Курсы валют ( )
USD: 65.99 р. 100 JPY: 58.27 р.
EUR: 74.9 р. 10 CNY: 94.99 р.
Индексы ( )

|

Finam

Новости finance.comon.ru

LentaInformNews

В подвешенном состоянии

30 Октября 2018, 10:12 | Приморье

Аэройога противопоказаний практически не имеет

Не секрет, что женщине приходится заботиться не только о своем здоровье, но и самочувствии своих близких, пишет «Журнал Здоровья». И чтобы на все это хватало сил и энергии, нужно держать себя в форме и быть всегда в тонусе. В Приморье на страже женского здоровья стоит Госпрограмма «Развитие здравоохранения Приморского края на 2013-2020 годы», однако и сами женщины должны брать себя в руки и заниматься профилактикой.

Как нельзя лучше для этой цели подходят занятия йогой. Точнее, ее разновидностью - аэройогой, которая практически не имеет противопоказаний. Аэройога подвластна людям любой физической подготовки, независимо от веса и возраста. Фитнес-тренер по аэройоге «Геометрии фитнеса» Анастасия Бартовщук подробнее рассказала о смысле и пользе некоторых наиболее популярных поз, продемонстрировав их для «Журнала Здоровья».

- Занятия аэройогой происходят на высоте около метра над полом в специальных гамаках - пластичных лентах, закрепленных под потолком. Опытный инструктор отвечает за безопасность человека и подсказывает, как правильно занимать ту или иную асану (позицию), используя гамак.

Преимущество аэройоги - занятия в гамаке, который полностью обвивает наше тело, принимая на себя его вес. Раскачивание дает эффект колыбели, возвращает в детство, дает ощущение уюта, комфорта, за счет этого достигается расслабление и улучшение общего самочувствия. На занятиях можно как тянуться, так и выполнять силовые упражнения укреплять мышцы рук, пресса, спины, ног. Большее внимание уделяем растягиванию, улучшению осанки и позиции вниз головой, при которых вытягивается позвоночник, увеличивается расстояние между межпозвонковыми дисками, улучшается кровоснабжение как в организме в целом, так и в отдельных органах, а также улучшается работа головного мозга.

Занятия начинаются с поз на расслабление и приведение в общий тонус всего организма. Затем на компрессию, растяжку и укрепление позвоночника.

В целом занятия аэройогой приводят к удивительным ощущениям полета и раскованности движений, которые недоступны при других видах тренировок. Человек не только «преодолевает» гравитацию, но и отрешается от всех проблем.


 

 

 

 

 

 

 

 

Анна МАЦОВСКАЯ, фото автора.

"Журнал Здоровья", № 6, октябрь, 2018 г.

Автор: Соб. инф.




Новости тематики





Новости раздела








Комментарии

  • Правила пользования функцией «Комментарии» на сайте Zrpress.Ru
  • Запрещается:
    1. Нецензурная брань.
    2. Личные оскорбления в любом виде.
    3. Высказывания расистского толка, призывы к свержению власти насильственным путем, разжигание межнациональной розни.
    4. Проявления религиозной, расовой, половой и прочей нетерпимости или дискриминации.
    5. Публикация сообщений, наносящих моральный или любой другой урон любому лицу (юридическому или физическому).
    6. Использовать в имени (нике) адреса веб-сайтов, грубые и нецензурные выражения.
    7. Совершать любые попытки нарушения нормальной работы функции «Комментарии» и сайта.
    8. Осуществление прямой рекламы в сообщениях.
    9. Помещение сообщений, содержащих заведомо ложную информацию, клевету, а также нечестные приемы ведения дискуссий.
    10. Мнения авторов комментариев может не совпадать с мнение авторов материалов и администраторов сайта. Администраторы имеют право удалить, отредактировать, перенести или закрыть любое ваше сообщение в любое время по своему усмотрению. Оставляя сообщение в «Комментариях», будьте взаимно вежливы и культурны, старайтесь не нарушать установленный порядок.

 

Авторизация:


Анонимно
Авторизовано
E-mail:
Пароль:
Loading...

MarketGidNews