акватеррариуме - дополнительно закрытые, недоступные для животных фильтры. Сухопутным черепахам в террариуме нужны укрытия, водным - островок, на котором они будут отдыхать и греться.

Многие домашние сухопутные черепахи не имеют террариума, так как содержат их непрофессионалы. В таких условиях черепаха может прожить довольно долго, но часто случается, что «бездомные» черепахи погибают от болезней, вызванных неправильным содержанием: они могут пострадать от сквозняков или из­за физических повреждений (что более вероятно). Но если соблюдать определённые меры безопасности, можно обойтись и без террариума.

Черепаха не должна находиться на жестком холодном полу (кафельная плитка, керамогранит и т. п.). Пол должен быть чистым (комки грязи и другой мусор надо убирать), потому что черепаха будет съедать все, что плохо лежит. Температура в помещении днем должна быть на уровне 22­300С (но не выше!), ночью немного ниже. Следует избегать сквозняков. На территории, где содержится черепаха, не должно быть узких лазов, где животное может застрять, предупреждает сайт turtle.newmail.ru.

Сухопутные черепахи употребляют в пищу любые фрукты и ягоды, капусту, огурцы, помидоры, морковь (тертую или тонко нарезанную), салат, одуванчики, клевер, молодые листья деревьев, мясо, нежирный творог, сваренные вкрутую яйца, дождевых червей, садовых улиток (без раковин), очень любят овсяные хлопья (не вареные, а просто залитые водой) и гаммарус. Водные черепахи едят мясо, нежирную рыбу, мучных червей, гаммарус, яйца, творог, салат, свежую зелень, немного овощей и фруктов. Корм можно давать при помощи пинцета - тогда вода будет оставаться чистой (обычно черепаха при виде корма всплывает на поверхность и высовывает голову). В качестве минеральных подкормок используют костную муку, истолченную скорлупу яйца или специальные витамины для черепах.

Многие черепахи любят, когда их гладят. Летом черепаху рекомендуется выгуливать на свежем воздухе, где она будет греться под солнечными лучами. Ни в коем случае не оставляйте питомца без присмотра! Иногда достаточно пары минут, чтобы черепаха убежала очень далеко.

«Журнал здоровья».

Рак шейки матки занимает седьмое место по распространенности среди всех злокачественных опухолей и третье место в структуре онкологических заболеваний у женщин. Если же мы посмотрим на возрастную группу 15­-39 лет (активный репродуктивный возраст), то увидим, что здесь РШМ занимает первое место среди злокачественных опухолей и является главной причиной смерти онкологических больных.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире ежегодно регистрируется около 600 тыс. случаев рака шейки матки, и, несмотря на проводимое лечение, у 45-­50% пациенток наступает летальный исход. В России каждый день 18 женщин умирает от РШМ.

В Приморском крае уровень заболеваемости раком шейки матки превышает российский уровень. Каждая четвёртая женщина погибает в течение 1 года с момента выявления этого заболевания. При этом 32,5 % заболевших составляют женщины до 40 лет (такие данные приводит Светлана ЕРШОВА, заведующая гинекологическим отделением Краевого онкологического диспансера).

Сейчас у специалистов уже не вызывает сомнения тот факт, что причиной развития РШМ в 95-­98% случаев является инфицирование вирусом папилломы человека (HPV). Поэтому первичная профилактика рака шейки матки – это использование профилактических вакцин (гардасил, церварикс), предотвращающих заражение женщины данным вирусом. Вторичная профилактика РШМ – цитологический скрининг. Во всем мире эти методы используются как самые эффективные для защиты женщин от рака шейки матки.

Данные статистики убедительно показывают нам, как важна своевременная диагностика этого страшного заболевания: при выявлении РШМ на ранних стадиях сокращается срок лечения, есть возможность использовать более щадящие методы, уменьшается вероятность летального исхода, инвалидизации и бесплодия. При выявлении РШМ на первой стадии выживаемость больных может достигать 99%, на четвёртой стадии – менее 8%.

Существует надежный скрининговый тест для диагностики РШМ – это цитологическое исследование мазков, взятых при гинекологическом осмотре. Он выявляет предраковые изменения и раковые клетки. Чувствительность метода в среднем составляет 66­80%. Повышение эффективности цитологического скрининга достигается за счет следующих факторов:

- правильный забор материала;

- высокая квалификация врача­цитолога;

- привлечение современных методов диагностики (жидкостной цитологии).

При этом виде цитологического исследования забранный у женщины при гинекологическом осмотре материал помещается в специальную консервирующую жидкость (а не на стекло). Затем с помощью приборов клетки очищаются от ненужных примесей и в один слой распределяются на предметном стекле. Препарат получается очень удобным для постановки диагноза, не происходит потери клеточного материала. Это позволяет повысить эффективность диагностики.

Приборы для приготовления цитологического мазка – это цитоцентрифуги (CytoSpin, CytoFuge), в которых перемещение клеток из жидкости происходит под действием центробежной силы, и аппараты типа E­prep processor, в которых клетки переносятся на стекло, проходя под давлением через специальный фильтр. Аппараты E­prep processor установлены в Приморском краевом онкологическом диспансере, Краевом клиническом центре специализированных видов лечения (Центре охраны материнства и детства). В случае обнаружения патологических изменений пациентку направляют на дообследование (кольпоскопия, ПЦР­исследование на HPV, лабораторные и морфологические исследования).

Скрининг – это массовое обследование населения с целью выявления заболеваний у отдельных людей.

Преимущества скрининг-метода: массовость, дешевизна, эффективность.

Существуют различные мнения о периодичности цитологического скрининга, но то, что он необходим, не вызывает никаких сомнений.

«Журнал здоровья».

Встреча доктора Рошаля с медицинской общественностью Приморья прошла в краевом центре в ДК им. Ленина. Желающих пообщаться с Леонидом Михайловичем и обсудить наболевшие вопросы оказалось гораздо больше, чем мест в зале. Тему встречи гость обозначил как «Роль гражданского общества в развитии здравоохранения в России». «Я хочу показать вам, что мы с вами – не молчаливое большинство, а реальная сила, способная что-то изменить», – сказал Рошаль.

«Вы действительно верите, что общественные организации медиков могут кардинально изменить ситуацию в здравоохранении?» – спрашивали гостя. «Да, абсолютно! – отвечал он. – Во многих западных странах министерства здравоохранения занимаются только организационными и финансовыми вопросами. Решение профессиональных вопросов и контроль за врачебной деятельностью отданы медицинским палатам или ассоциациям. В тех странах, где практикуется подобное саморегулирование профессиональной деятельности, 80% населения довольны системой здравоохранения, а в России – только 30%. Разница ощутимая. В новом законе «Об основах охраны здоровья граждан в РФ» есть специальная статья о территориальных общественных организациях – им даются огромные полномочия, значит, мы должны ими воспользоваться. Надеюсь, что до конца февраля во Владивостоке состоится учредительный съезд региональной медицинской палаты».

В качестве позитивного примера доктор Рошаль привёл Новосибирскую областную ассоциацию врачей, которая действует уже 12 лет и делает «много доброго и для пациентов, и для врачей». «Я считаю, что аттестацию врачей должны проводить профессиональные организации, – поддержал коллегу Сергей ДОРОФЕЕВ, возглавляющий новосибирскую ассоциацию и являющийся депутатом Госдумы РФ. – Высшую категорию надо давать не по выслуге лет, а по совокупности заслуг. Врачи сами должны определять, кто из них лучший».

Рошаль особо подчеркнул, что медицинская палата должна состоять из двух подпалат – врачебной и сестринской. На встрече был определён состав инициативной группы, которая займется подготовкой учредительного съезда региональной палаты. Координатором этого процесса была избрана Александра МУХОТИНА, возглавляющая Приморское отделение Российской «Ассоциации гинекологов-эндокринологов».

Каждый участник встречи имел возможность задать вопрос, поделиться своими проблемами и высказать предложения по развитию системы здравоохранения. «Ни одна ваша записка не пропадёт, мы будем собирать информацию, поступающую из регионов, и готовить аналитическую справку, – заверил собравшихся доктор Рошаль. – Мы должны почувствовать больные точки в здравоохранении, чтобы донести их до руководства страны. Разумеется, самая острая проблема – кадры. Уверен, что без распределения выпускников медицинских вузов, которые обучаются за государственный счёт, эту проблему не решить. Но мы не должны посылать их «на каторгу»: нужно создать условия для молодых специалистов, в том числе обеспечить им достойную зарплату».

Леонид Рошаль признал, что в составе кадровой проблемы вопрос заработной платы стоит сегодня на первом месте, и напомнил, что «Национальная медицинская палата» твёрдо стоит на позиции увеличить финансирование здравоохранения в России в два раза – до 6% от ВВП. Относительно конфликтных ситуаций между врачами и пациентами Рошаль сообщил, что планируется создание комитета по независимой профессиональной экспертизе (сейчас ведётся подбор экспертов). Комитет будет содействовать разрешению конфликтов как в судебном, так и в досудебном порядке.

И медиков, и пациентов волнует вопрос, что будет дальше, ведь программа модернизации здравоохранения завершается в 2012 году. Эта программа, как и нацпроект «Здоровье», получила неоднозначные оценки в обществе, но нужно признать, что дело сдвинулось с мёртвой точки. В частности, речь идёт о закупке современного медицинского оборудования, и хотя здесь по-прежнему много проблем, многие врачи признают, что наконец-то получили возможность «нормально работать». Теперь на повестке дня во многих лечебных учреждениях стоит другой вопрос: как эффективно использовать это дорогостоящее оборудование – прежде всего, это вопрос профессионального обучения и дефицита кадров.

Отвечая на вопрос о ближайших перспективах здравоохранения в России, Леонид Рошаль сообщил, что «Национальная медицинская палата» разработала программу «Здоровая нация» на следующие 5 лет: «Здесь прописаны концептуальные положения, на основании которых будет составлена конкретная программа, где надо чётко прописать механизмы реализации. Считаю, что это действительно народная программа и готов отстаивать её на всех уровнях».

Елена ВОЛКОВА, «Журнал здоровья».

29 февраля отмечается Международный день редких заболеваний: для него специально была выбрана дата, которая встречается на календаре раз в четыре года. В течение февраля в различных российских регионах пройдут совещания и круглые столы по вопросам оказания медицинской помощи пациентам с редкими заболеваниями.

Для некоторых редких заболеваний стоимость курса лечения на одного ребенка сопоставима с бюджетом здравоохранения всего региона – разумеется, в этом случае без привлечения средств благотворительных фондов, без спонсорской помощи не обойтись. Такой подход практикуется во всем мире. Собранные в ходе акции средства будут адресно направляться на лечение детей, страдающих редкими заболеваниями.

Подробную информацию о проведении благотворительной акции можно получить на сайте, посвященном редким заболеваниям www.rarediseaseday.ru.

«Журнал здоровья».

Всего 15 молодых врачей выразили желание поехать работать в глубинку Приморья и получить за это от государства 1 млн рублей подъемных. Об этом сообщил директор Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Приморского края (ТФОМС ПК) Виталий СОЛОДОВНИКОВ, сообщает PrimaMedia.

Предполагается, что подъемные можно будет использовать на обустройство и решение жилищных проблем. Единственное условие – после их получения проработать на новом месте нужно будет не менее пяти лет. На эти цели федеральный фонд ОМС планирует выделить 11 млрд рублей.

«Зачастую у тех, кто приехал в глубинку, нет собственного жилья, а зарплаты не хватает даже на съем квартиры, – говорит один из молодых врачей. – Но такие сложности районные власти игнорируют, заявляя молодым специалистам: «Вы знали, на кого учились, за нормальной зарплатой шли бы в экономисты или госслужащие». Предлагают лишь комнату в обшарпанном общежитии, где из всех коммунальных услуг только батарея, а соседи – исключительно маргинальный контингент. Мы бы с женой с удовольствием приехали в село, если бы с нами заключили договор и сразу бы выдали по миллиону – на эти деньги купили бы квартиру, спокойно жили и работали. Но оказалось, что обещанный миллион рублей будет выдаваться частями как доплата к жалованью в течение пяти лет. Как и где в это время жить молодому врачу, никто не думает».

«Журнал здоровья».

Об этом было заявлено на форуме «Движение против рака», приуроченном к Всемирному дню борьбы против рака, который отмечается 4 февраля. В Форуме приняли участие более 300 врачей, ученых, представителей власти, а также лидеров общественных противораковых организаций.

Специалисты отметили, что самой актуальной проблемой для России является даже не рост заболеваемости онкологическими заболеваниями, а низкая по сравнению с большинством развитых стран выживаемость пациентов. Согласно данным ВОЗ, Россия входит в тройку европейских стран с наивысшими показателями смертности от онкологических заболеваний (первое место – у Венгрии, Россия и Украина делят второе место). И это притом что смертность от рака среди российских мужчин за последние десять лет сократилась с 200 до 180 случаев на 100 тысяч населения.

Для решения проблемы низкой выживаемости необходимы два условия: качественная ранняя диагностика и современная доступная терапия. И если по первому направлению государство прилагает заметные усилия, в том числе в рамках программы модернизации здравоохранения, то со вторым ситуация обстоит значительно хуже. Участники форума составили обращение к президенту РФ, где изложили ряд конкретных мер по совершенствованию системы онкологической помощи в России, в частности повышению доступности лечения.

«Журнал здоровья».

Высокотехнологичное оборудование, стоимость которого составляет порядка 450 млн рублей, уже приобретено и доставлено в Хабаровск. Сдача объекта запланирована на конец июня текущего года.

Сейчас ведётся подготовка специалистов для работы на новом оборудовании – они проходят обучение в Южной Корее и европейской части России, сообщил губернатор Хабаровского края Вячеслав ШПОРТ. Современные технологии позволят диагностировать онкологические заболевания на ранней стадии, что очень важно для успешного лечения.

Объём финансирования ПЭТ­-центра оценивается в 767 млн рублей, из этой суммы порядка 451 млн будет выделено из федерального бюджета.

«Журнал здоровья».

Министерство природных ресурсов и экологии РФ опубликовало список из 36 городов России с наибольшим уровнем загрязнения атмосферного воздуха. По мнению специалистов, Уссурийск попал в «черный» список, прежде всего, из­за особенностей рельефа: город расположен в котловане и окружен сопками, и ветра здесь слабые (в отличие от Владивостока), в результате содержание вредных веществ в воздухе превышает установленные нормативы в несколько раз. Кроме Уссурийска в Дальневосточном федеральном округе в этот список попали Благовещенск, Южно­Сахалинск, Нерюнгри. В докладе также сообщается, что в 2010 г. по сравнению с 2009 г. в России уменьшилось количество опасных производственных отходов, увеличились площади особо охраняемых природных территорий и их количество. По остальным показателям экологическая обстановка в нашей стране только ухудшилась.

«Журнал здоровья».

Об этом все чаще говорят специалисты, которые занимаются лечением депрессий. По подсчетам ученых, всего лишь один спонтанный добрый поступок (уступить место в транспорте, помочь донести тяжелые сумки, показать нужную улицу, снять с дерева жалобно мяукающего котёнка) способен улучшить настроение на 10 минут, а этого вполне достаточно для того, чтобы человек с хронической депрессией почувствовал себя лучше.

Психологи из университета Калифорнии после тщательного изучения терапевтического эффекта положительных эмоций пришли к выводу, что люди со склонностью к депрессии могут не допустить развития этого состояния, просто помогая другим. Если вспомнить о том, что сегодня от депрессии страдают более 100 миллионов человек в мире и большинство из них не получают адекватного лечения или вовсе не хотят идти к врачу, эта рекомендация может быть очень полезной.

"Журнал здоровья".

По словам японских ученых, попадая с кровью в мозг, соединения серы стимулируют его работу и омолаживают клетки мозга, восстанавливая память и повышая восприимчивость к положительным эмоциям.

Чтобы не навредить слизистой желудка, специалисты рекомендуют употреблять растертый в кашицу лук с медом в пропорции 1:1. Этот простой рецепт прекрасно помогает пожилым людям, склонным к склерозу.

"Журнал здоровья".

То, что лишний вес отрицательно влияет на работу сердечно­сосудистой системы, доказанный факт. Но при нормальном весе небольшая жировая прослойка на бедрах имеет свойство поглощать жирные кислоты, которые в случае, если не находят себе безопасного пристанища, бьют как раз по сердечно­сосудистой системе. Жир на бедрах и ягодицах содержит в себе противовоспалительное вещество адипонектин, предупреждающее закупоривание артерий. Кроме того, в нем содержатся эстрогены – женские половые гормоны, отвечающие за правильное функционирование репродуктивной системы.

Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют представительницам слабого пола не впадать в крайности и не рисковать своим здоровьем ради пары сантиметров на бёдрах.

"Журнал здоровья".

Проведя серию исследований, специалисты пришли к выводу, что витамин D связан с производством половых гормонов в организме женщин и мужчин, а точнее, – регулирует выработку тестостерона. Причем в мужском организме нехватка витамина D приводит к дефициту тестостерона (от концентрации этого гормона в крови мужчины зависит процесс созревания сперматозоидов). А в женском организме нехватка витамина D ведёт к увеличению уровня тестостерона, то есть и в том и в другом случае возрастает риск бесплодия.

Именно поэтому ученые советуют и женщинам, и мужчинам не прятаться от солнечных лучей и употреблять продукты, богатые витамином D: сливочное масло, сыр, яичный желток, икру и рыбий жир.

"Журнал здоровья".

Как оказалось, это вещество значительно снижает риск развития таких сердечных недугов, как гипертония, ишемическая болезнь сердца, инсульт, инфаркт миокарда. Экспериментально установлено, что астаксантин эффективнее многих других антиоксидантов, содержащихся в овощах и фруктах. По свойствам он в сотни раз сильнее витамина Е, который способствует защите клеток организма от старения.

"Журнал здоровья".

Ничто не может сравнится с пользой грудного вскармливания: это здоровье ребенка, это крепкий иммунитет, это чувство защищённости и психологического комфорта. Дети, вскормленные грудью, быстрее развиваются и реже болеют. Но что делать, если у мамы по каким­то причинам нет молока? Медицине известны случаи, когда молоко приходит к бабушке, и это явление не считается сверхъестественным. В каждой женщине заложен материнский инстинкт, говорят учёные, и он может «включиться» даже тогда, когда женщина находится в климактерическом возрасте. Главное – желание: если бабушка действительно хочет кормить грудью своего внука, то ничего невозможного нет.

"Журнал здоровья".

В феврале по традиции страна чествует защитников Отечества, и подполковник медицинской службы, участник боевых действий на Северном Кавказе, награжденный к тому же орденом Мужества, как никто отвечает этому почетному званию.

Досье «ЖЗ»

Василий Николаевич Сысойкин окончил военно­медицинский факультет Нижегородского медицинского института, проходил службу в морской пехоте ТОФ и региональных структурах МЧС. С 2003 года является генеральным директором КГУП «Приморская краевая аптека».

– Василий Николаевич, сегодня здоровый образ жизни является своеобразным трендом, а что в это понятие вкладываете лично вы?

– Для меня это целая совокупность принципов, главный из которых я определил для себя уже давно: работать, для того чтобы жить, а не наоборот. Одно время я и сам жил работой и не могу сказать, что это было хорошо. К тому же 20 лет моей жизни были отданы армии, а там все подчинено жестким правилам. Когда же я вышел на пенсию, то выстроил свою жизнь так, как считаю нужным. К счастью, армия приучила к организованности, поэтому даже рабочие будни мне удается планировать таким образом, чтобы иметь определенное количество свободного времени. Встаю, как правило, в шесть утра, и в пятнадцать минут восьмого уже подъезжаю к спортклубу: регулярная физическая нагрузка – обязательное условие здорового образа жизни. Три часа тренировок – и можно на работу.

Другой важный принцип – правильное питание, хотя у нас в стране очень сложно ему следовать, даже людям со средним достатком. Завтракаю и ужинаю я всегда дома, а вот пообедать днем, даже в центре города – большая проблема: у нас практически нет мест, предлагающих здоровое питание.

Следующий компонент – отдых, который должен быть по возможности активным. При этом совсем не обязательно заниматься альпинизмом или рафтингом, это могут быть и разумные физические нагрузки на любимой даче – лишь бы нахождение на ней доставляло удовольствие. Кстати, я категорически против того, чтобы раз в год взять месячный отпуск и сразу его отгулять, и мои сотрудники это хорошо знают. Исключение составляют случаи, когда человек летит, например, на Запад – слишком велика цена транспортной составляющей. Но если остается в городе – пары недель ему достаточно, – говорю это как врач и как руководитель. За месяц, проведенный в четырех стенах, люди элементарно устают от такого отдыха, и их выход на работу не эффективен. Я, например, свой отпуск дроблю на 4 части и отдыхаю по неделе раз в квартал. Летом, как правило, в Приморье, на море: катаюсь на вейкборде, отдыхаю на островах. Осенью летим с семьей в теплые страны, продлевая летний сезон: в это время там хорошая погода и нет безумного количества соотечественников, как на Новый год. Зимой – горные лыжи (все-таки зима должна быть зимой!), и весной – снова море.

– Чем вызвано увлечение горными лыжами?

– Можно сказать, что на лыжи меня поставили дети: стали подрастать, освоили сноуборд, и стремление к совместному отдыху заставило отправиться на горные склоны и нас с женой. Причем я не из тех, кого в горных лыжах привлекает драйв и всплеск адреналина. Не люблю быструю езду и получаю удовольствие от другого – от неспешного созерцания горных пейзажей, от возможности побыть наедине с собой и своими мыслями. Если же захочется ощущений поострее – всегда можно отправиться на «черную» трассу.

– В чем главная ошибка руководителей­-трудоголиков?

– В неправильной организации рабочего процесса и неумении делегировать полномочия. Более того, я считаю: если топ­менеджер не укладывается в рабочее время, это не руководитель. Надо соблюдать график самому и требовать того же от подчиненных, в обязательном порядке находя время на отдых: замотанность и усталость еще никого не делали эффективным. И счастливым, кстати, тоже.

– То есть ваша команда ваши принципы разделяет?

– Безусловно, иначе бы мы не сработались. Моя команда со мной на одной волне. Эти люди могут не кататься на горных лыжах или вейкборде, но отдыхают не менее активно: ходят в походы, сплавляются по рекам, катаются на горных велосипедах, занимаются разными видами спорта... Более того, были времена, когда мы могли себе позволить корпоративные выезды с семьями куда­либо, но сегодня, когда фармацевтический бизнес фактически поставлен на грань выживания, все средства мы вынуждены направлять на развитие.

– Вы как врач и руководитель крупнейшей аптечной сети в крае имеете самое прямое отношение к официальной медицине, а как относитесь к лечению народными средствами?

– К народным средствам отношусь абсолютно адекватно. Я категорически против сетевого маркетинга в фармации, БАДов типа «Гербалайфа» и т. д. Когда меня пытаются убедить взять на реализацию в наших аптеках тот или иной препарат, я как врач требую предъявить результаты клинических испытаний. Если все так здорово и препарат действительно хороший, то почему их нет? Не потому ли, что сам производитель не верит в обещанный эффект? В нашем ассортименте, безусловно, есть пищевые добавки, но разработанные по рекомендации серьезных ведомств, например, НИИ питания Российской Академии медицинских наук.

– А что скажете по поводу витаминов, в широком ассортименте представленных сегодня на аптечных прилавках, – есть ли толк от их употребления?

– Безусловно, и их обязательно надо принимать: из чего еще организму черпать энергию и силу? Не из продуктов же, напичканных химией. Витамины нужны всегда, но особенно их прием актуален в конце зимы – начале весны, когда человека начинают одолевать авитаминоз и беспричинная апатия. Главное, определить, каких именно минеральных веществ и витаминов не хватает вашему организму, а уж выбор, как и ценовой диапазон, сегодня широчайший.

– Регулярная и разумная физическая нагрузка, правильное питание, чередование видов деятельности, активный отдых – если соблюдать эти правила, со здоровьем все будет в порядке?

– И не забудьте про положительные эмоции, которые в не меньшей степени способствуют хорошему самочувствию. Это могут быть загородные прогулки, общение с друзьями, походы в кино, театр, на концерты. Да, последние удовольствия сегодня не из дешевых. Но ведь, для того чтобы получить заряд позитива, не обязательно покупать дорогие билеты в центр зала.

– Кстати, о семейных отношениях. Они влияют на здоровье? Существует даже статистика, согласно которой женатые мужчины живут дольше холостых и болеют реже…

– Так или иначе, но, думаю, уровень эмоциональной безопасности у семейных людей действительно выше. Если говорить обо мне лично, то у меня вообще главный приоритет – семья. Я рано женился – в 19­летнем возрасте, и очень благодарен супруге за то, что вот уже более двадцати лет она поддерживает огонь в нашем семейном очаге. За эти годы много чего произошло, были и очень сложные времена, в том числе в финансовом плане. Помните, в каком плачевном состоянии когда-то находились семьи военнослужащих – офицеры получали зарплату раз в три месяца, да и то в размере 50%. Или такая ситуация середины 1990­х годов: в конце декабря у меня родился сын, а в начале января я уезжаю в командировку в Чечню, сказав при этом жене, что буду находиться на одном из приморских полигонов...

– Вы не могли отказаться от этой командировки?

– Почему? Мог, у меня было право выбора. Но как я мог бросить родной полк, ребят, с которыми служил? Как ни старался, сохранить тайну не получилось. Когда сыну исполнился месяц, мы с ребятами в Чечне отмечали это событие, а корреспонденты приморского телевидения, прибывшие к месту нашей службы, пустили сюжет об этом в эфир. Тут-то от супруги досталось всем, кто прикрывал меня в Приморье!

– Тем не менее сегодня все позади, у вас спокойная мирная работа. А как вы, подполковник медицинской службы, оказались на этом месте?

– Ушел по выслуге лет на пенсию и тут же получил предложение о работе в «Приморской краевой аптеке». Кстати, это было ровно 10 лет тому назад. Я пришел сюда шестым по счету сотрудником и начал развивать аптечную сеть на территории края. А в 2003 году мне предложили должность генерального директора. Управление государственным предприятием – это, конечно, не армия, но тоже требует и стратегического планирования, и решительного наступления на рынок, и контрмер в ответ на действия конкурентов. В общем, это тоже своего рода линия фронта. Скучать не приходится.

Татьяна СУШЕНЦОВА, "Журнал здоровья".

«Хочу рассказать об опыте лечения кисты головного мозга, о том, как с помощью лекарственных трав мне удалось добиться заметного улучшения состояния здоровья: вот уже больше года я чувствую себя хорошо, обращаться к врачам просто нет необходимости.

В детстве я перенёс заболевание головного мозга, в результате образовалась киста, но об этом я узнал только в пожилом возрасте – два года назад, когда усилились и участились головные боли и скачки внутричерепного давления. Мне сделали магнитно-резонансную томографию и диагностировали арахноидальную кисту головного мозга.

Первая реакция – шок, потом начал лечиться. Врач-невролог сказал, что современная медицина способна только снять симптомы: полное излечение невозможно. Мне провели курс массажа, прокапали внутривенно кавинтон, пролечили токами д`Арсонваля. Я действительно почувствовал себя лучше, о врачах ничего плохого сказать не могу, но через месяц боли и скачки давления вернулись.

Я изучил огромное количество специализированной литературы и интернет-сайтов, поговорил со знакомыми травниками и выяснил, что не существует трав узконаправленного действия, которые помогали бы именно при такой проблеме, – нужно использовать травы, которыми лечат болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, последствия инсульта, склероз сосудов головного мозга и другие неврологические заболевания. Кстати, эти болезни в чём-то схожи: во-первых, по симптомам, во-вторых, по факту неизлечимости: можно добиться только определенного улучшения состояния, но в некоторых случаях люди получают такой результат, что их самочувствие ничем не отличается от самочувствия здорового человека, которого ничего не беспокоит.

Оказалось, что самой эффективной в ряду трав, которые помогают при таких заболеваниях, является гинкго билоба. Однако здесь нужно быть предельно внимательным: есть риск нарваться на подделку, поскольку в России гинкго не растёт – его привозят из-за границы. Кроме того, я выяснил, что препараты на основе гингко способствуют разжижению крови, поэтому их не следует принимать вместе с антикоагулянтами (веществами, разжижающими кровь).

Два месяца я принимал настойку гинкго и настойку из корня диоскореи кавказской (готовил их самостоятельно). В результате головные боли прекратились, нормализовалось давление, прояснилось сознание, улучшилось зрение, перестали мёрзнуть руки и ноги, укрепился иммунитет, я стал более собранным и бодрым. Со времени окончания курса лечения прошло уже больше года, и за это время я ни разу не обращался к врачам, поскольку претензий к здоровью у меня нет, на погоду не реагирую, ноотропные препараты не принимаю.

Не менее важным условием исцеления я считаю оптимизм и настрой на лучшее. Нужно понять, что все возможности для решения наших проблем находятся внутри нас. Учитесь радоваться всему, что вас окружает, – лучику солнца, шелесту листьев, вкусу чая, аромату хлеба, прикосновению близкого человека… Старайтесь нести в мир добро и свет, и мир ответит вам тем же.

А ещё необходимо вести здоровый образ жизни. Занимайтесь физкультурой, йогой, бегом, танцами – кому что нравится. Найдите единомышленников – таких же позитивно настроенных людей. Многие говорят, что пожилой возраст – это постепенное угасание, но я считаю, что это не так: чем больше вам лет, тем больше перспектив перед вами открывается, тем интереснее жить. Скажите себе, что всё самое лучшее у вас только начинается и впереди вас ждёт ещё много лет радостной и счастливой жизни.

ГОЛОВКОВ Александр Владимирович».

"Журнал здоровья".

В своём докладе, опубликованном в авторитетном журнале Nature, учёные напоминают, что в сентябре 2011 года ООН сообщила, что хронические заболевания, такие как болезни сердца, рак и диабет, ежегодно убивают 35 млн человек, а основными факторами развития этих заболеваний являются табак, алкоголь и неправильное питание. При этом правительства регулируют оборот табака и алкоголя, «оставляя без внимания одну из основных причин всемирного кризиса общественного здоровья». За последние полвека мировое потребление сахара увеличилось втрое, что вносит не последний вклад в эпидемию ожирения (сейчас в мире тучных людей на 30% процентов больше, чем страдающих от голода, чего не было никогда в истории).

По мнению авторов, сахар в контексте здравоохранения весьма схож с алкоголем: знакомство людей с ним неизбежно, он может вызывать зависимость (действует на «центр удовольствия» мозга), может непосредственно, даже без развития ожирения, стать причиной многих заболеваний и несет негативные последствия для общества в целом. Поэтому, пишут исследователи, оборот сахара необходимо законодательно регулировать, так же, как оборот табака и алкоголя: ввести акцизный налог, ограничить продажу малолетним и пр., пишет medportal.ru.

"Журнал здоровья".

ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ЗЕЛЕНЫЕ КОКТЕЙЛИ:

• они богаты витаминами, минеральными солями и микроэлементами;

• они содержат клетчатку, необходимую для нормальной деятельности кишечника и выведения из организма токсинов и вредных веществ;

• они содержат антиоксиданты, защищающие организм от вредных факторов внешней среды;

• они быстро и с максимальной полнотой усваиваются организмом;

• они очень питательны из-за высокого содержания белков и аминокислот и дают чувство сытости, не вызывая тяжести в желудке;

• они способствуют нормализации веса и очищению организма от шлаков;

• они тонизируют и заряжают энергией;

• они полезны детям, беременным женщинам и пожилым людям;

• они очень вкусны и вызывают позитивные эмоции.

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИГОТОВИТЬ КОКТЕЙЛЬ?

Нужно взять зелень (укроп, салат, петрушку, шпинат, щавель, сельдерей, ботву свеклы и моркови, листья крапивы, одуванчика и пр.) и овощи (или фрукты) в соотношении 2:3 (две части зелени и три части овощей или фруктов). Всё измельчить в блендере, добавить воды на своё усмотрение для получения необходимой консистенции. Если же воду не добавлять, то получится густая масса, которую можно кушать ложкой, как пюре. По желанию в зеленые коктейли можно также добавлять свежевыжатые соки.

Зелень рекомендуется чередовать, используя каждый день разные рецепты.

Лучше употреблять коктейли в пищу сразу после их приготовления, но при необходимости их можно хранить в прохладном месте в течение 3 дней.

Дневная норма употребления – 2­4 зеленых коктейля. Начинать лучше с небольших порций (1 стакан в день).

Рецепт 1:

• яблоко – 3 шт.;

• банан – 2 шт.;

• лимон – 1/2 шт. (или листья щавеля);

• салат – 5 листьев;

• вода – 1­2 стакана.

Рецепт 2:

• клубника – 1 стакан;

• банан – 2 шт.;

• салат – 5 листьев;

• вода – 1­2 стакана.

Рецепт 3:

• банан – 2 шт.;

• салат – 5 листьев;

• укроп (петрушка, щавель) – несколько веточек;

• вода – 1 стакан.

Рецепт 4:

• груша – 3 шт.;

• салат – 5 листьев;

• мята – несколько веточек;

• вода – 1­2 стакана.

Рецепт 5:

• банан – 2 шт.;

• петрушка – пучок;

• крапива (лебеда, одуванчик) – несколько свежих листьев;

• вода – 1­2 стакана.

Рецепт 6:

• слива сладкая – несколько штук;

• банан – 1 шт.;

• базилик – пучок;

• вода – 1 стакан.

Рецепт 7:

• виноград зеленый без косточек – 1 стакан;

• апельсин – 1 шт.;

• банан – 1 шт.;

• салат – несколько листьев;

• вода – 1­2 стакана.

Рецепт 8:

• помидор – 5 шт.;

• лимон – 1/2 шт.;

• петрушка, укроп – пучок;

• чеснок измельченный – 1 долька;

• вода – 1 стакан.

Рецепт 9:

• морковь – 2 шт.;

• апельсин – 1 шт.;

• сок кусочка свежего имбиря;

• салат – несколько листьев;

• вода – 1 стакан.

Рецепт 10:

• рассол квашеной капусты – 1/2 стакана;

• помидор – 4 шт.;

• петрушка, укроп – 1 пучок;

• вода – 1/2 стакана;

• немного сахара.

Рецепт 11:

• огурец – 1 шт.;

• помидор – 5 шт.;

• укроп – 1 пучок;

• немного соли.

Рецепт 12:

• морковь – 1 шт.;

• огурец – 1 шт.;

• сельдерея корень;

• укроп, петрушка – 1 пучок;

• вода – 1 стакан.

Можно приготовить и другие зеленые смеси. Включайте фантазию, не бойтесь экспериментировать и прислушивайтесь к своим вкусовым ощущениям, пишет prosto-­zdorov.ru.

"Журнал здоровья".

- Такой вопрос возникает во многих семьях, и жизнь показывает, что чем раньше ребенок об этом узнаёт, тем проще складываются отношения в новой семье.

• Обсудите ситуацию со вторым мужем, он должен участвовать в процессе, ведь перед вами сейчас стоит задача укрепить вашу новую семью.

• Договоритесь с биологическим отцом ребенка, чтобы он дал вам время на подготовку. Подчеркните, что вы планируете обязательно познакомить его с сыном.

• Составьте для себя список из 10-­12 пунктов, что хорошего было у вас с первым мужем, чтобы потом рассказать об этом сыну. Лучше называть биологического отца по имени. Например, «Андрей научил меня готовить только что пойманную рыбу» или «Когда ты только родился, Андрей приехал встречать нас с тобой из роддома с большим букетом цветов».

• Покажите список вашему мужу и попросите его участвовать в разговоре об Андрее. Выберите вместе с мужем 4­5 наиболее удачных фактов, которые можно сообщить ребенку, чтобы у него сложилось позитивное мнение о «новой» наследственности.

• Выберите момент, когда ребенок спокоен и не загружен своими детскими делами, и не спеша поговорите втроём: «Мы с папой хотим открыть тебе одну семейную тайну. Мы очень тебя любим, видим, что ты уже совсем взрослый и решили с тобой поделиться тем, что знают только взрослые – я, папа, бабушка (возможны варианты). Когда я еще не встретила папу, я была замужем за человеком, которого зовут Андрей. Он… (расскажите что­то хорошее из вашего списка), и у нас родился ты. Но потом он изменился, нам стало сложно вместе, я встретила папу, полюбила его, и теперь у нас вот такая семья. Мы можем тебя познакомить с Андреем».

• Не навязывайте знакомство, четко понимайте, что это нужно не вам, а первому мужу. Вы заводите такой разговор с сыном, чтобы мягко подготовить его к ситуации неожиданного знакомства. Вы всего лишь информируете сына об одном из нейтральных (не плохих и не хороших) фактов.

• Если ребенок проявит интерес к знакомству (что бывает в 5­7% случаев) – организуйте непродолжительную встречу. Не проявит – тяните время, насколько это возможно. Если биологический отец начнёт проявлять настойчивость и будет искать встречи с сыном, ребёнок будет к этому уже готов, у него не будет шока, ведь мама с папой (пусть неродным, но настоящим) ему уже обо всём рассказали.

Если муж отказывается участвовать в беседе, обратитесь к специалисту, лучше детскому или семейному психологу. Хочу подчеркнуть, что мнение и состояние главы семьи очень важны.

"Журнал здоровья".

Мифы комментирует заведующий кафедрой гигиены ВГМУ, профессор, доктор медицинских наук, академик Международной академии наук экологии и безопасности жизнедеятельности Владимир ПЕТРОВ, который занимается вопросами гигиены питания уже более сорока лет.

– Владимир Александрович, многие уверены: если хочешь похудеть, есть после шести часов вечера нельзя. Это действительно так?

– Доказательная медицина не располагает такими данными, значит, это недостоверно. Есть народный опыт: у одних при таком ограничении получается снизить массу тела, общее самочувствие улучшается, у других – наоборот, резко ухудшается. Весь световой день мы должны пополнять запасы питательных веществ. Но не стоит принимать пищу менее чем за два часа до отхода ко сну. Эту рекомендацию я считаю обоснованной.

– Как вы считаете, можно ли похудеть во время поста? И насколько полезен пост для здоровья?

– Во время поста люди переходят на вегетарианскую диету, а такая диета может быть опасна для здоровья, если она не сбалансирована. К составлению рациона питания во время поста нужно подходить с умом: туда нужно обязательно включать орехи, бобовые (источники белка), зелень – одними кашами питаться ни в коем случае нельзя. Кстати, у мусульман тоже есть пост, и когда в Турции провели исследования, то почти у 90% людей, придерживающихся поста, было зафиксировано ухудшение состояния здоровья. Поэтому перед тем, как поститься, стоит проконсультироваться со специалистом.

– А как вы относитесь к диетам по снижению массы тела?

– Однозначно подходить к диетам нельзя: бывает, что одна и та же диета на людей действует по-разному. Могу порекомендовать систему раздельного питания: сегодня уже есть достоверные данные, что эта система способствует снижению массы тела. Кроме того, я уважаю опыт питания, который описал в своих книгах Поль Брэгг. Например, он говорит, что с самого утра плотный завтрак не нужен – его нужно заслужить. Утром можно съесть фрукт, поработал – пожалуйста, второй завтрак. Кстати, Брэгг ничего не имел против продуктов животного происхождения: он пишет, что полезно есть рыбу, яйца, но все в меру.

– Правда ли говорят, что ежедневные стрессы «помогают» набрать лишний вес?

– Некоторые люди, постоянно испытывая стрессы, действительно начинают больше есть, а другие отказываются от еды, так что и здесь однозначного ответа быть не может. Весь процесс усвоения пищи регулирует пищевой центр в головном мозге, а центр этот очень капризный. Стресс воздействует на пищевой центр, а как он себя поведет, зависит от типа нервной деятельности. И если вам вдруг захотелось съесть что-то определенное, будьте уверены, это работа пищевого центра.

– Бытует мнение, что по утрам нужно выпивать натощак стакан воды, и лучше дистиллированной…

– Не нужно! Захотел – выпил, нет желания – не заставляйте себя пить. Наш организм сам всё отрегулирует. А вот дистиллированную воду пить нельзя ни в коем случае! У нас и так большая проблема: в основном мы пьем воду из поверхностных источников, она мало минерализована. В результате более 90% мужчин старше 40 лет испытывают проблемы с позвоночником и костями. Когда будет освоена Пушкинская депрессия, думаю, проблем станет меньше: в той воде гораздо больше минералов.

Добавлю, что перед приемом пищи воду пить не стоит: в этом случае вы разбавляете желудочный сок, и он работает хуже, поскольку жидкость снижает его кислотность. И сразу после еды пить воду не рекомендуется, по той же причине имеет смысл постепенно отказываться от первых блюд.

– А как Вы относитесь к модным нынче кислородным коктейлям?

– Я считаю, что это очередная авантюра, то же самое касается энергетических напитков. Нормально функционирующий организм не должен получать искусственных стимуляторов – они так же вредны, как и депрессанты. Кислородные коктейли, как уверяет нас реклама, вроде бы ускоряют окислительные реакции в организме, но в результате могут образоваться токсичные вещества. Поэтому не нужно подстегивать организм – лучше постарайтесь упорядочить свой рацион, сделать его сбалансированным.

К сожалению, многие люди, желающие похудеть, следуют рекомендациям, которым следовать просто опасно. В этой сфере сегодня можно встретить огромное количество авантюристов – чтобы заработать, они готовы на всё. Люди хотят получить быстрый эффект, а мошенники этим пользуются. Получается, что вы за неделю сбрасываете большой вес, но результат недолговечен, наоборот, организм начинает требовать больше пищи, чтобы возместить потери.

– Что же делать?

– Диетология не относится к разряду универсальных наук, поэтому давать рекомендации сразу для всех очень сложно. Каждый организм имеет свои, индивидуальные особенности, и если вы чувствуете, что сами уже не можете справиться с лишним весом, обратитесь к диетологу, который составит для вас индивидуальную программу питания. Только сразу хочу оговориться: при выборе диетолога нужно быть очень внимательным, вы должны быть уверены, что имеете дело с настоящим профессионалом. Хороший диетолог никогда не пообещает вам быстрый эффект. Что можно посоветовать всем без исключения – так это больше двигаться и всегда прислушиваться к своему организму.

Кристина САМУТИНА, "Журнал здоровья".

Консультирует психолог Кира БАЖЕНОВА.

- Новый класс – это сплоченный коллектив, часто устоявшийся, со своим «уставом». Везет только тем детям, которые вливаются в 1­й класс или перетасовывающиеся 9­11­е, когда коллектива еще нет, каждый ребенок сам за себя, много отдельных «я», и нет ни «мы», ни «они». Вашей дочке 11 лет, поэтому она наверняка попала в ситуацию «я-они». Если в первом случае период адаптации составляет 1 месяц, то в вашем случае – 3­4 месяца.

С чьих слов вы сделали вывод, что девочка замыкается и не хочет общаться? Из письма понятно, что это не она рассказала. Нередки случаи, когда родители сами вселяют в ребенка ощущение, что что-то не так, постоянно спрашивая: «Ну что, подружки появились?», «А с кем ты на перемене кушать ходишь?». Пытаясь ускорить нелегкий процесс адаптации, мама или бабушка фиксируют внимание ребенка на его одиночестве – конечно, девочке не хочется об этом говорить. Если вы уверены, что дочь никогда раньше не имела проблем в общении, то помочь ей довольно легко.

• Активизируйте общение с бывшими одноклассницами – положите дочке на телефон 100 рублей именно «для созвона с подружками», свозите ее в старую школу к концу уроков – просто пообщаться, пригласите кого-то из девочек в гости.

• Спросите, какое новое хобби дочь хотела бы освоить, и запишите ее в соответствующую группу. Если в школе есть кружки, секции или факультативы, предложите девочке «проверить» за месяц, интересно ли там . Это даст ей возможность расширить круг знакомств за пределы класса – появится кто-то, с кем можно будет общаться на перемене.

• Начните играть с дочерью в журналистов. Берите друг у друга и остальных членов семьи интервью по любому поводу – от реальных («Что вы больше всего любите есть на завтрак?») до вымышленных («В каких фильмах вы снимались и какие роли вы считаете самыми удачными, уважаемая Звезда?»), ведите полноценный диалог. Обычно месяца хватает для того, чтобы ребенок приобрел навыки легкого поверхностного общения, собрал копилку дежурных фраз для установления контакта.

• Найдите бесплатные телефоны доверия для подростков, распечатайте на отдельном листе, отдайте дочери, пояснив, что это у вас на работе раздавали всем, у кого есть дети: «Пусть у тебя хранится, мало ли что».

Помните, что дочь не обязана любить эту школу и этот класс. Главное – у неё должны быть хорошее настроение и качественное общение в жизни, пусть даже его приходится «добирать» на другой территории.

"Журнал здоровья".

Во-первых, при появлении насморка у ребёнка затрудняется носовое дыхание, что приводит к нарушению снабжения кислородом органов и тканей. Во-вторых, запущенный насморк может привести к отиту, гаймориту и другим осложнениям. А значит, игнорировать насморк (надеясь на то, что «сам пройдёт через семь дней») категорически не рекомендуется.

Чаще всего причиной насморка является вирусная инфекция. В этом случае лечение насморка имеет смысл вести по двум направлениям: использование противовирусных средств и симптоматическое лечение, которое проводится для того, чтобы облегчить состояние ребёнка здесь и сейчас.

Избыточная слизь, которая выделяется во время насморка, на самом деле имеет большое значение для борьбы с инфекцией, поскольку содержит вещества, уничтожающие микробов. Но для того, чтобы слизь выполняла свою полезную функцию, она должна быть жидкой. Если слизь густая, она накапливается в носу, препятствуя нормальному дыханию, а на микробов не действует.

Для того чтобы слизь оставалась жидкой, воздух в помещении должен быть прохладным и влажным (это особенно важно во время сна). Оптимальный вариант – температура +18+19С0, относительная влажность порядка 60­70%. Среди народных методов повышения влажности воздуха можно назвать размещение в комнате ёмкостей с водой, развешивание мокрых полотенец, частую влажную уборку, хотя все эти способы во время отопительного сезона дают незначительный результат. Гораздо эффективнее действует увлажнитель воздуха – сегодня это полезное устройство можно приобрести в обычном магазине бытовой техники.

Второй принцип – постоянное увлажнение слизистой оболочки с помощью физиологического (солевого) раствора. Его можно приготовить самостоятельно (чайную ложку поваренной соли растворяют в 1 литре кипячёной воды) или приобрести в аптеке готовый препарат (0,9% водный раствор хлорида натрия, долфин, аква марис, аквалор и т. п.) Для детей до года единственный приемлемый вариант – это капли. Начиная с годовалого возраста можно использовать не только капли, но и спреи (они более удобны в применении и способствуют равномерному распределению лекарства). При сильном насморке закапывать (или впрыскивать) солевой раствор имеет смысл каждые полчаса.

Ещё одна группа препаратов для симптоматического лечения – масляные капли, их главная задача также заключается в том, чтобы не допустить пересыхания слизистой (как правило, такие капли используют не более 3­4 раз в сутки).

Третий принцип – обильное питьё. Во время болезни потребности организма в жидкости значительно увеличиваются. Если вы пренебрегаете этим принципом, кровоснабжение слизистых оболочек замедляется, и борьба с насморком может затянуться.

Если ребёнок уже умеет сморкаться, делать это нужно по правилам: перекрываем одну ноздрю – делаем резкие выдохи через свободную (только не стоит при этом сильно напрягаться), затем перекрываем вторую ноздрю – резко выдыхаем через первую.

При отёке слизистой оболочки носа (когда нос заложен и «не дышит» даже после удаления слизи) дополнительно используют сосудосуживающие средства, они также необходимы при отитах и синуситах. Но если применение солевого раствора – процедура достаточно безобидная, то перед тем, как закапывать ребёнку сосудосуживающий препарат, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Важно соблюдать дозировку, частоту и длительность применения – иначе повышается риск побочных эффектов. И ни в коем случае нельзя использовать сосудосуживающие препараты более 7 дней – это ведёт к нарушению кровоснабжения мозга.

Если лечить насморк по правилам, то в обычном случае (ОРВИ, простуда) за неделю организм ребёнка должен справиться с этой неприятностью, а носовое дыхание – полностью восстановиться. Если насморк затянулся и ничего не помогает, обязательно обратитесь к врачу. Возможно, вы имеете дело не с вирусным насморком, а с бактериальным, или аллергическим, или травматическим, а значит, необходима корректировка методов лечения.

Татьяна КУЗНЕЦОВА, "Журнал здоровья".

Об этом шла речь на круглом столе во Владивостоке, информационным поводом для которого послужили январские события в Нальчике. Напомним, за первые десять дней января в реанимационном отделении республиканской детской клинической больницы в Нальчике скончались 8 детей, в том числе 7 новорожденных. По версии врачей, все эти дети имели врождённые патологии, несовместимые с жизнью, но родители утверждали, что причиной смерти стало отключение электроэнергии в медучреждении.

Круглый стол прошёл в пресс-центре «Комсомольской правды», здесь обсуждались вопросы здоровья новорождённых, младенческой смертности, технического оснащения роддомов и детских больниц и их функционирования в экстремальных ситуациях. Экспертами выступили врачи Приморской Краевой детской клинической больницы (бывшая городская на Первой Речке) и роддома №3 Владивостока.

Новые технологии и современное оборудование, поступившее в медучреждения за последние 5 лет по госпрограммам поддержки здравоохранения, дают возможность выхаживать недоношенных детей с малым весом и серьёзными патологиями, говорят врачи, – детей, которые раньше были обречены. Эти изменения, безусловно, позитивные, но есть и негативные.

По словам медиков, здоровье беременных женщин год от года ухудшается. Здесь играют роль и свободные половые отношения, и неблагоприятная экологическая обстановка, и неправильное питание (энергетические напитки, кола, продукты с красителями и консервантами и т. п.), и, разумеется, курение и наркотики, которые стали настоящим бичом XXI века. Но если будущая мама безответственно относится к своему здоровью – страдает и плод: от недостатка кислорода и питательных веществ, от непролеченных инфекций, от химии, поступающей вместе с материнской кровью, в результате возрастает риск преждевременных родов, задержки развития, врождённых патологий. «Если ребёнок рождается от мамы, употребляющей героин, то он появляется на свет уже с наркотической зависимостью, и не получая наркотика после рождения, начинает страдать от ломки, – рассказывает Валентина АНТОНОВА, главный врач КДКБ №1. – Но многие женщины, употребляющие наркотики, не могут этого понять и винят во всех своих проблемах врачей».

Выхаживание одного недоношенного ребёнка с серьёзными патологиями ежедневно обходится государству примерно в 300 тыс. руб. (сутки в реанимации КДКБ №1 с учетом стоимости медикаментов, работы оборудования, трудозатрат персонала). Для родителей это бесплатно. Всё, что от них требуется, – любовь, внимание и забота.

«Если дома для малыша созданы хорошие условия, если он постоянно наблюдается у врача, если родители занимаются реабилитацией и развитием ребенка – в таких случаях многие недоношенные дети догоняют своих сверстников, – отмечает Елена НОВИЦКАЯ, главный врач Владивостокского родильного дома №3. – Конечно, если ребёнок рождается глубоко недоношенным – это всегда высокий риск заболеваний, в том числе хронических, такой малыш требует повышенного внимания со стороны родителей и врачей. Но часто бывает, что мамы относятся к этому факту недостаточно серьёзно».

В детской больнице, куда новорожденный попадает из роддома, процесс выхаживания может длиться до полугода. После выписки ребенок посещает кабинет катамнеза (одно из последних нововведений КДКБ №1), где врач-неонатолог наблюдает за его здоровьем и развитием вплоть до 3­летнего возраста.

Как же функционируют лечебные учреждения в случае отключения электричества? Медики утверждают, что практически все современное оборудование, приобретенное за последние 5 лет, оснащено аккумуляторами, которые обеспечивают электропитание в автономном режиме от 3 до 8 часов. Кроме того, реанимационные отделения и операционные (а в роддоме – весь акушерский корпус) подключены к дизель-генераторам, которые запускаются автоматически в течение первой минуты после отключения электричества.

Как уже сообщал «ЖЗ», с начала 2012 г. Россия перешла на новые стандарты выхаживания новорожденных – весом от 500 граммов после 22­й недели беременности. «Для нас это только вопрос статистики, – утверждает Елена Новицкая. – Мы и раньше выхаживали всех малышей, но тех, кто родился весом от 500 г до 1 кг, – регистрировали через 7 суток (если ребёнок выживал). У нас был случай, когда выходили ребенка весом 490 граммов, сейчас этой девочке уже 3 года. Конечно, мы надеемся, что технологии будут развиваться дальше, появятся новое оборудование и новые возможности. Например, сейчас уже проводится оперативное вмешательство в утробе матери – несколько лет назад мы не могли об этом даже мечтать. Несмотря на все сегодняшние трудности, мы смотрим в будущее с оптимизмом, но родители должны нам помочь».

Каким образом? Беременность надо планировать – в один голос говорят врачи, и обследовать нужно как будущую мать (её ждут в женской консультации, причём, не только гинеколог), так и будущего отца (для начала ему нужно посетить терапевта, который даст направления на анализы и к другим врачам). Ответственность за рождение здорового ребёнка несут оба родителя.

Елена ВОЛКОВА, "Журнал здоровья".

Новая процедура чинит поврежденный нерв за несколько минут, а контролируемые им реакции полностью восстанавливаются через 2­4 недели, отмечают неврологи из университета Техаса. А значит, у многих пациентов, страдающих невропатологиями, которые раньше не позволяли им вернуться к полноценной жизни, появится шанс. Правда, когда метод будет внедрен в широкую практику, ученые прогнозировать не берутся.

"Журнал здоровья".

Изобретение, прозванное «умной таблеткой», представляет собой микрочип, который закрепляется на теле пациента. Помещенный на плечо или запястье, чип отмеряет дозу и время приема препарата, подаёт пациенту сигнал­-напоминание и проводит экспресс-­анализ общего состояния здоровья. Всю считанную с кожного покрова информацию (включая показатели реакции организма на проводимое лечение) микрочип передает на компьютер или мобильный телефон. Благодаря этому устройству медики получат возможность оперативно корректировать курс лечения и уточнять диагноз.

"Журнал здоровья".

«По сути, здесь объединены три лазера, и один из них используется как первичный источник энергии, – рассказывает автор оригинальной разработки Сергей ТИХОМИРОВ, доктор физико-математических наук, работающий в Институте физики НАН Беларуси. – И все для того, чтобы получить сверхкороткий импульс лазерного излучения продолжительностью 30­50 фемтосекунд. Отличие нашей установки в том, что впервые для накачки фемтосекундного генератора использован импульсный полностью твердотельный лазер. Это позволяет сделать всю систему менее энергоемкой, более компактной и простой в эксплуатации».

Ученые уже видят, где можно применить уникальную новинку. Например, в лазерной микрохирургии. Изобретение позволяет сделать лазерный скальпель более точным и менее травматичным. Ткани под его воздействием не успеют нагреться больше чем на 1­2 градуса, а значит, не произойдет коагуляции, и операционный разрез будет срастаться быстрее.

"Журнал здоровья".

Пролежни приводят к растяжению и разрыву мышечной ткани, провоцируя воспаление. «Умные трусы», цена которых доходит до 2000 долларов, созданы из антибактериального материала. На уровне ягодиц располагается сетка, куда встроены одноразовые электроды. Они заставляют ягодичные мышцы сокращаться на 10 секунд каждые 10 минут – это позволяет усилить приток крови и предотвратить образование пролежней. Данное изобретение должно изменить жизнь людей с травмами спины, рассеянным склерозом, потерявших способность к передвижению. Когда обычные пациенты смогут опробовать «умное белье», сказать трудно. Специалисты доказали его безопасность, но Smart-e-Pants еще предстоит протестировать на большой группе добровольцев.

"Журнал здоровья".

Это не «дрель», а струя холодной плазмы, которая примерно за 30 секунд способна не только ликвидировать все загрязнения и бактерии, но и изменить структуру поверхности зуба. Пациент во время проведения процедуры никаких отрицательных эмоций не испытывает, а пломбирующий материал куда лучше соединяется с тканью зуба. По словам разработчиков, новое устройство позволит примерно на 60% увеличить срок службы пломб и предотвратить повторное лечение зуба. Авторы разработки – специалисты компании Nanova – сообщают, что испытания прибора переходят в стадию клинических.

"Журнал здоровья".

Геннадий Алексеевич – горный инженер-шахтостроитель. Уроженец шахтёрского Донбасса, он окончил Ленинградский горный институт, но на малую родину, как планировал вначале, уже не вернулся – поехал строить шахты на Дальнем Востоке. Попал сюда случайно в 1953 г., так с тех пор в Приморье и живёт. Здесь и с будущей супругой Ниной Павловной – тоже геологом – познакомился. Сучан (Партизанск), Тетюхе (Дальнегорск), Лучегорск, Артём, Шкотово – вся угольная карта края Горчаковым исхожена вдоль и поперёк: везде он работал – участвовал в строительстве новых производств. Сейчас живёт в Тавричанке.

В последние десятилетия человечество выяснило, что все проблемы – от нервов, а нервы – от стрессов. Геннадий Горчаков стрессов не избежал: работал на ответственной должности – начальником Тавричанского шахтостройуправления, а ведь в шахтах случается всякое, это вам не офис с бумагами и компьютерами. Геннадий Алексеевич принимал ЧП, случавшиеся на производстве, слишком близко к сердцу и… заработал себе два инфаркта. После одного из них девять месяцев пришлось провести в больнице. Прошёл реабилитацию и снова вышел на работу, но становилось хуже и хуже…

«Врачи сказали: когда случится третий инфаркт, мы тебя уже не спасём, – вспоминает долгожитель. – Тогда я подумал: а зачем мне такая жизнь? Написал заявление, с большим трудом отпустили на пенсию. А у меня уже зимовье было срублено в тайге, на Малой Эльдуге. В этом зимовье я прожил 18 лет. Решил для себя: или в этих сопках сдохну, или стану человеком!»

После инфарктов прошло уже два десятка лет. Сегодня Геннадий Горчаков выглядит удивительно крепким и уверенным в себе мужчиной. Может быть, военное поколение имеет особый запас прочности? На оккупированной немцами территории Горчаков провёл два трудных года, в пищу шла даже древесная кора. «Самая вкусная кора – с фруктовых деревьев, – говорит Геннадий Алексеевич. – Но если её всю съесть, деревья к весне пропадут… Стали пробовать другую: оказалось, ивовая, с вербы – тоже вкусная. Варили, строгали – получалась каша».

У Горчаковых мы гостили летом. Геннадий Алексеевич с гордостью показал нам свой сад и огород, украшение сада – магнолия, рядом – лимон плодоносит, пчёлы жужжат… «Вы не бойтесь, – успокоил нас хозяин. – Если даже ужалит пчела – считай, месяц к жизни прибавила».

Рецепты долголетия у семьи Горчаковых, на первый взгляд, простые: здоровый образ жизни, натуральное хозяйство, экологически чистые продукты, свежий воздух… Есть и ещё один важный фактор: у человека должно быть хобби, любимое дело, которое не даёт утратить интерес к жизни, считает Геннадий Алексеевич. Быть может, в этом интересе и кроется главный секрет здоровья?

Любимое дело у Горчакова есть. «Это по образованию я горный инженер, а по призванию – биолог-орнитолог!» – говорит 83­летний житель Тавричанки, а глаза у него горят, как у молодого увлечённого юноши. Сегодня Геннадий Алексеевич публикуется в научных журналах, сотрудничает с Биолого-почвенным институтом ДВО РАН. В данный момент взялся за систематизацию птиц Партизанского района. Говорит, что это белое пятно в нашей орнитологии.

Вот такие простые секреты. Или непростые – это как посмотреть.

Олег МАКАРОВ, "Журнал здоровья".

Перед принятием ванны с добавлением морской соли, масел и трав рекомендуется тщательно вымыться под душем, можно помассировать тело скрабом, чтобы усилить действие активных веществ.

Обязательно контролируйте температуру воды в ванне – от этого зависит, какой эффект вы получите. Температура в +36°С идеальна для оздоровления и бодрости, +37°С – для расслабления, +38° С (и даже горячее, если ваша кожа это стерпит) – для моделирования фигуры. Принимая горячую ванну, погружайтесь в воду только до уровня груди, чтобы избежать нагрузки на сердце, а после ванны, чтобы освежить кожу, постойте несколько минут под контрастным душем или ополоснитесь теплой водой, мягко переходящей в прохладную. Сидеть в теплой ванне можно не более 20 минут. В противном случае вы не только успокоитесь и расслабитесь, но и совершенно потеряете силы.

Не начинайте принимать ванну раньше, чем через два часа после еды.

Эфирные масла нужно добавлять в уже наполненную ванну, а не под струю воды, чтобы они сохранили свои полезные свойства.

Очень полезны ванны с морской солью. Морская соль позволяет снять воспаление, боли в суставах и мышцах, кроме того, делает кожу мягкой и эластичной.

ВАННА ПОСЛЕ РАБОТЫ

Бодрящая ванна необходима, если вы чувствуете себя разбитой после тяжелого рабочего дня или долгой дороги, а вам предстоят ещё дела. Вода должна быть довольно горячей, а сам процесс коротким – не более 10 минут.

Рецепт смеси для ванны: 8 пакетиков мятного чая (ментол активизирует микроциркуляцию крови и облегчает боль в мышцах), 1 чашка морской соли (соль помогает снять мышечное напряжение). Во время процедуры массируйте костяшками пальцев те места, в которых ощущается мышечная боль или же попробуйте помассировать тело скрабом.

ВАННА СОГРЕВАЮЩАЯ

Если вы замерзли, промокли, то в таких случаях нет ничего лучше большой чашки горячего чая и согревающей ванны.

Рецепт смеси для ванны: 3 пакетика чая из эхинацеи, 10 ломтиков свежего имбиря или 2 столовые ложки сухого имбиря в порошке (в китайской медицине считается, что корень имбиря прекрасно помогает справиться с простудой), 1 большой апельсин. Залейте все ингредиенты кипятком и дайте настояться. Половину вылейте в горячую ванну, а половину – в чашку, добавьте ложку меда и выпейте.

Второй вариант: добавьте в ванну эфирное масло имбиря.

ВАННА РАССЛАБЛЯЮЩАЯ

Когда нервы, как натянутые струны, снимите напряжение в ванне из ромашки и морской соли. Пока наполняется ванна, вскипятите молоко и заварите в нем чай.

Рецепт смеси для ванны: 1 литр молока, 3 пакетика чая из ромашки, 1/2 чашки морской или горькой английской сопи. Можно добавить 1/4 чашки пищевой соды: она сделает воду в ванне «газированной».

ВАННА ПЕРЕД СВИДАНИЕМ

Вооружитесь стародавним рецептом китайских мудрецов и примите ванну с женьшенем (он сделает кожу шелковистой) и лепестками розы (они оставят нежный и тонкий аромат).

Рецепт смеси для ванны: 3 пакетика чая с женьшенем, 3 столовые ложки меда, 1 чашка сухих розовых лепестков (или смесь лепестков роз и жасмина). Можете также добавить в воду несколько капель любимого парфюма. Вода должна быть не слишком горячей, и лежать в ней следует не дольше 10 минут: ваша задача – выйти из нее королевой, а не спящей красавицей.

ВАННА ОТ ПОХМЕЛЬЯ

Если ваша голова стянута, как обручем, нестерпимой болью, помогут цитрусовые или хвойные средства. Лягте в теплую воду, сверните полотенце валиком, подложите его под голову и постарайтесь расслабиться. Через 20 минут должно полегчать.

ВАННА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Талассотерапия – древнейший метод оздоровления, его можно провести не только в салоне или на курорте, но и дома. Купите морскую соль для ванны с водорослями, которая выводит токсины и моделирует силуэт. После такой ванны закутайтесь в махровый халат, посидите 20 минут, дайте подействовать полезным микроэлементам. А уже после этого идите под душ. После процедуры сразу наносите моделирующий или антицелпюлитный крем: поры открыты, и активные элементы проникают глубоко в кожу. Пять недель таких ванн (2­3 раза в неделю по 10 минут) равнозначны одной полноценной неделе в SPA.

«ВАННА СЧАСТЬЯ»

Бывает, что особенной усталости нет, а руки все равно опускаются, настроение отвратительное, ничего не хочется делать, и на сердце тягостно. Срочно в душистую яблочную ванну!

Рецепт смеси для ванны: 2 чашки яблочного уксуса (он обладает сильным бодрящим эффектом и приятным сладковатым запахом, который является настоящим катализатором хорошего настроения). Вылейте в горячую ванну яблочный уксус и подышите над паром. Можете добавить в воду пену со свежим цветочным ароматом.

После ванны полезно растереть тело махровым полотенцем и нанести на кожу питательный крем или молочко для тела. Особое удовольствие в этот момент доставляет массаж, кстати, его эффективность после ванны только возрастает.

"Журнал здоровья". По материалам сайтов inflora.ru, diets.ru.

В восточной культуре массаж практикуется с незапамятных времен, он считается самой древней и простой формой медицинской помощи. В Китае бытует такой афоризм: «Когда стареет дерево, то первым стареет его корень, когда стареет человек, то первыми стареют ноги». Специалисты утверждают, что неудобная обувь, сжимающая ногу, может спровоцировать боли в спине, головокружения, нарушения кровообращения и прочие неприятности.

Китайский массаж стоп считается одним из лучших средств оздоровления, он не только снимает усталость и стимулирует кровообращение, но также нормализует обменные процессы, приводит в действие механизмы саморегуляции организма. Массаж стоп полезен при нарушениях в работе различных систем организма, при общей усталости, стрессовом состоянии, эмоциональном возбуждении, бессоннице. И конечно, если вы весь день проводите на ногах и к вечеру они уже гудят, или, наоборот, у вас сидячая работа, массаж стоп и голеней вернет ваши конечности к жизни.

Специалисты отмечают, что подобная процедура имеет противопоказания, о которых стоит проконсультироваться с врачом. Обычно массаж стоп не рекомендуют тем, чей организм предрасположен к образованию тромбов, страдающим активной формой туберкулеза, онкологическим больным, людям с инфекционными или кожными заболеваниями.

Техника массажа стоп довольно разнообразна, основные приемы, которые используют врачи – вибрация, поглаживание, надавливание, растирание и разминание. Массаж выполняется с использованием активных точек, они подразделяются на возбуждающие, гармонизирующие, сигнальные и успокаивающие.

Во время массажа могут возникнуть неприятные ощущения, и в этом нет ничего страшного: таким образом организм сигнализирует о проблемах в тех или иных органах или системах и просит о помощи.

Для того чтобы массаж был более эффективным, могут применяться паровые ванны для ног. Они разогревают мышцы, расслабляют их, ускоряют выведение шлаков. В некоторых случаях для воздействия на активные точки используется прогревание с помощью полынных сигар. Возможен фут­массаж с ароматическими эфирными маслами.

В традиционной китайской медицине существует несколько видов массажа стоп. «Императорский» массаж направлен на возрождение жизненных сил организма. Массаж «Сила дракона» ориентирован на повышение мужской потенции. Традиционный массаж стоп снимает усталость, повышает иммунитет, улучшает кровообращение. Баночный массаж стоп помогает при артритах и улучшает кровообращение.

Профессионально выполненный массаж стоп полезен любому, даже абсолютно здоровому человеку: он гармонизирует работу всех органов и систем организма, помогает сдерживать развитие патологий, тем самым обеспечивая профилактику заболеваний.

"Журнал здоровья".

В основе «ногтевой» диагностики лежат представления о том, что каждый из энергетических каналов, которые выходят на пальцы рук, связан с тем или иным органом. Поэтому информация об изменениях, которые происходят в конкретном органе, выводится на ногтевые пластины. Признаки, сопутствующие различным патологиям, китайские врачи отслеживали и накапливали веками. На сегодняшний день существует несколько десятков признаков, дающих информацию о нарушениях в организме, но нужно подчеркнуть, что китайские врачи, как правило, используют диагностику по ногтям в сочетании с другими методами обследования.

Какие же тревожные сигналы могут подавать нам ногти?

 - короткий, плоский ноготь – органические заболевания сердца;

 - большой размер полумесяца – тахикардия;

 - отсутствие полумесяца – невроз сердца;

 - большой выпуклый ноготь свидетельствует о туберкулезе легких (если при этом светлый ореол у основания ногтевой пластины имеет форму большого полумесяца, то туберкулез врожденный);

 - плоский искривленный ноготь – бронхиальная астма;

 - трубковидный высокий ноготь – предвестник возможных онкологических заболеваний;

- булавовидная ногтевая фаланга – врожденные формы психических нарушений, жестокость, агрессивность;

- вогнутый ноготь – наследственные формы алкоголизма;

- сплющенно­раздробленный ноготь – глистная инвазия;

- ломкие желобки на ногте – отложения извести;

- шлаковые (солевые) слои на ногте – острые заболевания желудочно­кишечного тракта;

- удлиненный ноготь – сахарный диабет;

- ноготь безымянного пальца в виде полукруга – патология почек;

- миндалевидные прожилки (волны) на ногте – ревматизм;

- полосы и вкрапления на ногте – заболевания кишечника и селезенки;

- треугольный ноготь – заболевания позвоночника и спинного мозга;

- расщепление концов ногтей или их неровность – нарушена работа яичников;

- плоский ноготь с возвышением на указательном пальце – проблемы с селезенкой.

Горизонтальные поперечные полоски на ногтях (так называемые линии Бо) возникают в результате временной остановки роста ногтя, например, во время тяжелой болезни или острой инфекции. Их может также спровоцировать непереносимость лекарств или эмоциональный стресс. Если же вы стали замечать, что ногти растут очень медленно, стоит обратиться к эндокринологу.

Изменение цвета ногтей также может свидетельствовать о нарушениях в организме:

- бледные ногти, плоские или выгнутые, с продольными бороздками – признак анемии;

- белые ногти – поражение коры надпочечников;

- молочно­белые ногти – цирроз печени;

- желтоватый оттенок ногти приобретают в результате возрастных изменений, длительного воздействия ультрафиолета, а также из­за нарушения кровообращения;

- голубовато­белый оттенок говорит о том, что вам необходимо посетить невропатолога и гастроэнтеролога;

- голубоватые ногти – один из симптомов сердечной или легочной недостаточности (часто сопровождается одышкой и слабостью);

- синеватый оттенок свидетельствует о нарушении кровообращения и сердечной деятельности;

- белые пятна на одном­двух ногтях – нарушение деятельности центральной нервной системы, белые пятна на всех ногтях – переизбыток сахара в крови, нарушение углеводного обмена;

- белые крапинки на ногтях – недостаток кальция в организме;

- желтые крапинки – нарушение жирового обмена.

Когда организму удаётся справиться с недугом, ногти сигнализируют о выздоровлении – становятся ровными и гладкими, контур ореола приобретает форму небольшого полумесяца, цвет ногтей – розовый, с матовым оттенком.

Разумеется, все вышеописанные признаки заболеваний не могут служить основанием для постановки диагноза самому себе и тем более – самолечения. Это сигнал о том, что нужно обратиться к врачу и пройти медицинское обследование.

"Журнал здоровья".

Эти строки с теплыми словами в адрес докторов – из писем, которые пришли в редакцию:

«Огромное спасибо и низкий поклон врачам и медперсоналу эндоскопического отделения железнодорожной больницы за внимательное и доброе отношение к больным, за высочайший профессионализм…»

Анастасия Сергеевна ШИПИЦЫНА

«Был приятно удивлен уровнем оказания помощи в поликлинике Отделенческой клинической больницы на ст. Владивосток. В последнее время предпочитаю посещать частные медицинские центры, видимо, сказывается сложившийся негативный стереотип медучреждения советского периода. А здесь все приятно порадовало: чистота, аккуратность и вежливость персонала. Спасибо и администрации поликлиники! Так держать!»

Владимир ИВАНОВ

«Хочу выразить искреннюю благодарность главному врачу Петру Даниловичу НИДЗЕЛЬСКОМУ и всему персоналу железнодорожной больницы за профессионализм, чуткость и доброту…»

Марина Евгеньевна СОЛОМИНА

«Выражаю искреннюю благодарность и глубокую признательность Александру Анатольевичу КРЕКОТЕНЬ – хирургу с золотыми руками и добрым сердцем, который, можно сказать, спас мне жизнь. От всей души благодарю за высокий профессионализм и прекрасное отношение ко всем без исключения пациентам. Огромное спасибо медсестрам и санитарочкам. В этом отделении работают замечательные люди…»

Алексей Иванович УСТИНОВ

ГЛАВНОЕ – КАДРЫ

История Отделенческой клинической больницы на ст. Владивосток берет начало в 1891 году, когда на конечной станции будущего Транссиба был организован лазарет на 6 коек для медобслуживания железнодорожных рабочих. Сегодня это одно из самых современных на Дальнем Востоке лечебно-диагностических учреждений, многопрофильный комплекс, который обслуживает не только железнодорожников и членов их семей. К слову, нежелезнодорожников среди пациентов больницы в полтора раза больше, чем работников магистрали.

Здесь не только комфортно лечиться, но и комфортно лечить, а поэтому нет свойственного государственным и муниципальным лечебницам дефицита кадров. И в этом огромная заслуга главного врача Петра Нидзельского. «Он для нас, как отец родной, – заботлив, добр, но требователен», – говорят сотрудники больницы.

К подбору медицинских кадров у главврача особое отношение. Человек, как считает руководитель железнодорожной клиники, оценивается, прежде всего, по своему отношению к делу. А у врача на первом месте должны быть любовь к пациенту и высокий профессиональный уровень.

Среди врачей железнодорожной больницы есть кандидаты и доктора медицинских наук, на ее базе работают пять клинических кафедр Владивостокского государственного медицинского университета. Благодаря активной научной работе здесь постоянно внедряются новые высокоэффективные медицинские технологии. Расскажем о самых востребованных на сегодняшний день.

НАЙТИ И ОБЕЗВРЕДИТЬ

Современная медицина даёт возможность обнаружить злокачественную опухоль или ее предшественников в пищеводе, желудке или толстой кишке на ранней стадии и в ряде случаев ликвидировать ее, не прибегая к традиционному удалению всего органа. Но, чтобы выявить ранние формы рака желудочно-кишечного тракта, необходимы тщательный осмотр и современная высокоточная эндоскопическая техника. Находящаяся на кончике эндоскопа видеокамера «ведет свой репортаж» из кишечника или желудка, проецируя картинку на экран монитора. В железнодорожной больнице есть эндоскопическая аппаратура, позволяющая проводить осмотр подозрительных участков слизистой ЖКТ с увеличением в 200 раз! Подобная медицинская техника – редкость в нашей стране.

«Железнодорожники» – одни из первопроходцев в оперативной эндоскопии. При целом ряде заболеваний эндоскопические операции дают более высокий лечебный эффект и имеют преимущества перед традиционными хирургическими вмешательствами.

Взять, к примеру, желчнокаменную болезнь. «Нафаршированный» камнями желчный пузырь можно удалить лапароскопически – через прокол в брюшной стенке. Но если камень переместился в желчный проток, традиционно делают операцию с рассеканием тканей, так как лапароскопически оперировать в протоках нельзя.

– Мы же можем извлечь этот камень через желудок, – говорит заведующий отделением эндоскопии Евгений РЫЖКОВ. – Если камень большой, ломаем его с помощью специальных инструментов и вынимаем по частям.

В отделении проводятся все виды исследований при заболеваниях ЖКТ, выполняется множество эндоскопических операций, но основное поле деятельности – ранняя диагностика и лечение рака.

«УЗЕЛОК» НА ПАМЯТЬ

Новейшие медицинские технологии позволяют проводить так называемые малоинвазивные (малотравматичные) операции. Не все знают, что в железнодорожной больнице уже четыре года как освоен принципиально новый метод для безболезненного лечения геморроя на второй, третьей и даже четвертой стадиях – лигирование геморроидальных артерий – который широко применяется в европейских и американских проктологических центрах, но в России пока используется редко.

Обнаружить пораженные артерии, которые являются причиной развития геморроя, помогает ультразвук. Точность диагностики позволяет проводить малоинвазивное вмешательство, ликвидирующее непосредственную причину заболевания. И все эти результаты достигаются без разрезов и других хирургических манипуляций в области анального отверстия, без боли и осложнений, связанных с операцией.

Реабилитационный период после операции составляет не более 5 дней, срок пребывания в стационаре – 2­3 дня, а значит, человек быстрее возвращается к полноценной жизни.

ТЕРАПИЯ «БЕЗ НОЖА»

В 2009 году в железнодорожной больнице был открыт Центр урологии и литотрипсии. Он оснащен новейшей установкой для безоперационного дробления камней в мочевых путях – ультразвуковым лазерным литотриптором, аналогов которому нет в регионе. После дробления камней в почках и возникновения осложнений имеется возможность их безоперационной ликвидации.

В больнице разработаны и запатентованы новые методы диагностики и лечения расстройств мочеиспускания и недержания мочи как у мужчин, так и у женщин, дающие высокую эффективность и отличные результаты в отдаленном периоде.

Раньше считалось: если у пациента имеется аденома простаты – надо оперировать. В железнодорожной больнице, которая уже более 10 лет является клинической базой Владивостокского государственного медицинского университета, был выполнен ряд научных исследований, позволивших разработать принципиально новую схему консервативного лечения аденомы простаты, которая позволяет большинству больных обойтись без операции. И сегодня уже можно говорить о более чем 90%­ной эффективности терапии «без ножа».

Бывает, конечно, что без операции не обойтись. Но и здесь не все так страшно. В железнодорожной больнице освоен и взят на вооружение самый современный на сегодняшний день метод удаления аденомы простаты при помощи вапоризации.

– На сегодняшний день метод лазерной вапоризации аденомы простаты является самым щадящим и малотравматичным, эффективным и при этом более безопасным, чем другие методики резекции, которые чаще всего применяются на территории региона. Такая операция имеет гораздо меньше побочных эффектов и гораздо легче переносится больным, чем традиционная трансуретральная резекция и тем более – аденомэктомия. На третьи-четвертые сутки после нее пациент выписывается домой, – рассказывает известный приморский уролог, доктор медицинских наук, профессор Вадим ДАНИЛОВ.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ? ЧЕРЕЗ ИНТЕРНЕТ!

И в заключение ­ несколько слов о поликлинике железнодорожной больницы. Знаете ли вы, что в Приморье второй год подряд реализуется краевая программа модернизации здравоохранения, в рамках которой предполагается оснастить районные поликлиники компьютерной техникой, установить электронные терминалы для самозаписи к врачу? Но пока это пусть в недалеком, но будущем. А в железнодорожной поликлинике всё это уже есть: и электронная очередь, и запись к доктору через Интернет, и компьютеры во врачебных кабинетах.

Предмет особой гордости ­ кабинет реабилитации, открытый при поликлинике в минувшем году. Здесь выполняются такие процедуры, как подводное вытяжение позвоночника, гидромассаж, спелео­ и криотерапия, бальнеопроцедуры и грязелечение. Есть спа-капсула с релаксирующим эффектом и инфракрасная сауна. Проводятся сеансы лечебной физкультуры, массажа, мануальной терапии, иглорефлексотерапии.

Всего же в железнодорожной поликлинике работают врачи 24 специальностей, вплоть до фтизиатра, дерматовенеролога и стоматолога, и они «вооружены» современным обрудованием, что называется, до зубов.

Ирина СВЕТЛАНСКАЯ, "Журнал здоровья".

ТО ВЗЛЕТ, ТО ПОСАДКА

– Что значит «высокое артериальное давление», с каких цифр оно начинается? Можно ли сказать, что для каждого возраста эти цифры разные?

– Давление крови с возрастом действительно повышается, но это не физиологическое, а патологическое явление. Человек стареет, сосуды теряют свою эластичность из-­за наличия атеросклеротических бляшек, становятся более хрупкими, и любая эмоциональная или физическая нагрузка приводит к повышению артериального давления. Нередко встречаешься с пожилыми людьми, которые говорят: «У меня давление 150/90 мм рт. ст., но для моего возраста это нормально». Такое представление ошибочно. Повышение давления в пожилом возрасте усиливает риск развития инсульта. В настоящее время нормой считается артериальное давление ниже 140/90 мм рт. ст.

– А если зашкалило за 140 и 90, немедленно бежать к врачу?

– Если, измерив давление один раз, вы получили высокие цифры, не торопитесь впадать в панику. Давление может подскочить, если вы только что выпили спиртного, курили или испытали нервное или физическое напряжение. Но у здорового человека артериальное давление вскоре нормализуется, а у больного – останется повышенным. Поэтому нужно сделать несколько контрольных замеров. Если повышенное давление наблюдается регулярно – значит, ситуация требует наблюдения у врача. А если есть дополнительные факторы риска – повышенный холестерин, лишний вес, возраст, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, курение – то и обязательного лечения.

– Артериальное давление, измеренное дома, и артериальное давление, измеренное в кабинете врача, – это две небольшие, но разницы. Бывает, что домашний тонометр показывает 130/80 мм рт. ст., а человек в белом халате намеряет 140/90 мм рт. ст. Почему так происходит?

– Повышение артериального давления в кабинете врача – не что иное, как реакция организма на стресс. Так эмоциональные люди реагируют на новую и непривычную обстановку. Дома же, когда все привычно и спокойно, давление держится в пределах нормы. Такое явление мы называем «гипертонией белого халата». Иногда давление повышается существенно – на 10­20 мм рт. ст. И что интересно, чем выше ранг медицинского работника, тем больше эти показатели. Но нужно четко понимать, что этим термином обозначаются лишь временные скачки артериального давления. На самом деле гипертонии у человека нет.

– Какова причина гипертонической болезни?

– Причин много, но наиболее частая – атеросклеротическое изменение сосудов. Гипертония может быть генетически обусловленной, может быть вызвана болезнями почек и почечных артерий, патологией надпочечников и щитовидной железы (тиреотоксикоз), пороком сердца, травмами мозга, заболеваниями гипоталамуса и другими факторами.

Но гипертония опасна не сама по себе, а своими осложнениями: поражением сосудов головного мозга с развитием инсультов, поражением сосудов сердца с развитием инфарктов, поражением почек с развитием почечной недостаточности, поражением сосудов сетчатки глаза с развитием слепоты. От повышенного давления страдают кишечник, печень, сердце, поражается вся кровеносная система – от крупных сосудов до мельчайших капилляров.

– Можно ли сказать, что гипертония – удел пожилых людей?

– Отнюдь. У кого-то она может проявиться и в 30 лет, и даже в 20, особенно если имеется отягощенная наследственность по материнской линии. Но с возрастом шансы стать гипертоником, конечно же, увеличиваются. Около 70% людей в возрасте старше 65 лет страдают так называемой изолированной систолической гипертонией, чреватой опасными осложнениями. Из­-за возрастных изменений в стенках сосудов «верхнее» давление увеличивается, а «нижнее», напротив, снижается. Чем больше между ними разница, тем выше риск развития инсульта и слабоумия.

ТОЛЬКО ТО, ЧТО ДОКТОР ПРОПИСАЛ

– Можно ли вылечиться от гипертонии?

– На начальной стадии – да. Эту болезнь нужно «хватать за хвост», едва он покажется. Если, к примеру, артериальное давление повышено из­-за того, что сужена почечная артерия (это бывает, как правило, у молодых), то после оперативного вмешательства давление нормализуется. Ну а если причиной гипертонии является атеросклероз сосудов, тут уж ничего не поделаешь. Но есть эффективные лекарственные средства, которые позволяют нормализовать артериальное давление и тем самым предупредить возможные осложнения.

Можно сказать, что артериальная гипертония является своего рода рекордсменом по количеству предлагаемых для лечения лекарственных средств. Это связано, прежде всего, с различными вариантами самой артериальной гипертонии, а также сочетанием ее с другими заболеваниями. Ежегодно выпускаются новые или уже известные, но улучшенные препараты – более активные (что позволяет снизить их дозы), с большей продолжительностью действия в организме, а также с меньшим количеством побочных эффектов.

– Какие лекарства от гипертонической болезни считаются сегодня наиболее эффективными?

– Сегодня гипертонию обычно лечат не одним лекарством, а сочетанием нескольких препаратов. Это более эффективно, поскольку применяются лекарства разного механизма действия, что позволяет их назначать не в высоких, а в низких или средних дозах. Такой подход приводит к большему снижению давления и к лучшей переносимости лекарств, а также уменьшению побочных эффектов. В последние годы применяют новые препараты длительного действия, которые снижают артериальное давление на целые сутки при однократном ежедневном приеме.

Но назначение препаратов и их дозировка – это прерогатива лечащего врача. При гипертонии ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Гипотензивные средства часто обладают очень мощным действием, а последствия резкого и сильного снижения давления могут быть непредсказуемыми. Кроме того, дозировка на разных этапах лечения может меняться.

Врач выбирает лекарство, исходя из диагноза, но при этом учитывает и другие факторы. Это и уровень давления, и возраст пациента, и изменения в организме, которые возникли из­-за повышенного давления, и сопутствующие заболевания, потому что люди, как правило, обращаются к врачу, когда у них развиваются поражения внутренних органов. Если, например, у пациента помимо повышенного давления имеется ИБС (ишемическая болезнь сердца) – врач пропишет вам одни лекарства, если есть поражения почек – другие.

Но вам придется смириться с мыслью: нет препарата, который раз и навсегда «пригвоздил» бы давление к нужному уровню. Принимать лекарства надо постоянно.

– Многие пациенты рассуждают так: зачем принимать назначенные врачом препараты, если вчера давление было в норме, и сегодня в норме? Вот когда подскочит…

– Если пациент прекращает принимать лекарства, то через некоторое время артериальное давление снова повышается, так как причина гипертонии не устранена. Но тогда, чтобы удержать его в норме, потребуются большие дозы лекарств, чем до начала лечения.

Важно понять, что гипертония является хроническим заболеванием, требующим пожизненного приема препаратов, контролирующих показатели артериального давления. Это необходимо для сохранения хорошего самочувствия, работоспособности, профилактики наступления сосудистых катастроф. Принимать назначенные врачом лекарства следует не для снижения повышенных цифр артериального давления, а для того, чтобы оно постоянно держалось в пределах 120­135 на 70­80 мм рт. ст. При несоблюдении режима приема препаратов или при сопутствующих заболеваниях, стрессах может возникнуть гипертонический криз, когда кровяное давление подскакивает до критических цифр.

ПРОФИЛАКТИКА И КОНТРОЛЬ

– Как же «поймать» гипертонию на начальной стадии?

– Первое правило – регулярная проверка артериального давления. Всем хорошо известно, что повышенная температура тела – это сигнал о том, что в организме идёт воспалительный процесс, и градусник есть у каждого. Точно так же обязательно нужно измерять артериальное давление, начиная с 30­летнего возраста. Мы, врачи, настаиваем на этом. В идеале в каждом доме должен тонометр.

– А какие правила нужно соблюдать, чтобы снизить риск развития гипертонической болезни?

– Первое – это вес. Надо твердо усвоить, что избыточный вес – зло. Каждые лишние 5 кг – это лишние 10 мм рт. ст. показаний тонометра. Нормальный вес – это рост минус 100. Сейчас, согласно новым разработкам учёных, учитывается также отложение жира на талии. В норме у взрослых мужчин объём талии должен составлять менее 102 см, а у женщин – менее 88 см.

Второй фактор, способствующий развитию гипертонии – чрезмерное употребление соленой пищи. Ограничение потребления соли до 5 г в день (1 чайная ложка без горки) приводит к снижению давления на 2­8 мм рт. ст. Старайтесь избегать предприятий общепита: как правило, там все пересолено.

Еще один фактор – курение. Статистика показывает, что курящие гипертоники в два раза чаще умирают от сердечно­-сосудистых осложнений, чем некурящие.

Кроме того, на развитие гипертонии влияет недостаток двигательной активности. Регулярные физические упражнения приводят к снижению артериального давления в среднем на на 4­9 мм рт. ст.

Ирина СВЕТЛАНСКАЯ, "Журнал здоровья".

- У дочки (3 года 9 мес.) обнаружила кариес. Слышала, что есть два метода лечения ­ серебрение и пломбирование. Подскажите, какой лучше выбрать?

- Для того чтобы выбрать метод лечения, врач должен осмотреть ребёнка и поставить точный диагноз. Серебрение эффективно только при поверхностном кариесе, когда нарушена эмаль зуба. Но если кариесом поражены более глубокие слои, дентин, то серебрение только сделает зубы черными, но не остановит процесс разрушения. В таких случаях устанавливают светоотверждаемые пломбы.

- Сыну исполнился год, а у него еще нет ни одного зуба. Педиатр сказал: ничего страшного, такое бывает, но мы все равно волнуемся, ведь кроме жидкой пищи и пюре он ничего не может кушать. Какие причины могут быть?

- У всех детей индивидуальные сроки прорезывания зубов. Во-первых, они определяются генетическими факторами (вспомните, когда прорезались зубы у вас ­ родителей малыша). Во-вторых, причиной позднего прорезывания могут быть нехватка витамина Д (рахит) или гипокальциемия, когда организм не усваивает получаемый из питания кальций. Чтобы это выяснить, нужно определить уровень кальция в сыворотке крови.

- Ребенку 9 лет, попал под качели ­ сломал зуб, примерно наполовину. Надо ли его наращивать или зуб подрастет сам? Мальчик капризный, очень не любит ходить к зубному врачу.

- Для начала надо сделать рентгеновский снимок корня зуба. Поскольку постоянный зуб прорезался относительно недавно, корень зуба может быть не до конца сформирован. В этом случае о реставрации (наращивании) не может быть и речи. Если же корень зуба уже сформировался, тогда удаляется нерв, пломбируется корневой канал и производится реставрация коронковой части зуба.

- Стали замечать, что у сына (6 лет) появились щели между зубами, а ведь раньше все зубки стояли плотно, один к одному. Это нормально?

- Широкие щели между зубами возникают вследствие быстрого роста челюсти во время переходного периода (смены молочных зубов на постоянные), и это не считается аномалией.

- У мальчика 8,5 лет почти все зубы сменились на постоянные ­ остался только один молочный зуб, который никак не выпадет. Подскажите, что делать?

- Если зуб подвижный, его стоит удалить. Если же он стоит крепко, нужно сделать рентгеновский снимок, чтобы определить, есть ли зачаток постоянного зуба.

"Журнал здоровья".

На вопрос отвечает Марина ЛАРИОНОВА, детский и подростковый гинеколог Краевой детской клинической больницы № 1.

- Разумеется, к посещению гинеколога нужно подготовиться, и главную роль в этом процессе играют родители, прежде всего, мама ­ человек, которому ребёнок полностью доверяет. Главная задача ­ объяснить девочке, что есть такой доктор, которому можно доверить даже самый большой секрет, доктор не сделает больно, а постарается помочь. И это чистая правда: все манипуляции, которые проводит детский гинеколог, безболезненны, а детское гинекологическое кресло сделано так, чтобы ребёнку было удобно там находиться. Важно, чтобы девочка не испытывала страха (а это во многом зависит от позиции мамы: если мама сама боится, то этот страх передаётся ребёнку), иначе любые действия врача будут восприниматься обострённо.

Хочу обратить ваше внимание на то, что осмотр должен проводиться в подготовленном кабинете в соответствии с нормативами, а не на дому. Во время консультации и осмотра мама находится рядом с дочкой. Опытный гинеколог никогда не начинает консультацию с осмотра половых органов ­ сначала проводится беседа, в ходе которой ребёнок получает возможность освоиться в кабинете и привыкнуть к доктору. Если гинеколог чувствует, что девочка психологически не готова к осмотру и нет экстренных показаний (например, травмы половых органов, гноевидных выделений и пр.), он принимает решение не осматривать половые органы во время первого визита и просит прийти повторно. Родители должны отнестись к этому с пониманием.

Все исследования проводятся максимально быстро, бережно, на детском гинекологическом кресле одноразовым инструментарием, который не доставляет неприятных ощущений (если ребёнку ещё не исполнился год, врач может осмотреть его на пеленальном столике).

Детский гинеколог есть в женской консультации, профосмотр, приём и большинство исследований, которые могут потребоваться ребёнку, здесь осуществляются бесплатно при наличии полиса обязательного медицинского страхования (вам нужно обратиться в ту консультацию, которая указана в полисе ребёнка). По результатам обследования проводится коррекция лечения.

В вашем случае обратиться к детскому гинекологу нужно обязательно, поскольку в возрасте четырёх с половиной лет (он относится к так называемому «нейтральному» периоду) никаких выделений у девочки быть не должно.

"Журнал здоровья".

- Есть ли противопоказания для получения высшего образования по компьютерным специальностям, если сыну (15 лет) поставлен диагноз «частичная атрофия зрительного нерва»?

- Да, противопоказания есть: миопия выше десяти диоптрий; либо миопия шесть диоптрий и более, сопровождающаяся дистрофией сетчатки.

- Дочке 11 месяцев, косит левый глазик. Скажите, с какого возраста можно лечить косоглазие?

- Очковая коррекция назначается с 10­месячного возраста, если это необходимо. Вам нужно обратиться к офтальмологу, чтобы поставить точный диагноз и определиться с методами лечения.

- Правда ли, что ультрафиолетовое излучение очень опасно для детских глаз и от этого может испортиться зрение? Достаточно ли ребёнку на пляже носить кепку с козырьком, прикрывающим глазки или нужны солнцезащитные очки?

- В целом, ультрафиолетовое излучение не опасно для детей. Необходимо защищать глаза лишь от чрезмерного УФ-излучения, чтобы не пострадала центральная часть сетчатки ­ макула. Длительное пребывание на солнце может вызывать ожог переднего отдела глаза (роговицы, конъюнктивы). В нашем климате, даже если вы отдыхаете летом на море, для защиты глаз достаточно панамы или кепки с козырьком. Но если вы едете в жаркие страны или на горнолыжный курорт, солнцезащитные очки нужно использовать обязательно, причём и детям, и взрослым.

- У сына (2,5 года) на улице часто, особенно зимой, слезится правый глаз. С чем это может быть связано? Нужно ли обращаться к врачу?

- Нужно пройти осмотр офтальмолога, чтобы исключить воспаление слезно-носового канала, его сужение. Слезно-носовой канал открывается под нижней носовой раковиной, при отеке слизистой носа сужается его отверстие, нарушается слезоотведение. Советую посетить и ЛОР-врача для исключения риногенной причины слезоотведения.

- У дочки режутся зубки. А ещё у неё слезятся глазки и выделяется гной, промываю чаем ­ не помогает. Может ли это быть связано с зубками? Что делать в такой ситуации?

- Часто прорезывание зубов у детей сопровождается небольшим повышением температуры тела и отеком слизистых. А отек слизистой носа может стать причиной конъюнктивита (воспаления слизистой оболочки глаза). Если симптомы конъюнктивита выражены значительно, обратитесь к офтальмологу.

- Внуку 5 лет, у него врожденная миопия (правый глаз 3,5, левый ­ 4 диоптрии). Родители хотят отдать его в секцию самбо, но я боюсь, как бы это не привело к ухудшению зрения. Есть ли такая опасность? И если да, то каким видом спорта лучше заниматься при такой близорукости?

- Заниматься самбо при миопии средней степени (как у вашего внука) можно, если нет изменений на глазном дне. Однако необходим регулярный контроль врача-офтальмолога (осмотр глазного дна, УЗИ). Если же при миопии средней степени имеются изменения на глазном дне, противопоказаны занятия любым видом спорта (кроме шахмат). Но можно и нужно заниматься физкультурой в подготовительной или специальной группе.

"Журнал здоровья".

ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ УГРОЖАЮТ КУРЕНИЕ, АЛКОГОЛИЗМ, ФАСТ­ФУД И ГИПОДИНАМИЯ

«Если обратиться к мировой статистике, то мы увидим, что курение является основной причиной ранней смертности, – говорит доктор Пулиафито. – В среднем курильщики теряют 20 потенциальных лет своей жизни». Лидером по употреблению табака является Россия, где курят порядка 60% мужчин. Кармен выразил надежду на то, что теперь, с присоединением России к Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака и ростом цен на табачную продукцию, ситуация будет постепенно меняться в лучшую сторону.

Среди заболеваний, которыми страдает население нашей планеты, верхние строчки занимают рак, сердечно­сосудистые патологии, заболевания органов дыхания (в том числе хроническая обструктивная болезнь лёгких, которую часто называют «болезнью курильщиков») и диабет. Если же говорить о факторах риска, то здесь пальму первенства наряду с курением удерживают чрезмерное употребление алкоголя, неправильное питание и недостаток двигательной активности.

Доктор Пулиафито отметил, что в США самой распространённой причиной неэпидемиологических заболеваний является ожирение. И если употребление табака в США (в отличие от России) начиная с 1970­х годов планомерно сокращается (большую роль здесь сыграла государственная антитабачная кампания), то проблема избыточного веса только нарастает: с 1985 года число людей, страдающих ожирением, ежегодно увеличивается, это касается не только взрослых, но и детей.

Врачи бьют тревогу: ожирение не только является причиной таких заболеваний, как гипертония и диабет (число диабетиков тоже растёт с каждым годом), но служит препятствием для использования хирургических методов лечения. «Таких людей невозможно оперировать до тех пор, пока мы не добьёмся снижения веса, – подчёркивает Кармен. – Но сделать это не так просто. Зачастую приходится накладывать пациенту желудочный бандаж, чтобы сократить количество потребляемой пищи». Главными причинами роста числа людей, страдающих ожирением, доктор Пулиафито считает широкое распространение фаст-фуда и недостаток двигательной активности.

Увеличение продолжительности жизни, в целом являясь положительной тенденцией, в то же время имеет и обратную сторону: с возрастом возрастает вероятность развития старческого слабоумия и болезни Альц­геймера. И если в обществе увеличивается процент населения в возрасте старше 65 лет, распространённость этих заболеваний также возрастает. Это ещё один вызов, который бросает человечеству будущее.

Что же касается развития медицины в XXI веке, здесь доктор Пулиафито выделил три основных направления:

• совершенствование технологий ранней диагностики, позволяющих остановить развитие заболевания на начальном этапе (что особенно важно в онкологии);

• дальнейшее распространение хирургии малой инвазивности;

• персонализированная терапия (главный посыл: в каждом организме одна и та же болезнь протекает по-разному, и методы лечения, эффективные в одном случае, могут оказаться бесполезными в другом).

ГЕНОМ НАМ В ПОМОЩЬ

Владимир Зельман выступил с докладом «Геном человека и здоровье человека: 10 лет спустя». Доктор Зельман напомнил, что около 10 лет назад были опубликованы результаты международного научно-исследовательского проекта «Геном человека» (1990­2000 гг). Что он дал человечеству и каковы практические результаты?

Сегодня нам известны 19042 гена, принадлежащие Homo sapiens (раньше думали, что их порядка 120 тысяч). На уровне первичной структуры ДНК люди очень похожи друг на друга – по последним подсчётам, наша общность оценивается в 99,5­99,6%. Казалось бы, это очень высокий показатель, но учитывая размер генома – порядка 6 млрд пар оснований – мы можем вычислить, что индивидуальный генетический код формируют порядка 24 млн пар оснований, а значит, количество вариаций просто огромно.

Доктор Зельман отметил, что с каждым годом растёт список патологий, имеющих генетическую основу – от аутоиммунных заболеваний до нарушений обмена веществ при диабете. Генетика опухолей совершила за последние десять лет огромный скачок. Раньше считалось, что клетка перестаёт нормально функционировать и становится злокачественной в результате мутации. Но оказалось, что для этого необходимо от 5 до 20 последовательных мутаций, и зачастую в организме срабатывают защитные механизмы, препятствующие развитию подобных патологий.

К сожалению, онкологические заболевания получают сегодня всё большее распространение во всём мире. Не исключено, что каждый третий житель планеты в течение жизни заболеет тем или иным видом рака. Почему? Эпигенетика (наука об изменении генетического статуса под воздействием факторов окружающей среды) показывает, что экологическая обстановка на планете Земля не улучшается, скорее, наоборот. Поэтому такое важное значение имеет разработка препаратов, блокирующих процесс перерождения клеток и развития опухолей.

«Проект по изучению человеческого генома стал уникальным по важности и по интенсивности его осуществления, – отмечает Владимир Зельман. – То, что когда-то кустарным способом делали отдельные исследователи, сегодня приобрело глобальный характер: человеческий геном стал проектом учёных всего мира. Был совершён масштабный технологический прыжок. И если раньше цена определения последовательности ДНК составляла порядка 10 млн долларов, то сегодня она измеряется тысячами долларов».

Но впереди ещё огромное поле для исследований. Начиная проект, учёные рассчитывали выяснить, какие гены отвечают за развитие основных заболеваний, надеялись, что смогут разработать механизмы, блокирующие или выключающие «вредные» гены (либо стимулировать «хорошие» гены, которые будут протектировать или замещать функцию «вредных»). Но оказалось, что всё не так просто. Одна и та же мутация у разных людей может приводить к различным заболеваниям. В то же время несколько различных мутаций могут быть причиной одной болезни. Поиск механизмов контроля тоже сопряжён с определёнными трудностями.

«Чем больше мы узнаём, тем лучше понимаем, как ничтожны наши знания, – это высказывание Сократа очень точно характеризует результаты исследования человеческого генома, – говорит доктор Зельман. – Эти десять лет не дали ответов на все наши вопросы: они показали, что делать дальше, в каком направлении надо двигаться».

Остаётся только добавить, что Школа медицины им. Кека стала официальным партнёром Дальневосточного федерального университета в создании медицинского центра на острове Русском. В будущем планируется обмен студентами и преподавателями, использование дистанционного обучения и телемедицинских технологий.

Елена ЗАЙЦЕВА, "Журнал здоровья".

В последнее время новостные ленты буквально пестрят сообщениями об испытаниях стволовых клеток (напомним, они являются универсальными предшественниками клеток всех органов человека). Специалисты разных стран обсуждают перспективы применения стволовых клеток в онкогематологии и эндокринологии, в терапии сердечно-­сосудистых заболеваний и патологий опорно-двигательного аппарата, при нарушениях нервной системы и в лечении бесплодия, для восстановления зрения и даже для выращивания зубов. Лечение стволовыми клетками многие называют технологией будущего, но ведущие учёные, публикуя отчёты о своих исследованиях, подчёркивают, что доказательство эффективности и безопасности нового метода займет долгие годы.

«Исследования стволовых клеток в США ведутся уже много лет, но в практической медицине они не используются, поскольку этот метод не имеет достаточного научного обоснования», – подчеркивает доктор Кармен ПУЛИАФИТО, декан Школы медицины им. Кека университета Южной Калифорнии.

«Брать с пациента деньги за лечение с использованием стволовых клеток неэтично, это просто авантюризм, – считает Владимир ЗЕЛЬМАН, профессор неврологии и нейрохирургии, заведующий клинической кафедрой анестезиологии Школы медицины им. Кека, действительный иностранный член РАН. – Существующие методы не апробированы и не имеют под собой достаточной доказательной базы. На сегодняшний день никто не может утверждать, что подобные инъекции безопасны, не дадут осложнений и побочных эффектов, существует опасность мутации и перерождения введённых стволовых клеток. Чтобы получить необходимые доказательства и отработать технологии, потребуется не один год напряжённой работы».

Олег ПАК, директор строящегося Медицинского центра ДВФУ, кандидат медицинских наук, нейрохирург высшей категории, соглашается с коллегой: «Возможно, за стволовыми клетками будущее, но сейчас использовать их во врачебной практике возможно только в порядке эксперимента. Требовать за это деньги с пациентов я считаю аморальным, поскольку последствия таких инъекций могут быть непредсказуемыми».

Кстати, совсем недавно, в январе 2012 года, в Китае был введён запрет на нелицензионное применение стволовых клеток при лечении пациентов и клинические исследования в этом направлении. Запрет продлится до июля, когда Китай начнет реализацию официальной годичной программы по развитию этого направления, сообщает агентство «Синьхуа». Министерство здравоохранения КНР также постановило, что отныне медицинские учреждения не имеют права взимать деньги за введение стволовых клеток.

Ирина ГОРДЕЕВА, "Журнал здоровья".

ЧТО С НАМИ ПРОИСХОДИТ?

Синдром весенней усталости – очень распространенное недомогание, которое характеризуется снижением работоспособности, повышенной утомляемостью, слабостью, нервозностью, бессонницей, у человека ухудшаются память и внимание, он может чувствовать себя подавленным или раздраженным.

Почему так происходит? Зимой мы преимущественно сидим дома, ведем малоподвижный образ жизни, а летом уровень нашей активности максимален. Переход от одного уровня активности к другому (от биологической зимы – к биологическому лету) и вызывает рассогласование биоритмов и упадок сил. Перепады атмосферного давления, температуры, увеличение продолжительности светового дня приводят к сбою биологических часов (врачи называют это состояние десинхронозом). Именно эти часы регулируют работу сердца, желудка, легких, головного мозга и других внутренних органов. Перевести их на весенний лад – задача не из легких, а потому весной нередко обостряются имеющиеся у нас хронические недуги: прежде всего, это психические заболевания, расстройства желудочно­кишечного тракта.

Ещё одна составляющая синдрома весенней усталости – гиповитаминоз (недостаток поступающих с пищей витаминов, которые служат основным катализатором обменных процессов в организме). В перезимовавших фруктах и овощах их почти не остается. К тому же именно весной у нас низкая интенсивность обмена веществ. Как же справиться с весенней хандрой?

СВЕЖИЙ ВОЗДУХ, ДВИЖЕНИЕ, СВЕТ И ЦВЕТ

Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, желательно вдали от машин и других источников загрязнения. Только не забывайте, что весной погода капризна: то солнце пригревает, то опять промозгло и холодно. Поэтому не спешите при первом же потеплении сбрасывать зимние вещи: переохлаждение при общем весеннем ослаблении организма чревато ангиной или ОРВИ.

Незаменимый помощник в борьбе с упадком сил – умеренные физические нагрузки в спортзале, бассейне и, конечно, на свежем воздухе. Если не можете выкроить время для регулярных тренировок, займитесь утренней гимнастикой. Пока работают катки – надо использовать и эту возможность: катание на коньках – не только закаливающая процедура, но и хороший способ релаксации. Если вы пользуетесь общественным транспортом, часть своего маршрута пройдите пешком.

Не усугубляйте весенний упадок сил переутомлением на работе. Старайтесь четко разделять работу и отдых, не «глушите» накопившуюся усталость ударными дозами крепкого кофе, да еще с сигаретой. Отдых за компьютером или перед телевизором тоже не принесет никакой пользы. Лучше одеться потеплее и прогуляться по берегу моря.

Весной очень важно высыпаться, поэтому не засиживайтесь допоздна, если знаете, что завтра на работу. Мучает бессонница? Попробуйте простой рецепт: стакан теплого молока и ложка меда на ночь. И, конечно, не стоит перед сном смотреть телевизор (особенно остросюжетные триллеры и «ужастики»), сидеть за компьютером, выяснять отношения с домочадцами. Все это только усугубит бессонницу.

Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь. Не загораживайтесь жалюзи и шторами от солнечного света, добавьте в свою жизнь больше ярких цветов: яркая одежда, яркие фрукты, яркие цветы, яркие предметы интерьера помогут вам быть в тонусе и добавят позитивной энергии.

ВЕСЕННЕЕ МЕНЮ

Не забывайте о правильном питании: весенняя хандра как огня боится витаминов. Помимо аптечных витаминно­минеральных комплексов, используйте проростки пшеницы, свежевыжатые соки, взвары, фрукты (лимоны, киви, апельсины), а также квашеную капусту, свежую зелень, растительные масла, жирную рыбу, черный хлеб, мед, мюсли, нежирное мясо, сыр и творог. Фрукты и овощи дают нам, прежде всего, витамин С, хлеб, мясо и мюсли – витамины группы В, оливковое масло – витамин Е, рыба – витамин D, сыр и творог – всегда актуальный кальций.

В это время года рекомендуется как можно больше есть обычной белокочанной капусты. Диетологи утверждают, что из доступных овощей именно капуста всех быстрее и эффективнее нормализует обмен веществ в организме, поскольку содержит особые кислоты. Не менее полезны для лечения и профилактики синдрома весенней усталости лук и чеснок, богатые витаминами и фитонцидами.

Овощи старайтесь употреблять в сыром виде, а если тушить, то не до полной готовности (в вареном виде они теряют до половины жизненно необходимой аскорбиновой и до 70­90% фолиевой кислоты). А вот яблоки, чтобы избежать витаминных потерь, лучше запекать.

В народе говорят: «Пряности укрепляют нервы и веселят кровь», и это чистая правда. Такие растения, как черный перец, ваниль, имбирь, мускатный орех, перец однолетний, тимьян обладают тонизирующим и общеукрепляющим действием. В конце зимы и весной их обязательно надо добавлять в пищу, если, конечно, у вас нет язвы или гастрита.

ВОЛШЕБНЫЕ НАПИТКИ

Витаминные настои можно приготовить в домашних условиях. Столовую ложку сухих плодов шиповника (или любых сухофруктов) нужно вымыть в холодной воде, залить 0,5 л кипятка и настаивать в теплом месте, закрыв крышкой (или в термосе). В полученный отвар можно добавить по вкусу мед или ягодный сироп. Рекомендуется детям и взрослым по полстакана 3 раза в день до еды.

Также полезен при авитаминозе чай, приготовленный из равных пропорций трав: мяты перечной, душицы, чабреца, зверобоя, соцветий или незрелых ягод малины, плодов рябины обыкновенной, смородины черной и земляники. Пить по стакану 3 раза в день.

А вот рецепт чая, предназначенного для подъема сил: 1 чайная ложка корня солодки, 2 чайные ложки корня одуванчика, 1 чайная ложка золототысячника, 3 чайные ложки плодов облепихи и 3 чайные ложки плодов шиповника смешивают и кипятят 10 минут. Полученный отвар настаивают 1 час и процеживают. Пить его рекомендуется по 1/4 – 1/3 стакана с двумя ложками меда.

Тонизирующе действуют на нервную систему и горечи. К тому же они улучшают усвоение белков, жиров, углеводов и являются сокогонными. Поэтому если у вас проблемы с желудком, остановите свой выбор на растениях­горечах: полыни, аире, тысячелистнике, дягиле. Их нужно заваривать по пол­чайной ложки на стакан кипятка и пить раз в день (в больших количествах горечи употреблять не рекомендуется).

Прекрасное средство для профилактики синдрома весенней усталости – растительные адаптогены (экстракты элеутерококка, левзеи, лимонника, женьшеня, радиолы розовой). Их рекомендуется принимать 2-­3 раза в день за 15-­30 минут до или через 4 часа после еды. Женьшень – очень популярное растение, но с ним нужно быть осторожным. Женьшень необходим тогда, когда организм действительно истощён: это средство рекомендуется использовать после тяжёлой болезни или в критической ситуации, когда жизненные силы уже на пределе. Если же вы чувствуете лёгкую слабость, с этим растением экспериментировать не стоит.

И еще одно средство, весной особенно актуальное – травы, очищающие кровь. К ним относятся череда и крапива. 1 чайную ложку сухих листьев заливают стаканом кипятка и настаивают на водяной бане 15 минут, употребляют по 1/3 стакана 3 раза в день (от 7 до 10 дней). Важное замечание: этот настой не рекомендуется людям с повышенной свертываемостью крови и страдающим тромбофлебитом.

Конечно, бывает легче заскочить в аптеку, попросить что-нибудь от насморка или головной боли и залечь на диванчик рядом с телевизором, чем вытащить семью на загородную прогулку, приготовить витаминный отвар, организовать регулярные занятия спортом… Узнали себя? Тогда гоните прочь свою лень, весной лениться не пристало! Здоровый образ жизни и хорошее настроение помогут вам победить сезонную хандру и встретить весну в тонусе и добром здравии.

«Журнал здоровья».

Об этом рассказала министр здравоохранения и социального развития Татьяна ГОЛИКОВА на заседании рабочей группы АТЭС по развитию человеческих ресурсов. За пять лет реализации мероприятий демографической программы ожидаемая продолжительность жизни при рождении выросла для мужчин – на 3,9 года, для женщин – на 2,8 года. По данным Минздравсоцразвития, в 2011 году ожидаемая продолжительность жизни россиян составила 70,3 года: для мужчин – 64,3 года и для женщин – 76,1 года. В 2006 году эти показатели составляли 60,4 года для сильной половины и 73,2 года для слабой, передает РИА Новости.

Заместитель министра Максим ТОПИЛИН добавил, что с 2006 по 2011 годы число родившихся выросло на 21,2% – с 1, 479 млн человек до 1,794 млн. Количество умерших снизилось на 16,4% – с 2,3 млн человек до 1,9 млн. Естественная убыль населения уменьшилась в 5,2 раза. Коэффициент младенческой смертности снизился в 1,4 раза. Материнская смертность уменьшилась на 35%.

Перед Россией стоит задача к 2016 году сохранить численность населения на текущем уровне 143 миллионов человек, а к 2025 году выйти на показатель 145 миллионов. «Мы стремимся довести показатель продолжительности жизни населения до уровня развитых стран – 75­80 лет (к 2025 году) и создать условия для того, чтобы в каждой семье воспитывалось не меньше двух детей», – подчеркнул Топилин.

«Журнал здоровья».

Зарегистрированные пользователи системы сдают анализы в аккредитованных клиниках и лабораториях, получают отрицательные результаты на свои персональные страницы и демонстрируют их всем заинтересованным лицам – потенциальным половым партнерам.

Система надежно защищена от подделок и фальсификаций, поскольку результаты анализов поступают в нее в электронном виде напрямую из учетных систем лабораторий, сводя к минимуму роль человеческого фактора. Участие в системе анонимное, тем не менее, в ней предусмотрен уникальный способ идентификации участников при сдаче анализов в медицинских учреждениях, а также при знакомствах онлайн и в реальной жизни.

X­Registar – результат сотрудничества врачей и специалистов в области IT, позволяющий существенно снизить распространение ВИЧ и ИППП. Система выстроена в виде привлекательного для молодежи социально­медийного проекта, поскольку 75% из порядка миллиона россиян, живущих с ВИЧ, приходится на возрастную группу от 15 до 30 лет.

«Журнал здоровья».

Новая технология позволяет оперативно получать недорогие трехмерные модели для планирования хода операций, достигать высокой точности при разработке имплантов. При этом пациент несет меньшие расходы, а процесс выздоровления ускоряется за счет минимизации вмешательства хирурга. Использование 3D­моделирования особенно актуально в ортопедии, челюстно-лицевой, пластической хирургии и при производстве имплантов.

Проект рассчитан на несколько лет, его основная цель – расширение возможностей современных методов лечения. Участники проектной команды ДВФУ, состав которой еще формируется, будут заниматься исследованием спроса и выводом услуги 3D­печати на медицинский рынок.

«Журнал здоровья».

Праздник повивального искусства под названием «Бабьи каши» пришёл к нам из глубокой древности: на Руси его традиционно отмечали на второй день Рождества Христова. В церквях в этот день шли службы иконе Богоматери «Помощь в родах», вечером люди ходили к повивальной бабке, приносили ей гостинцы, одаривали деньгами, а она в знак благодарности ставила на стол горшок каши – символ плодородия. Добрые русские традиции взялись возрождать члены Приморского отделения Ассоциации гинекологов-­эндокринологов Российского медицинского общества.

В Древней Руси роды превращали в магический ритуал, чтобы обеспечить ребенку счастливую жизнь и защитить роженицу. Оказывается, партнёрские роды вовсе не являются новшеством последних лет. На Руси будущий отец во время родов всегда находился в доме. Он надевал платье своей жены и корчился от боли в дальнем углу избы, таким образом пытаясь забрать её боль и облегчить роды.

Считалось, что между повитухами и детьми, которых они приняли в свои добрые руки, навсегда устанавливаются прочные духовно­родственные отношения. Повивальная бабка несла ответственность за каждого повитого ребенка и занимала почетное место в ряду его родственников во время крестин, свадеб, проводов в армию.

К повитухам женщины обращались сразу же после того, как возникло предположение о наступлении беременности. Повитуха наблюдала за течением беременности, помогала советом, готовила травяные сборы, учила, как вести себя во время родов. А после родов «правила и ладила» роженицу и новорожденного, помогала молодой маме быстро восстановиться, рассказывала, как ухаживать за ребёнком. Таким образом, бабка­повитуха выполняла функции гинеколога, акушера, неонатолога, травника, костоправа, шептуньи... В деревнях к повитухам часто обращались и по другим случаям из-за недостатка врачей.

На празднике выступала фольклорная группа «Повитухи», состоящая из акушеров­-гинекологов. Они показали гостям, как раньше на Руси праздновали «Бабьи каши» – пели частушки, колядовали, водили хороводы, играли в подвижные игры...

Сейчас многие считают, что каша – это пища для детей и стариков, но на самом деле это не так. Каша – основа здорового питания для людей всех возрастов, говорят современные бабки­-повитухи. На празднике гости получили возможность попробовать 14 видов каш, выбрать из них самую­-самую и унести с собой домой авторский рецепт.

«Мы хотим, чтобы у будущих мам ушли все страхи при посещении женских консультаций и родильных домов, чтобы они посмотрели на акушеров-гинекологов с другой стороны и поняли, что это такие же женщины, которые желают добра вам и вашим детям, всегда готовы помочь, любят и умеют веселиться», – говорит Александра МУХОТИНА, возглавляющая Приморское отделение Ассоциации гинекологов­-эндокринологов.

На празднике звучали слова благодарности в адрес акушеров­-гинекологов от будущих и настоящих родителей. «Сильнее медикаментов иногда действуют слово, взгляд, прикосновение доктора, – улыбается счастливая мама. – Во время беременности и родов, особенно если что-­то складывается не так, женщине очень важно, чтобы доктор сказал: «Все будет хорошо».

«Почему­-то сегодня мы с легкостью делимся негативом, но часто стесняемся говорить слова благодарности, – посетовала Ольга РОМАНОВА, главный редактор портала для родителей Vladmama.ru. – Я очень рада, что попала на этот праздник. Мы никогда не видели акушеров­-гинекологов такими – искренними и задорными, излучающими доброту. Мы хотим сказать им большое спасибо! Летом обещаем устроить праздник для повитух и приготовить для них угощение по своим рецептам».

Одним словом, праздник удался. С каждой ложкой каши гости праздника получили добрую порцию позитива.

Ирина ГОРДЕЕВА, "Журнал здоровья".

С января текущего года минимальный акциз составляет 460 рублей за тысячу сигарет (это на 100 рублей больше, чем в прошлом году), а в июле он вырастет до 510 рублей. Акциз на спирт для алкогольных напитков крепче 9% с января вырос на 23 рубля, в июле он поднимется ещё на 46 рублей – до 300 рублей за литр спирта. Статистика последних лет свидетельствует, что рост цен в этих сегментах положительно влияет на здоровье россиян. По оценкам международных экспертов, увеличение цены сигарет на 10% приводит к уменьшению количества выкуренных сигарет в среднем на 8%.

«Журнал здоровья».

Первый выход в спортзал для новичка часто напоминает прыжок в ледяную воду, который не только не приводит к достижению желаемого результата, но может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Прежде чем записываться в группу, нужно проконсультироваться с врачом. Если в фитнес-­клубе есть специалист, которые может вас протестировать и определить максимально возможные нагрузки, – это хорошо, если же врача в клубе нет, для начала посетите терапевта. Если вам «за 25» и случались проблемы с сердцем, обязательно предупредите об этом врача и спортивного инструктора.

Специалисты утверждают, что личный тренер (или инструктор) – это тот человек, который многим новичкам просто необходим! Деньги, потраченные на пристальное внимание со стороны специалиста в первое время, сторицей окупятся впоследствии. Вы ставите перед инструктором задачу, а он подбирает комплекс, необходимый именно вам, и следит за правильным выполнением упражнений.

Если раньше вы занимались спортом, но последние лет пять не появлялись в спортзале, начинайте приобщение к фитнесу с небольших нагрузок – ходьбы на беговой дорожке или силовых упражнений с маленьким весом, вам также подойдут пилатес, йога, стретчинг, аквааэробика. Не стоит переоценивать свои возможности. Инструкторы могут привести примеры, когда новички, придя в спортзал и бодро попрыгав на стэп­аэробике минут двадцать, падали без сил и даже теряли сознание.

И ещё один важный момент: если вы решили заняться фитнесом, приготовьтесь к тому, что кардинальные изменения в вашей фигуре наступят через несколько месяцев – не раньше, а вот настроение улучшится уже на следующий день. Начав заниматься, нужно проявить силу воли, не бросать занятия и не прогуливать их слишком часто. Только регулярные тренировки дают ощутимые результаты, и это касается не только фигуры, но и состояния здоровья в целом. Итак, главное правило для новичков – регулярные занятия и разумные дозы, пишет сайт sibmedport.ru.

"Журнал здоровья".

Программу под названием йогалатес разработала американка Луиза СОЛОМОН, создав синтез двух традиционных оздоровительных систем, прошедших проверку временем и доказавших свою эффективность.

В сущности, у этих систем много общего. Техника йоги нацелена на растяжение и придание силы мышцам, стимулирование кровообращения, снятие стресса и мышечного напряжения, важным элементом данной системы являются дыхательные практики. Йога помогает осознать, как функционирует человеческий организм, и достичь эмоционального равновесия. Эта система направлена на духовное и физическое самосовершенствование.

В свою очередь, пилатес способствует развитию гибкости, укреплению мускулатуры, улучшению координации движений и адекватному восприятию собственного тела. Эта методика задействует труднодоступные и редко используемые мышечные группы, позволяет укрепить мышечный корсет, что очень важно для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Что же представляет собой йогалатес? Это комплекс упражнений, помогающий укрепить мышцы, привести организм в тонус, повысить стрессоустойчивость, восстановить гармонию души и тела. Здесь, как в йоге, большое внимание уделяется правильному дыханию. Йогалатес прекрасно справляется с такими проблемами, как плохая осанка, лишние килограммы, слабые мышцы, проблемные суставы, пониженная работоспособность и упадок сил. Он улучшает общее самочувствие, снимает последствия стрессов, укрепляет иммунитет, заряжает позитивной энергией.

Движения в йогалатесе мягкие и плавные, занятия включают в себя упражнения на гибкость и растяжку, силовые элементы, медитацию, дыхательные упражнения. Для занятий не нужно никакой специальной подготовки, возрастных ограничений тоже не прописано. Луиза Соломон особо рекомендовала этот комплекс женщинам для восстановления в послеродовой период.

Йогалатес – действительно эффективная система, при этом безопасная и дающая щадящие физические нагрузки. В зависимости от уровня подготовки степень сложности упражнений может меняться. Специалисты утверждают, что если заниматься 3 раза в неделю, то уже к концу месяца можно заметить первые положительные результаты тренировок.

"Журнал здоровья". По материалам сайтов be­-inshape.ru, sila-­voli.net, subscribe.ru.

Это означает, что из средств материнского капитала можно оплачивать образование как в муниципальных, так и в частных детских садах и школах. Главное условие – они должны иметь соответствующую лицензию. Потратить капитал на эти цели можно только тогда, когда ребенку, за рождение которого получен сертификат, исполнится три года. То же самое касается покупки жилья и финансирования накопительной части пенсии. Если же родители погашают кредит, взятый на приобретение жилья, средства капитала можно использовать, не дожидаясь трехлетнего возраста.

С 1 января 2012 года, после очередной индексации, размер материнского капитала составил 387,6 тыс. руб. Эту сумму не обязательно тратить целиком и только на одну из перечисленных целей – можно расходовать деньги по частям и на разные нужды. Неизрасходованный остаток будет ежегодно индексироваться.

"Журнал здоровья".