Курсы валют ( )
USD: 75.2 р. 100 JPY: 72.09 р.
EUR: 91.19 р. 10 CNY: 11.47 р.
Индексы ( )

|

Finam

Новости finance.comon.ru

LentaInformNews

Тише едешь - дальше будешь

30 Января 2012, 02:19 | Дальний Восток

- Я хочу заняться фитнесом, а моя подруга утверждает, что это очень вредно. Действительно ли это так?

- Все дело в грамотном подходе и правильной организации занятий, распределении нагрузок и образе жизни между занятиями. К сожалению, как утверждают медики, большинство желающих скорректировать фигуру с помощью фитнес-занятий делают это неправильно. Чаще всего желающие привести тело в норму делают это буквально приступами. Женщины занимаются этим обычно перед Новым годом (так хочется влезть в любимое платье!) или накануне сезона отпусков, чтобы на пляже выглядеть достойно.

У мужчин такие всплески желания оздоровиться отмечаются в марте - апреле. Весна, хандра... Надо бы адреналинчику в кровь добавить! И начинается. Вот только результаты почему-то оказываются подчас весьма далекими от желаемого. После подобных "рывков" организм может серьезно пострадать - в результате серьезнейших стрессов, которые он испытывает в процессе занятий. Поэтому медики настоятельно рекомендуют планомерные и регулярные занятия, в ходе которых нагрузка на организм будет увеличиваться постепенно.

Для новичков, и ранее не блиставших хорошей спортивной формой, рекомендуется сначала пару недель позаниматься... лечебной физкультурой и лишь затем приступать к собственно фитнесу. В противном случае высокая интенсивность нагрузки у нетренированных людей повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, вызывает перенапряжение центров вегетативной регуляции основных функций организма, способствует усиленному распаду белков, может привести к снижению иммунитета, повышенной утомляемости, вялости, болям в сердце, печени, суставах, возникновению насморка и прочих простудных заболеваний. Да и охота тренироваться пропадает начисто. Таким вот образом измотанный организм протестует против непосильного бремени. Так что лучше следовать золотому правилу "тише едешь - дальше будешь" и проконсультироваться не только у тренера по фитнесу, но и у лечащего врача.

"Золотой Рог".

Теги:




Новости партнеров





Новости тематики





Новости раздела








Комментарии

  • Правила пользования функцией «Комментарии» на сайте Zrpress.Ru
  • Запрещается:
    1. Нецензурная брань.
    2. Личные оскорбления в любом виде.
    3. Высказывания расистского толка, призывы к свержению власти насильственным путем, разжигание межнациональной розни.
    4. Проявления религиозной, расовой, половой и прочей нетерпимости или дискриминации.
    5. Публикация сообщений, наносящих моральный или любой другой урон любому лицу (юридическому или физическому).
    6. Использовать в имени (нике) адреса веб-сайтов, грубые и нецензурные выражения.
    7. Совершать любые попытки нарушения нормальной работы функции «Комментарии» и сайта.
    8. Осуществление прямой рекламы в сообщениях.
    9. Помещение сообщений, содержащих заведомо ложную информацию, клевету, а также нечестные приемы ведения дискуссий.
    10. Мнения авторов комментариев может не совпадать с мнение авторов материалов и администраторов сайта. Администраторы имеют право удалить, отредактировать, перенести или закрыть любое ваше сообщение в любое время по своему усмотрению. Оставляя сообщение в «Комментариях», будьте взаимно вежливы и культурны, старайтесь не нарушать установленный порядок.

 

Авторизация:


Анонимно
Авторизовано
E-mail:
Пароль:

Популярно

Loading...

MarketGidNews